健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2011年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(土)		おせち料理 雑煮 もち	おせち料理 焼き豚 数の子 ガゴメ昆布	雑煮 おぞうに もち 卵焼き	1332	kcal
1月2日(日)		焼き豚 もち カニ			583.4	kcal
1月3日(月)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース 食パン 卵焼き	寿司 クラ寿司	鯛 ごはん	1616	kcal
1月4日(火)	メグミルク 牛乳 200... 青汁 すりごま きな粉 ヨーグルト（無糖）				340.8	kcal
1月5日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		ごはん コンソメ 鯖みそ	おでん 豚肉とチンゲンサイの中華... ごはん	1763.7	kcal
1月6日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース 食パン 青汁 すりゴマ きな粉 ヨーグルト（無糖）	コンソメ	そばめし 唐揚げ	味噌汁 ポークステーキ ごはん	2149.4	kcal
1月7日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖） 食パン		コロッケ カレーライス コンソメ	お茶漬け 寄せ鍋	2215.5	kcal
1月8日(土)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁	すりごま 食パン	湯豆腐 ギョウザ	ごはん ステーキ	1821.1	kcal
1月9日(日)		メグミルク 牛乳 200... 青汁 すりごま きな粉 食パン	ラーメン	鮭 ごはん	1323.1	kcal
1月10日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）				380.7	kcal
1月11日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		ごはん 味噌汁 メンチカツ	焼きうどん ごはん カレイ（干し）	2033.6	kcal
1月12日(水)	クリームパン メグミルク 牛乳 200... きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		ごはん しょうが焼き おくら コンソメ	牛丼 みかん	2217.5	kcal
1月13日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		ごはん サワラの味噌焼き 味噌汁	ごはん ポークステーキ 野沢菜	1459.3	kcal
1月14日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		エビフライ ハンバーグ ごはん 味噌汁		1271.6	kcal
1月15日(土)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 食パン ごはん 串カツ	焼きそば	ピザ 焼き鳥 もつ鍋	3300.4	kcal
1月16日(日)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	ラーメン チャーハン	スパゲッティー 肉じゃが	1998.2	kcal
1月17日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		メンチカツ ごはん みそ汁 味噌汁	豚汁 ごはん スパゲッティー	2504.4	kcal
1月18日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		しょうが焼き わかめ	焼肉 ごはん	1292.9	kcal
1月19日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		鰆 味噌汁	ひらめ ステーキ ごはん	1015.5	kcal
1月20日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		さば	なまこ ごはん 湯豆腐 あぶらめ	908.3	kcal
1月21日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		カレイの煮付け 味噌汁		501.6	kcal
1月22日(土)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖）	スパゲッティー		1116.5	kcal
1月23日(日)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりごま ヨーグルト（無糖） 食パン	カキフライ やきそば 味噌汁	五目飯 おでん	2187	kcal
1月24日(月)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		からあげ 味噌汁	おでん 五目飯	1560.7	kcal
1月25日(火)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		さば わかめ レンコン	さわらの味噌漬け いなりずし おでん	1314.6	kcal
1月26日(水)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		肉団子 コンソメ コンソメスープ	サワラの味噌焼き ごはん おでん	1613.5	kcal
1月27日(木)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		コンソメ 鮭 五目飯 鮭 五目飯	カレイの煮付け ごはん ふろふき大根（白味噌）	1365.2	kcal
1月28日(金)	メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）		とんかつ 味噌汁	スパゲッティーミートソース ふろふき大根（白味噌） スパゲッティー	1842.6	kcal
1月29日(土)	ヨーグルト（無糖） メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース		カニ すき焼き ちらし寿司	お茶漬け	1430.1	kcal
1月30日(日)	メグミルク 牛乳 200... ハムエッグ	トースト	スパゲッティー	甘エビ カニ お浸し えび	1453.5	kcal
1月31日(月)		メグミルク 牛乳 200... 野菜ジュース きな粉 青汁 すりゴマ ヨーグルト（無糖）	カレーライス ハンバーグ ひじき	ごはん 出石そば お浸し 菜っ葉	1734.3	kcal