健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(火)		コーヒー	たまごサンド 野菜サンド	寿司 ケーキ シュークリーム プリン 粋なマヨネーズあられ [...	2090.2	kcal
1月2日(水)		コーヒー	塩むすび とんじる	たこやき てんぷらそば ぜんざい	2412.4	kcal
1月3日(木)		コーヒー	トースト ミートオムレツ ワッパー シーザーサラダ	まるごと野菜フライ　れん... ミルキークリーム　コロネ いもけんぴ	2342.9	kcal
1月4日(金)		コーヒー	ワンタンメン かりんとう	イカのガーリックソテー いかみりん からあげ シュークリーム プレーンオムレツ	1969.6	kcal
1月5日(土)		コーヒー 野菜サンド ミンチオムレツ		餃子 とんじる 温州みかん ぜんざい	2417.5	kcal
1月6日(日)		コーヒー ハムチーズサンド みねすとろーね	ビーフカレーライス	レンコンのはさみ揚げハン... シスコーン	2445	kcal
1月7日(月)		コーヒー トースト シスコーン		てんぷらそば 湯豆腐 えのき 温州みかん ぜんざい	2046.3	kcal
1月8日(火)		コーヒー	トースト ミネストローネ シスコーン	ランチパック 寄せ鍋 海苔巻せんべい [袋] ...	2032.2	kcal
1月9日(水)		コーヒー	ハム野菜サンド モダン焼き コロッケ	ごぼうとカボチャのお焼き よせなべ 粋なマヨネーズあられ [...	2311.6	kcal
1月10日(木)		コーヒー	彩り幕の内弁当 フライドチキン サッポロポテトベジタブル...	ケーキ シュークリーム ロールキャベツ シスコーン	2353.9	kcal
1月11日(金)			ごぼうとカボチャのお焼き たまごサンド	シュークリーム みずたき レンコンのはさみ揚げハン... コーヒー 海苔巻せんべい [袋] ...	1903.1	kcal
1月12日(土)		コーヒー ミックスサンド	げたんは 温州みかん ごぼうとカボチャのお焼き	とん汁 塩むすび 温州みかん 野菜サンド シュークリーム	2444.7	kcal
1月13日(日)		コーヒー	とん汁 だしまき 塩むすび かしぱん 温州みかん	水炊き ぞうすい おかき	1806.6	kcal
1月14日(月)		コーヒー 目玉焼き サラダ トースト	とんかつ ナポリタン	水炊き ぶどうぱん 梅の香巻 [袋] 66g	2801.3	kcal
1月15日(火)		コーヒー あんぱん	ちゃんぽん	ミネストローネ ドーナツ 鶏照り シーザーサラダ バウムクーヘン	2329.4	kcal
1月16日(水)		コーヒー	彩り幕の内弁当 からあげ シュークリーム ケーキ	野菜炒め みそしる ごはん リンゴ げたんは	2101.4	kcal
1月17日(木)		コーヒー	正麺 トースト シスコーン	ごぼうとカボチャのお焼き 厚揚げ	1560.7	kcal
1月18日(金)		コーヒー	トースト チーズケーキ	ごぼうとカボチャのお焼き タコとキュウリとワカメの... 豚の生姜焼 ごはん プリン シスコーン	2101.8	kcal
1月19日(土)		コーヒー	シーザーサラダ ナポリタン オリジナルチキン コールスロー M ビスコ 20.6g	シーザーサラダ オムライス シスコーン	2578.7	kcal
1月20日(日)		コーヒー	トースト サラダ オムレツ クッキー	とんじる しょうがやき ごはん ごぼう天 鬼太鼓 ごま味 [袋] ...	2339.7	kcal
1月21日(月)		コーヒー ミックスサンド ミネストローネ	ポップコーン	クリームパン フレンチトースト 豚バラと白菜 ぞうすい レンコンのはさみ揚げハン... 磯元禄 [袋] 14本	2689.8	kcal
1月22日(火)		コーヒー	とんじる 牡蠣フライ イカと大根の煮物 ごはん カレイの煮付け シュークリーム ケーキ	まるごと野菜フライ　れん... 湯豆腐 寄せ鍋	2318	kcal
1月23日(水)		コーヒー トースト ハムエッグ	カップヌードルライト トースト とんじる	ころっけ ごはん ミンチカツ まるごと野菜フライ　れん...	3280.2	kcal
1月24日(木)		コーヒー トースト	正麺 おにぎり シスコーン	かもなんばん まるごと野菜フライ　れん... ドーナツ 塩むすび	2755.9	kcal
1月25日(金)		コーヒー トースト	正麺 シスコーン	ひじき 切り干し大根 みそしる まるごと野菜フライ　れん... にくじゃが ごはん 温州みかん	2040.1	kcal
1月26日(土)		コーヒー 野菜サンド	たまごやき 肉じゃが デニッシュ みそしる 切り干し大根 ひじき ごはん	まるごと野菜フライ　れん... 寄せ鍋	2517.4	kcal
1月27日(日)		コーヒー	あんかけ焼きそば かりんとう クラッツ 今川焼　あずきあん	寿司	1732.1	kcal
1月28日(月)		ごはん コーヒー リンゴジュース（30%） クロワッサン ウインナー ベーコン	ミルフィーユ かりんとう	ジンギスカン	2094.9	kcal
1月29日(火)		コーヒー クロワッサン シーザーサラダ 鮭 みそしる オレンジジュース（100... シスコーン ごはん	ホットケーキ	刺身 唐揚げ イカの姿焼き 鉄火巻き かりんとう	2660.2	kcal
1月30日(水)		コーヒー みそしる ご飯 小 ウインナー クロワッサン たらこ	シーザーサラダ 食パン ステーキ クラムチャウダー プリン	あんぱん かりんとう	2765.6	kcal
1月31日(木)		コーヒー	正麺 ごぼうサラダ シスコーン	ごぼうサラダ 蒸し鶏 シーザーサラダ もやしいため ぞうすい ポテトチップス	2008.5	kcal