健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		トマト キュウリ シーザーサラダ ぼんじり 皮	コロッケ トースト 餃子 コーヒー かき 焼き野菜 洋梨とベーコン シャラン鴨 レンコンとチーズ モルツ 白ワイン 赤ワイン 生ビール ホッピー 焼鳥 サラダ たこ焼き タマゴサンド きゅうり トマト シーザーサラダ ぼんじり 皮		4838.9	kcal
12月2日(木)		生ビール 赤ワイン 白ワイン さわら 白子のグリル ワタリガニのパスタ 牛 肉盛り合わせ バドワイザー コロナ トマト・ベーコンサラダ ブルスケッタ チキンジャンバラヤ	コロッケ とろけるチーズ カップヌードル 温泉卵 糸こんにゃく 納豆 玉子 ワンタン ねぎ もやし ほんしめじ		4146.3	kcal
12月3日(金)			フルーツフルーツグラノー... コーヒー くるみパン トッピング クリームチー... 納豆 玉子 糸こんにゃく タコライス	こんにゃく刺身 だし巻き玉子 ブローリー 海老ほたて野菜炒め キュウリ あんこう鍋 柿 水餃子 寿司	1914.9	kcal
12月4日(土)		フルーツフルーツグラノー... コーヒー ピザトースト スジャータ　パンプキンス...	キャベツ 糸こんにゃく納豆卵 焼きそば 巻き寿司 RED GINGER	ブローリー 一番搾り　スタウト シュークリーム お好み焼き キャベツ だし巻き玉子	2020.4	kcal
12月5日(日)	ピザトースト 納豆 玉子 糸こんにゃく フルーツフルーツグラノー... ソーセージ 生ビール ワイン（赤） トリフオムレツ サーモンクリーム うにカルボナーラ 白子				2096	kcal
12月6日(月)	ピザトースト コーヒー フルーツグラノーラ 豆乳 ネパール料理 生ビール シャンペーン オリーブ 赤ワイン				3165.7	kcal
12月7日(火)				フルーツフルーツグラノー... ピザトースト コーヒー なめこ 納豆 糸こんにゃく 玉子	973.7	kcal
12月8日(水)		生ビール シャンペーン 赤ワイン スパークリング 赤ワイン ウィスキー クリームチーズ サラダ マカロニ プレートランチ（マヒマヒ、醤油チキン） ポーターズステーキ ジャンボシュリンプ オイスター チョップドサラダ クリームスピナッジ マッシュポテト ビール 赤ワイン ピナコラーダ サルサ ビール 里見の郷 [袋] 1個			4106.4	kcal
12月9日(木)		サラダ ゆで卵 エッグベネディクト ハム サラミ プロセスチーズ ベーコン ソーセージ ライ麦パン フルーツ ヨーグルト（無糖） SPAMおにぎり BBQカルビ ライス 野菜 ビール 生春巻き シーフードエッグヌードル ノンアルコールビール ビール コナビール シメイトリプル サルサ 枝豆			3964.1	kcal
12月10日(金)		エッグベネディクト オムレツ ソーセージ サラダ フルーツ パッションフルーツジュース チキン ポテトフライ ビール ナッツ	ぶり大根 アボカド 玉子 がんも 大根 ジャコ釜飯 ビール 焼酎 ビール ピナコラーダ		4303.9	kcal
12月11日(土)			HYATT朝飯ビュッフェ ワカモレ カルボナーラ マリナーラ ピザ ジャンバラヤ 生ビール モヒート		1770.4	kcal
12月12日(日)			梅おにぎり SPAMおにぎり ゲータレード ショット VESPA メダリスト ビール 生ビール チーズバーガー フライドポテト オニオンフライ つくね ビール 焼酎 手羽先の唐揚げ ラーメン モルツ [カン] 300...		3956	kcal
12月13日(月)			HYATTビュッフェ AHIプレートランチ POKI 蟹 シャンペーン スパークリング ビール 生ビール オイスター ロブスター ポーターズステーキ シーザーサラダ クリームスピナッジ クリームコーン マッシュポテト ケーキ 赤ワイン ピナコラーダ トースト		4203.3	kcal
12月14日(火)			HYATTビュッフェ ドーナツ コーラ ハワイアンフード ビール 赤ワイン ガーリックシュリンプ クリームクラム サルサ ビール		4490.5	kcal
12月15日(水)			HYATTビュッフェ ドーナツ コーラ ビール 生春巻き 揚げ春巻き 海老 チキン モルツ [カン] 500... シュリンプ オイスター あわび かに ロブスター チャーハン やきそば タピオカ ビール 紹興酒		4643.3	kcal
