健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(木)		フルーツグラノーラセット ヨーグルト バナナ レバーペースト ホテル ブレッド ねぎ塩スープ	チロル　紫芋タルト とりたまサンド		836	kcal
7月2日(金)		フルーツグラノーラセット ヨーグルト バナナ ガリガリくん 白くまアイス レバー ナンコツ ナス すじ煮込み イサキ レバー刺身 はつ アスパラベーコン ハラミ やきとり 生ビール ホッピー 焼酎 ウィスキー			3480.6	kcal
7月3日(土)		フルーツグラノーラセット バナナ ヨーグルト サラダ	ペスカトーレ カレーライス 高野豆腐と卵炒め	サラダ トマトのピクルス オーブンポテト バジル ... パスタ スパークリング 白ワイン 赤ワイン かに玉 ウィスキー	3885.9	kcal
7月4日(日)		ヨーグルト バナナ フルーツグラノーラセット	蕎麦 キノコとナスの炒め エビとキクラゲの卵炒め せんべい	バジルスパゲティ ペスカトーレ 豆腐 もつ炒め 春雨炒め STYLE FREE	2149.3	kcal
7月5日(月)		フルーツヨーグルト 鎌倉カリーコロッケ ゆで卵 チャーハン だし巻き玉子 ポップコーン	マックチキン マックフライポテト M ラーメン ゆで卵	パエリア チキンソテー 豆腐納豆 もつ炒め 春雨炒め 刺身 STYLE FREE 赤ワイン	2880.5	kcal
7月6日(火)		フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト	汁なしジャージャー麺 ロールキャベツ エビイカ玉子きくらげ キットカット きのこの山 せんべい	サラダ 鶏 生ビール	1868.8	kcal
7月7日(水)		フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト レバーペースト ブレッド	ソーメン あんかけ饂飩 ゴマ豆腐	夏野菜とジェノベーゼソース タコとセロリのミルフィーユ トリッパ ラビオリレモンソース ラグーソースパスタ 鱗鯛 ラムグリル スパークリングワイン 赤ワイン バースデーケーキ チーズ ブレッド サンドイッチ ベジーデラ...	3239.4	kcal
7月8日(木)		フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト 白身魚のフライ 生ハムチーズサンド	蕎麦 卵	レバーペーストブレッド スパークリングワイン 赤ワイン 羊の腿のロースト 羊カレー サラダ	3880.8	kcal
7月9日(金)		スクランブルエッグ チャーハン 生ハムチーズブレッド ネーブルオレンジ レバーペーストブレッド ドリア	とうもろこし ロールキャベツ 生ビール スパークリング	中華 おかし	2586.4	kcal
7月10日(土)		フルーツヨーグルト エッグベネディクト	冷奴 とうもろこし ロールキャベツ ドリア	焼きそば えびアボカド 焼鳥 厚揚げ サラダ しいたけチーズ詰 STYLE FREE	2535.3	kcal
7月11日(日)		フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト	シャンペーン ビール サンドイッチ スイーツ	ビール サワー マッコリ 焼肉 堅あげポテト うすしお味... サワー	4984.2	kcal
7月12日(月)		おにぎり チリ玉子焼き スーパードライ	おにぎり 魚肉ソーセージ カップヌードル レモンチキン ツナサンド タマゴサンド STYLE FREE 小屋夕食	サワー ウィスキー 飴 マカダミアチョコレート ...	2919.5	kcal
7月13日(火)		尾瀬小屋朝食セット スーパードライ マカダミアチョコレート ...	シーフードカップヌードルライト 魚肉ソーセージ コーンスープ STYLE FREE 5... サワー ポリンキー めんたい味 ... タコ	餃子 エビワンタン メンマ スーラー チャーハン	3620.7	kcal
7月14日(水)			ソーメン とうもろこし シュークリーム 豆腐 キュウリ たまごサンド	トマトベーコン オクラベーコン ねぎベーコン 刺身 チキンサラダ とうもろこし ナス炒め 納豆巻き 鉄火巻き かっぱ巻き ハラミ 赤ワイン バームクーヘン	2277.8	kcal
