健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(火)		飴 らくがん ニトロテック 里見の郷	乾燥おから 昆布つくだ煮 納豆 ライトツナ マヨネーズ 卵 卵白 日清麺職人 味噌 108... とうもろこし玄穀 オリーブオイル 砂糖	ごはん ポテトサラダ かぼちゃの煮物 ナムル ほうれん草 焼き豆腐 卵 しいたけ煮 ステーキ 柿 クロワッサン ブルーベリージャム すっきり飲めるCａ＋鉄低...	2192.3	kcal
11月2日(水)			ごはん 納豆 卵白 ナムル 焼き豆腐 ほうれん草 そぼろ ポテトサラダ 温州みかん 卵 ニトロテック	ご飯 小 天ぷら イワシみりん干し トマト レタス 大根と揚げのみそ汁 そぼろ ラー油 イチゴジャム 食パン　８枚切 すっきり飲めるCａ＋鉄低...	1735.6	kcal
11月3日(木)		ニトロテック	焼鮭 そぼろ ライトツナ 卵 納豆 卵白 ご飯 大 温州みかん かぼちゃの種 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ	ご飯 小 クノール スープで食べる... ロースハム マグロ 焼鮭 しそ巻き マヨネーズ もやし ほうれん草 メロン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1991.6	kcal
11月4日(金)		ニトロテック せんべい	ごはん じゃがいも ミネストローネ 納豆 卵 焼鮭 ロースハム マグロ 嵯峨乃焼 温州みかん	ごはん トマト ほうれん草 もやし 唐揚げ じゃがいも 味噌汁 ミネストローネ イカ 片栗粉 草大福	2178.2	kcal
11月5日(土)		ニトロテック	ご飯 小 味噌汁 昆布つくだ煮 鮭フレーク 乾燥おから マヨネーズ 卵 砂糖 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 昔ながらの焼菓子　ちょぼちょぼ ごはん 肉じゃが きゅうりとわかめの酢の物 切り干し大根 ポテトサラダ ニトロテック 柿		1757.8	kcal
11月6日(日)		せんべい 肉じゃが チャーハン イカ マヨネーズ 卵	焼鮭 ポテトサラダ 納豆 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 干しぶどう プロテイン すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ とんかつソース ごはん キャベツ	ロースとんかつ ポテトサラダ 柿	1854.5	kcal
11月7日(月)		ニトロテック ごはん シャウエッセン ケチャップ 卵	焼鮭 マヨネーズ 切り干し大根 干しぶどう ご飯 小 ライトツナ マヨネーズ マルちゃん ホットヌードル NEO はま塩	黒糖まんじゅう すっきり飲めるＣａ＋鉄低... チーズアーモンド	1961.3	kcal
11月8日(火)		ニトロテック 黒糖まんじゅう ベーコン ごはん 卵	亀田の柿の種 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 中華そば 甘納豆　小豆 ごはん イワシのつみれ汁 サーロインステーキ 干ししいたけ イカフライ きゅうりとわかめの酢の物 白菜 たくあん こんにゃく 柿		2300.4	kcal
11月9日(水)		サッポロポテト 昔ながらの焼菓子　ちょぼちょぼ	卵 卵白 納豆 焼鮭 味噌汁 つみれ ステーキ ごはん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 乾燥おから ヤクルト　カロリーハーフ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... プロテイン ごはん クリームシチュー ポテトコロッケ トマト リンゴ ニトロテック かまぼこ		2089.8	kcal
11月10日(木)		ニトロテック	クリームシチュー ご飯 小 ポテトコロッケ 納豆 卵 焼鮭 マヨネーズ かまぼこ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 肉まん ラー油 天ぷらうどん ゆで卵 クリームシチュー 餃子 ブロッコリー トマト ほうれん草 乾燥おから	ぶどう すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2239.5	kcal
11月11日(金)		ニトロテック	ご飯 小 焼鮭 卵 納豆 ほうれん草 天かす 乾燥おから 砂糖 ビヒダス 肉まん ご飯 大 揚げ出し豆腐 こんにゃく もやし かぼちゃの煮物 牛肉のたたき 味噌汁 いちご大福	からあげ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2371	kcal
11月12日(土)		おかき	ごはん 卵 卵白 納豆 かぼちゃの煮物 ちくわ ライトツナ 炒飯の素 すっきり飲めるCａ＋鉄低... コーンスターチ 砂糖 肉まん コーンスープ ビヒダス ごはん キムチ だし巻き卵 トマト 野菜のかき揚げ（塩） 秋刀魚の塩焼き 味噌汁 串カツ うずら	カステラ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2119.2	kcal
11月13日(日)			ニトロテック あんかけ かた焼きそば 味噌汁 ごはん 納豆 キムチ 卵 里見の郷 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 ビヒダス	ごはん 串カツ うずら ポテトサラダ ロールキャベツ 湯葉（生） キムチ 味噌汁 カステラ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 大根	1869.1	kcal
11月14日(月)		ニトロテック 羊羹　新緑	かまぼこ きゅうりとわかめの酢の物 ごはん 大根 味噌汁 納豆 湯葉（生） 卵 ビヒダス すっきり飲めるＣａ＋鉄低... らくがん ご飯 大 マグロ 鯛の刺身 ひじきの煮物 ポテトサラダ 卵焼き ほうれん草 そぼろ 味噌汁	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖	1976.9	kcal