12月16日(木)		オムレツ ソーセージ スクランブルエッグ ターキー パルメザンチーズ トースト マッシュポテト まき巻き 照り焼きチキン サラダ パスタ ビール ワイン あられ ウィスキー			2003.2	kcal
12月17日(金)	生ビール さつま揚げ ちくわ ごぼう天 シーザーサラダ サーモンカルパッチョ ぼんじり 手羽先煮 焼き鳥　ねぎま アボカドマヨ炒め オムそば さんま塩焼き ホッピー 焼酎 ぼんじり唐揚げ 豚キムチ ホルモン焼き ほうれん草サラダ ハムチーズサンド アイスクリーム				2533	kcal
12月18日(土)		ハムたまごサンド ねぎスープ バリカタ細麺　とんこつ	豚の角煮 煮玉子 野菜スティック 生春巻き チキンのグリル スペアリブ カマンベールチーズ ビーフストロガノフ 豚のワイン煮 ビール 赤ワイン 白ワイン 焼酎 日本酒 ウォッカ ラム ウィスキー チーズポテト M		3738.4	kcal
12月19日(日)		サラダ 豚レバーのクレビネット スパークリング 赤ワイン ブレッド 焼鳥 ビール フカヒレスープ	ピザトースト 納豆 ロールキャベツ つくね ねぎ エリンギ キムチ いかキムチ 玉子 ご飯 カシューナッツ バターフィンガー		2628.7	kcal
12月20日(月)		ピザトースト 松茸お吸い物 ほたてスパゲッティ 煮込み ビール カクテル ビール 赤ワイン たたき スタミナ レバー ハツ タン ナンコツ ベーコン ハム オムレツ 巻き寿司	ソーメン ウィンナー トマト ロールキャベツ えのき 柿		3267.4	kcal
12月21日(火)		コーヒー ビール 牡蠣フライ 白子 枝豆 唐揚げ ナンコツの唐揚げ ゲソ揚げ 生春巻き	鮎の甘露煮 手羽先煮 トマト 厚揚げ ロールキャベツ	バナナ	2011.9	kcal
12月22日(水)		フルーツフルーツグラノー... コーヒー シュークリーム	白ごま坦々麺 ビッグマック 生卵		1845.2	kcal
12月23日(木)			ビッグマック コーヒー 納豆 玉子 糸こんにゃく 唐揚げ ざるそば	ビール 寿司 アラ汁	2949.5	kcal
12月24日(金)		リンゴ スパム トースト 目玉焼き コーヒー		エスプレッソ モルツ 赤ワイン ラタトゥイユ マッシュルームブルーチーズ バケット ジューシー　チキン　赤と... ネギトロ巻き かんぴょう巻き チーズフォンデュ サラダ クリームチーズ マカダミアナッツ ビール 白ワイン ケーキ	3052.8	kcal
12月25日(土)		チキンサンド スパム　レギュラー [1... 目玉焼き バンズ コーヒー クラムチャウダー タンメン		フライドチキン コーンスープ ぶり大根 ミートローフ サーモンサラダ グリンピースご飯 ケーキ いちご キウイ ネーブルオレンジ ビール 赤ワイン	4069.6	kcal
12月26日(日)			おにぎり ようかん ドーナツ チョコ 人形焼 コーラ クリームパン 枝豆 サラダ 生ビール ウィスキー 鍋 唐揚げ うどん 海老バーガー フライドチキン		3248.7	kcal
12月27日(月)			おにぎり コーヒー ジュノエスクベーグル クラムチャウダー タイカレー　チキングリー... 生春巻き ビーフン 生ビール 白ワイン 牡蠣 ラーメン ビール		3313.9	kcal
12月28日(火)			つばめハンブルク トマトサラダ オードブル 午後の紅茶 ミルクティー... ビール 八海山 すしざんまい ライス		3294.8	kcal
12月29日(水)			生パスタ　海老トマト生パ... ガバオ サーモンフライ グリーンカレー つくね串 レバー リゾット	ドーナツ サラダ ステーキ ハンバーグ カレーライス わかめスープ コーヒーゼリー	2370.7	kcal
12月30日(木)		１５穀　ベーグル チーズクリーム コーヒー	コーラ 生牡蠣 チーズ牡蠣 ビール オールフリー つくね串 トマト ネギ えのき キャベツ	なめこ味噌汁 つくね串	1217.5	kcal
12月31日(金)		コーヒー 野菜炒め スパム	板こんにゃく 野菜スープ つくね ブローリー 黒 ALL-FREE レタス カニかま クリームコーン きゅうり 日本酒	スパークリングワイン サ... オリーブ とろけるチーズ 鶏の炭火焼 ざるそば	1926.4	kcal