健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2014年3月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(3月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
3月1日(土)          
3月2日(日)          
3月3日(月)          
3月4日(火)          
3月5日(水)          
3月6日(木)          
3月7日(金)          
3月8日(土)          
3月9日(日)          
3月10日(月)          
3月11日(火)          
3月12日(水)  
砂肝
ゴボウとニンジンのきんぴ...
白菜(キムチ)
ゴボウとニンジンのきんぴ...
キムチ
天玉そば
  1247.2 kcal
3月13日(木)  
エビオス錠
砂肝
ごぼうのきんぴら
白菜(キムチ)
バケット
おつまみ等
2129 kcal
3月14日(金)   白菜(キムチ)
砂肝
砂肝
白菜(キムチ)
1198.1 kcal
3月15日(土)     きんぴらゴボウ
白菜(キムチ)
ご飯 小
厚揚げ
  672.5 kcal
3月16日(日)   ゴボウとニンジンのきんぴ...
砂肝
ソーセージ
天玉そば
  1396.3 kcal
3月17日(月)   天玉そば
チキンマックナゲット
ストロベリーアイス
もりそば
マカダミアチョコレート ...
ストロベリーアイス
  2680.2 kcal
3月18日(火)   キムチ
きんぴら
ミニセレ パナップ いち...
キムチ
きんぴら
バニラアイス
1424.4 kcal
3月19日(水)   エビオス
ソーセージ
キムチ
砂肝
ミニセレ パナップ グレ...
バゲット チーズ&ベーコ...
せんべい
1878.1 kcal
3月20日(木)  
弁当
グレープフルーツジュース...
ファミチキ
アイス
2522.6 kcal
3月21日(金)   ウィンナー
天玉
アイス
 
明治 たけのこの里
つけ麺 辛みそごま
バゲット
  3830.6 kcal
3月22日(土)   アイス
チーズカレーなべ
M&M
たいやき
3121.9 kcal
3月23日(日)   せんべい
イワシみりん干し
バゲット
1888.6 kcal
3月24日(月)   キムチ
砂肝
アイス
1501.2 kcal
3月25日(火)   キムチ
きんぴら
ミックスサンド
サッポロ一番 塩らーめん...
サッポロ一番
天玉そば
バケット
マカダミアチョコレート ...
3311.6 kcal
3月26日(水)          
3月27日(木)          
3月28日(金)          
3月29日(土)   砂肝
キムチ
きんぴら
キムチチゲ
    1360.8 kcal
3月30日(日)   砂肝
きんぴら
せんべい
  776.6 kcal
3月31日(月)   枝豆
エビオス
キムチ
きんぴら
ガリガリ君ソーダ味
クロレッツ オリジナルミント
枝豆
978.5 kcal


3月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1877.54 kcal
摂取目安(平均) 1389 ~ 2778 kcal

3月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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