健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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カロリー推移
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グラフ(2011年5月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(5月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
5月1日(日)
5月2日(月)
5月3日(火)
5月4日(水)
アイスカフェ・ラテ S
アイスティー S
ミルクレープ
モンブラン
キャベツ
豚ハラミ
牛レバー
牛タン
チキンステーキ
牛ハラミ
ご飯 大
わかめスープ
2090.7
kcal
5月5日(木)
薄皮チョコパン
牛肉と大根おろしの炒め物
ご飯 大
キムチ
プリン
薄皮チョコパン
ビーフコロッケ
芳醇 食パン(8枚切り)
ニラ玉
2069.8
kcal
5月6日(金)
豚肉とチンゲンサイの中華...
ぶり大根
キムチ
ご飯 中
梅干し
マドレーヌ
カフェオレ
塩焼きそば
豚キムチ
2434.5
kcal
5月7日(土)
ヒレカツ
ロースカツ
ご飯 大
しじみの味噌汁
大根(べったら漬)
モンブラン
かぼちゃのタルト
アイスカフェ・ラテ S
1395.6
kcal
5月8日(日)
豚キムチ
ご飯 中
マグロのムニエル
ミルクレープ
アイスティー S
坦々麺
さつまあげ
海鮮太巻
チョコロール
2203.5
kcal
5月9日(月)
ジャムパン
豚キムチ
ほうれん草炒め
おでん
ご飯 中
梅干し
クッキー
カフェオレ
そうめん
キャベツ
アジフライ
ほうれん草炒め
酒まんじゅう
ミルクチョコレート
2889.6
kcal
5月10日(火)
ミルクチョコレート
茄子と挽肉のカレー
小松菜と油あげの煮浸し
ご飯 中
梅干し
バナナ
カフェオレ
カレーやきそば
紅茶
1833.3
kcal
5月11日(水)
ミルクチョコレート
スープカレー
サンマの蒲焼
小松菜と油あげの煮浸し
ご飯 中
トマト
梅干し
バナナ
そうめん
イカフライ
半熟チーズケーキ
レアチーズ
2245.6
kcal
5月12日(木)
5月13日(金)
5月14日(土)
バナナ
グリーンカレー
ご飯 中
いなだ刺身
トースト
ウーロン茶
坦々麺
2290
kcal
5月15日(日)
5月16日(月)
5月17日(火)
5月18日(水)
5月19日(木)
5月20日(金)
5月21日(土)
5月22日(日)
5月23日(月)
5月24日(火)
キャラメルパン
お魚メンチカツ
三つ葉
アジフライ
ゆでたまご
小松菜と油あげの煮浸し
ご飯 中
梅干し
キウイフルーツ
ヨーグルト
紅茶
ゴーヤチャンプルー
まるごとバナナ
1621.3
kcal
5月25日(水)
厚揚げと野菜の炒め物
鶏肉と野菜の炒め物
だし巻き卵
ご飯 中
梅干し
まぐろ
さけ
筑前煮
キャラメルマキアート ホ...
アップルシナモンケーキド...
2581.7
kcal
5月26日(木)
5月27日(金)
5月28日(土)
5月29日(日)
チャーシュー麺
ニラもやし炒め
黒烏龍茶
フルーツミックスジュース
1888.1
kcal
5月30日(月)
5月31日(火)
5月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
2128.64
kcal
摂取目安(平均)
1423 ~ 2490
kcal
5月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます
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