7月15日(木)		鎌倉コロッケ　えびかつミニバーガー フルーツヨーグルト フルーツグラノーラセット	新じゃが オニオンスープ グレープフルーツ カップヌードル チーズ ポップコーン		1289.2	kcal
7月16日(金)		フルーツヨーグルト サンドイッチ 太巻き	スパゲッティナポリタン えびいかチリ 生ビール カレー サラダ 豚足 ホッピー	フライドポテト ホルモン	4046.2	kcal
7月17日(土)		フルーツヨーグルト カニサンド レモンチキンサンド	おにぎり とうもろこし シャンペーン ほたてと野菜炒め	焼酎 キノコクリームパスタ	1905.4	kcal
7月18日(日)		キャベツサンド おにぎり　鶏五目	鯛ニューメン ツナコーンパン スーパードライ ガリガリくん とうもろこし STYLE FREE	刺身 鶏モツにら炒め 山 いかぬた 生ビール 焼酎 バジルフィットチーネ	2612.5	kcal
7月19日(月)		キャベツサンド 梅おにぎり	スープ焼きそば コロッケサンド ゆで卵 COOLINS コーラ ドクターペッパー STYLE FREE とうもろこし	さんま塩焼き 鶏モツニラ炒め つぶ貝 アン肝 あんこう鍋 生ビール 日本酒	3570.7	kcal
7月20日(火)			フルーツヨーグルト フルーツグラノーラセット チキントマト	ピザ 刺身 とんかつ 枝豆 だし巻き玉子 チャーシュー きゅうり 天丼 STYLE FREE	1574.3	kcal
7月21日(水)		フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト とうもろこし		生ハム ムール貝 ベビーコーン スズキ 白ワイン 赤ワイン ウオッカ 焼酎	1657.7	kcal
7月22日(木)		フルーツグラノーラセット バナナヨーグルト	ソーメン	刺身 ポテトサラダ あじフライ ごはん キュウリ 枝豆 焼き魚	1752.1	kcal
7月23日(金)		フルーツグラノーラセット バナナヨーグルト	スーラータンメン 刺身 トマト トロたく てっぽう ホヤ酢 生ビール 焼酎		2052.8	kcal
7月24日(土)		おにぎり サンドイッチ	おにぎり サンドイッチ カップヌードル 魚肉ソーセージ 赤ワイン 白ワイン するめ ビーフジャーキー 柿の種 黒ラベル 牛丼 味噌汁		3666.5	kcal
7月25日(日)	朝食	おにぎり サンドイッチ	ざる蕎麦 枝豆 キュウリ 冷奴 生ビール 赤ワイン サワー たらチーズ カシューナッツ 一番搾り とれたてホップ...	キャベツ ナムル キムチ カルビ タン塩 ハラミ テッチャン コプチャン 豚トロ 鶏トロ レバ刺し チゲ豆腐 石焼ビビンバ ご飯 生ビール ホッピー 焼酎	4544.8	kcal
7月26日(月)	ホーキーポーキー　アイス...	ブルーベリーヨーグルト フルーツグラノーラセット カッブヌードル	アイスキャンディ	だし巻き玉子 STYLE Free ナスエリンギ炒め 冷奴 アボカドとエビ 鰻すし 太巻き 稲荷 だし巻き玉子 中華サラダ 鉄火巻き 納豆巻	1845.9	kcal
7月27日(火)		いか刺身 いわし刺身 鯵刺身 ビンチョウマグロ刺身 ネバネバ蕎麦 スイカ ゴーヤチャンプル フルーツヨーグルト お稲荷さん 新じゃが だし巻き玉子	ピザ スバゲティ サラダ ビール		3299.1	kcal
7月28日(水)		フルーツグラノーラセット フルーツヨーグルト	サルサバーガー クラシックバーガー フライドポテトR おかき	枝豆 有頭海老 麻婆豆腐 北京ダック 餃子 塩春巻き 生ビール 老酒 ハイボール ご飯 空心菜 鶏肉の揚げガーリックフレーク ピータン れんこんはさみ揚げ いか... トマトベーコン揚げ 鶏肉チーズ揚げ	3686.6	kcal
7月29日(木)		コーンフレーク マックガーリック＆レモンチキン マックフライポテト M	太陽のトマト麺 水餃子 チーズ揚げ餃子 ライス		1645.9	kcal
7月30日(金)		フルーツヨーグルト 焼きそば お好み焼き	すいかアイスバー 生ビール ポテトフライ 生ビール ホッピー 焼酎 唐揚げ 焼き鳥 おしんこ なめろう スーパードライ サワー するめ 柿の種	赤ワイン 押し寿司	2907	kcal
7月31日(土)		生ビール ベーコンエッグ パン キャベツサラダ タジン鍋 ブレッド		和牛 五条ネギ ミョウガライス ぶどう 生ビール スパークリング 赤ワイン 白ワイン しいたけ アスパラガス えび チョリソ トマト ズッキーニ ホタテ	2666.2	kcal