健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)		プロテイン（チョコレートミルク） コーヒー ヤクルト400LT	ランチ（カレー）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ いさきの刺し身 サラダ かにかま チキンバー サトウのごはん たまご	2391.9	kcal
7月2日(水)		プロテイン（チョコレートミルク） コーヒー	ランチ（福錦）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ ささみサラダ あじ	1673.8	kcal
7月3日(木)
7月4日(金)		プロテイン（チョコレートミルク） ヤクルト400LT	ランチ（牛丼）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ いわし ささみサラダ 砂肝の黒胡椒焼き 海老と野菜の塩焼そば	2324.5	kcal
7月5日(土)		コーヒー	そば（乾麺） 納豆	アサヒ スーパードライ ... いいちこ ささみサラダ チキンナゲット イカの刺身 たまご さぬきうどん	1946.9	kcal
7月6日(日)		コーヒー そば（乾麺） 納豆	まる旨きつねうどん	アサヒ スーパードライ ... いいちこ ささみサラダ サーロインステーキ 弾む生パスタ 海老のトマトクリーム タリオリーニ	2150.8	kcal
7月7日(月)		プロテイン（チョコレートミルク） コーヒー ヤクルト400LT	ランチ（カレー） ヤクルト400LT	アサヒ スーパードライ ... いいちこ 刺身盛り合わせ タコの唐揚げ サラダ 海からサラダフレーク オーマプレミアム　たらこといかスパゲッティ	2541.9	kcal
7月8日(火)		プロテイン（チョコレートミルク） ヤクルト400LT	ランチ（カオマンガイ）	スーパードライ いいちこ サラダ	1464.6	kcal
7月9日(水)		プロテイン（チョコレートミルク） ヤクルト400LT ランチ（阿吽）		アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ 海からサラダフレーク いわし チキン南蛮	2239.5	kcal
7月10日(木)		プロテイン（チョコレートミルク）	イカ天せいろ	アサヒ スーパードライ ... いいちこ からあげ棒 サラダ 海からサラダフレーク うずらフライ あじ えびピラフ クリーミーカルボナーラスパゲッティ	2224.5	kcal
7月11日(金)		プロテイン（チョコレートミルク） ヤクルト400LT ランチ（中華）		アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ 海からサラダフレーク するめいか ねぎ塩チキン	1900.4	kcal
7月12日(土)		プロテイン（チョコレートミルク） コーヒー	サトウのごはん 目玉焼き まる旨中華そば	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ 海からサラダフレーク かつおのたたき パリッと朝食 あらびきウ... 弾む生パスタ クリーミーボロネーゼ	2276.3	kcal
7月13日(日)		まる旨きつねうどん	サトウのごはん 目玉焼き	スーパードライ いいちこ ゆでたまご サーロインステーキ サラダ 弾む生パスタ 小柱の明太子クリーム	2563.9	kcal
7月14日(月)		プロテイン（チョコレートミルク）	わさび海苔 牛すき（卵黄入り） スープ春雨（中華たまご）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ ゆでたまご あじ 蒸しどり なつかしい味のナポリタンスパゲッティ	1687.4	kcal
7月15日(火)		プロテイン（チョコレートミルク）	ランチ（さば塩焼き）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ 焼き鳥 さつま揚げ クリーミーカルボナーラ	2501.3	kcal
7月16日(水)		プロテイン（チョコレートミルク） コーヒー ヤクルト400LT	親子丼（ミニ） 冷やし担々うどん（小）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ 海からサラダフレーク いわし パリッと朝食 あらびきウ... 汁なし担々麺	2448.6	kcal
7月17日(木)
7月18日(金)
7月19日(土)
7月20日(日)
7月21日(月)
7月22日(火)		コーヒー ヤクルト400LT	まぐろユッケ 和風ツナマヨネーズ スープ春雨 トマト	サラダ アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダチキン 具たっぷり手巻 ツナマヨ... 手巻おにぎり 北海道産辛子明太子	1560.3	kcal
7月23日(水)		プロテイン（チョコレートミルク） コーヒー ヤクルト400LT	ランチ（阿吽）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ サラダチキン 具たっぷり手巻 ツナマヨネーズ すじこ	2260.4	kcal
7月24日(木)		プロテイン（チョコレートミルク） コーヒー ヤクルト400LT	サーモンマヨ寿司 海老マヨ スープ春雨　野菜コンソメ		621.4	kcal
7月25日(金)		真っ赤な果実のビタミーナ	シーチキンマヨネーズ サーモンマヨ寿司 スープ春雨 白湯とんこつ	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ サラダチキン ゴーヤチャンプルー 具たっぷり手巻 ツナマヨネーズ いなり寿司 カリカリ梅とおかか 粒感を楽しむたらこスパゲッティ	2229.9	kcal
7月26日(土)			あさりと海老のスパゲッティ	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ サラダチキン 揚げ焼売 豚肉の串カツ 鶏五目おにぎり おむすび　手巻　辛子明太...	1909.6	kcal
7月27日(日)		プロテイン（モカ）	つけ麺	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ サラダチキン なすと豚肉炒め 弾む生パスタ クリーミーボロネーゼ	2088	kcal
7月28日(月)		プロテイン（モカ） コーヒー ヤクルト400LT	サーモンマヨ寿司 高菜 スープ春雨 中華たまご	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ サラダチキン ゴーヤチャンプルー 具たっぷり手巻 ツナマヨネーズ いなり寿司 具だくさん五目	1912.3	kcal
7月29日(火)		プロテイン（モカ） コーヒー ヤクルト400LT	ランチ（中華）	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ サラダチキン 肉しゅうまい おむすび わかめごはん 辛子明太子	2369	kcal
7月30日(水)		プロテイン（モカ） コーヒー	ねぎ塩鶏ハラミ サーモンマヨ寿司 スープ春雨　野菜コンソメ ヤクルト400LT	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ サラダチキン 砂肝の黒胡椒焼き 具たっぷり手巻 ツナマヨ... 豚キムチ炒飯	1889.3	kcal
7月31日(木)		プロテイン（モカ） コーヒー	まぐろユッケ 手巻き寿司　納豆 スープ春雨 マイルドカレー ヤクルト400LT	アサヒ スーパードライ ... いいちこ サラダ サラダチキン ゴーヤチャンプルー 直火焼ソーセージ 具たっぷり手巻 ツナマヨネーズ 肉しゅうまい	2247.3	kcal