11月15日(火)		らくがん ニトロテック エクレア	ご飯 大 そぼろ ひじきの煮物 卵 納豆 ヤクルト　カロリーハーフ すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん 鮭フライ ナスの天ぷら（塩） ツナサラダ キムチ 昆布つくだ煮 味噌汁	ぶどう カステラ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2286.1	kcal
11月16日(水)		ニトロテック	ごはん 卵 納豆 マヨネーズ 鮭フレーク なすの天ぷら すりごま すっきり飲めるCａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ	ご飯 小 里芋 しいたけ煮 トマト 豚キムチ スモークサーモン タコの刺身 味噌汁 油揚げ リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖	2030.4	kcal
11月17日(木)		ニトロテック	ご飯 小 昆布つくだ煮 納豆 ライトツナ マヨネーズ すりごま 乾燥おから 卵 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... リンゴジャム ごはん スコッチエッグ マヨネーズ ぶりの照り焼き おから しいたけ煮 里芋 油揚げ もやし しじみの味噌汁 梨 リンゴ	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ	2152.1	kcal
11月18日(金)		ニトロテック	焼きそば スコッチエッグ マヨネーズ 卵 すりごま コーンスターチ 砂糖 リンゴジャム すっきり飲めるCａ＋鉄低...	すし 赤飯 トマト 肉じゃが 唐揚げ 味噌汁 リンゴ 梨 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2412.4	kcal
11月19日(土)		ニトロテック 辛子明太子 卵 味噌汁 納豆 ご飯 小 マヨネーズ	食パン ８枚切 バター こしあん ライトツナ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ ごはん かぼちゃの煮物 ほうれん草 トマト 金目鯛の煮付け 卵 角煮 味噌汁 柿	砂糖 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 甘納豆　小豆	2099.8	kcal
11月20日(日)		梅 ニトロテック	ごはん 角煮 卵 納豆 豆腐とワカメの味噌汁 かぼちゃの種 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ご飯 小 タラ 絹ごし豆腐 きんぴらごぼう 乾燥おから アスパラの肉巻き ぶどう すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖	1881.1	kcal
11月21日(月)		ニトロテック	ご飯 小 きんぴらごぼう 卵 納豆 焼鮭 アスパラの肉巻き 砂糖 嵯峨乃焼 ごはん 餃子 切り干し大根 天ぷら ヒレカツ 味噌汁 リンゴ	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖	2019.5	kcal
11月22日(火)		ニトロテック	ご飯 小 焼鮭 納豆 卵 マヨネーズ すりごま 食パン ８枚切 マーガリン 砂糖 砂糖 ヤクルト　カロリーハーフ	ごはん きゅうりとわかめの酢の物 なす田楽 卵焼き カレイの煮付け しじみの味噌汁 リンゴ 瓦せんべい すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 リンゴジャム ナツメ（乾燥）	1979	kcal
11月23日(水)		ニトロテック	シーチキンマヨネーズ 手巻おにぎり　しゃけ 醤油ラーメン コールスロー 卵 砂糖 ヤクルト　カロリーハーフ ご飯 小 しょうが焼き さつま揚げ 大根 タコの刺身 マグロ 味噌汁 柿 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		2038.3	kcal
11月24日(木)		ニトロテック	ごはん 卵 納豆 味噌汁 焼鮭 さつま揚げ しょうが焼き 砂糖 ごはん 海老フライ 唐揚げ マカロニサラダ かぼちゃの煮物 天ぷら なめこ スイートチリソース 豚汁 ぶどう	リンゴジャム すっきり飲めるCａ＋鉄低... 砂糖	2034.6	kcal
11月25日(金)		オリーブオイル ニトロテック ホエイアイソレート モカカプチーノ	ご飯 小 焼鮭 豚汁 すりごま 卵 エビフライ オリゴ糖 ホワイトチョコレート すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ナツメ（乾燥） ごはん ぶりの塩焼き じゃがいも しょうが焼き 牡蠣 マヨネーズ 味噌汁	梨 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖	2039.9	kcal
11月26日(土)			ナポリタン 卵 ぶどう ぶりの塩焼き ごはん かき揚げ じゃがいも ほうれん草 串カツ タルタルソース 味噌汁 梨	プロテイン カロリーハーフ	2068.7	kcal
11月27日(日)		すっきり飲めるＣａ＋鉄低... イチゴスペシャル ごはん 卵 納豆 卵白 味噌汁 かき揚げ	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 カロリーハーフ 焼きそば 串カツ じゃがいも タルタルソース 味噌汁 手巻おにぎり　紅しゃけ ニトロテック		1776.4	kcal
11月28日(月)		ニトロテック ミルクチョコレート	ごはん 卵 豚汁 カレー 純ココア	ごはん 鮭 ボンレスハム 卵焼き ポテトサラダ こんにゃく 味噌汁 リンゴ チョコ＆コーヒービスケッ...	2221.5	kcal
11月29日(火)			ニトロテック ご飯 小 卵 納豆 ベーコン 焼鮭 ボンレスハム 食パン ８枚切 バター こしあん キャラメル ミルクチョコレート ご飯 小 ほうれん草 切り干し大根 カレイの煮付け 絹ごし豆腐 車麩(１枚) 豚キムチ 乾燥おから	柿 ナツメ（乾燥） すっきり飲めるCａ＋鉄低... 砂糖 らくがん	2112	kcal
11月30日(水)		温州みかん キャラメル ニトロテック	ナポリタン 納豆 卵 絹ごし豆腐 豚キムチ 乾燥おから 砂糖 ごはん しょうが焼き 天ぷら 山ウド マグロ 刺身 鯛の刺身 味噌汁	梨 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2101.7	kcal