健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(木)		ニトロテック	ごはん マヨネーズ すりごま 卵 納豆 焼鮭 天ぷら 山ウド しょうが焼き 干し柿 砂糖 ナツメ（乾燥） ごはん とんかつ クリームシチュー チーズフライ きゅうりとわかめの酢の物	ヤクルト　カロリーハーフ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2248.8	kcal
12月2日(金)		ニトロテック ココナッツオイル ナボナ　チーズクリーム	ごはん クリームシチュー 卵 とんかつ 温州みかん 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん 唐揚げ カジキのソテー ツナサラダ きゅうりとわかめの酢の物 味噌汁 ベーコン リンゴ	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ヤクルト　カロリーハーフ 干しぶどう	2292.5	kcal
12月3日(土)		ニトロテック	ごはん 納豆 卵 味噌汁 昆布つくだ煮 カジキのソテー 焼鮭 きゅうりとわかめの酢の物 ぶどうパン ご飯 小 ベーコン かぼちゃの種 砂糖 ボス カフェオレ [カン... うどん 海老の天ぷら なると 乾燥おから うどんつゆ ポテトサラダ ほうれん草の胡麻和え	ぶどう 納豆 温泉卵 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1974.8	kcal
12月4日(日)			焼きそば 焼鮭 納豆 マヨネーズ 卵 ライトツナ うどんつゆ ぶどう 砂糖 ナツメ（乾燥） ご飯 小 ポテトサラダ ほうれん草 たくあん 卵 すき焼き 焼き豆腐	どら焼き すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2319.5	kcal
12月5日(月)		ニトロテック	ポテトサラダ 焼きそば 納豆 すき焼き ご飯 小 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ニトロテック	ご飯 小 しょうが焼き 伊達巻き イカリング マグロ 味噌汁 リンゴ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1948.4	kcal
12月6日(火)		ニトロテック	ごはん マグロ オニオンリング しょうが焼き ロースハム 卵 納豆 味噌汁 食パン ８枚切 バター こしあん ヤクルト　カロリーハーフ ごはん ロースハム 明太子パスタ ブロッコリー 金目鯛の煮付け トマト こんにゃく 豚汁 柿 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖	ミルクチョコレート 干し柿	2513.9	kcal
12月7日(水)		ニトロテック 干し柿	チャーハン こんにゃく 卵 納豆 金目鯛の煮付け しょうが焼き 味噌汁 ぴーなっつ最中 焼鮭 マヨネーズ ごはん 天ぷら 茶碗蒸し ゆで卵 昆布つくだ煮 味噌汁 牛肉じゃが	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 干し柿 砂糖	1963.6	kcal
12月8日(木)		ニトロテック 干し柿 ごはん 焼鮭 納豆 昆布つくだ煮	卵 肉じゃが ごはん 味噌汁 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 食パン ８枚切 マーガリン 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ご飯 小 じゃがいも ベーコン 焼鮭 タコの刺身 ほうれん草 キャベツ 里芋 味噌汁 リンゴ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 味覇 オリーブオイル	2070.9	kcal
12月9日(金)		干し柿 ニトロテック かた焼きそば ご飯 小 焼鮭 卵 納豆	ヴァッフェル	ごはん しょうが焼き アスパラガス さつま揚げ もやし 味噌汁 砂糖 フロランタン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2541.1	kcal
12月10日(土)		ニトロテック	ロースハム ごはん カレールー 納豆 味噌汁 卵 ソース焼そば グラニュー糖	ごはん マグロ さつま揚げ マカロニサラダ タラの甘酢あんかけ トマト 味噌汁 ブロッコリー 柿 フロランタン すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2167.7	kcal
12月11日(日)			ナポリタン パルメザンチーズ 卵 ごはん さつま揚げ 納豆 昆布つくだ煮 フロランタン 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... キャラメル	ご飯 小 豚しゃぶ 焼き芋 エビフライ 餃子 だし巻き卵 リンゴ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2269.8	kcal
12月12日(月)		干し柿 ニトロテック 納豆 昆布つくだ煮 赤飯 フロランタン ごはん 卵 だし巻き卵 豚しゃぶ ウインナー ウインナー	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ にぎり寿司 とんかつ ニシン開き干し ほうれん草 ツナサラダ 味噌汁		2481.9	kcal
12月13日(火)		ニトロテック	ごはん 卵 納豆 ニシン開き干し 枝豆 どら焼き 雪の宿 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ごはん とんかつ さつま揚げ ほうれん草 卵焼き トマト 大根 味噌汁 クリームチーズ あられ	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 温州みかん	2403.3	kcal
12月14日(水)		温州みかん	とんかつ 卵 納豆 味噌汁 ご飯 小 あられ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 温州みかん いか豆	うどん 海老の天ぷら 卵 なると チーズロースカツ かぼちゃの煮物 帆立 乾燥おから リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2124	kcal
12月15日(木)		干し柿 ニトロテック あられ	ごはん 焼鮭 卵 納豆 天かす あられ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... リーフパイ 栗まんじゅう おこわ カニクリームコロッケ マグロ サーモンマリネ タコの刺身 里芋 味噌汁 柿 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...		2225.6	kcal
12月16日(金)		干し柿 ニトロテック 飴	ごはん 焼鮭 納豆 卵 あられ 食パン ８枚切 バター こしあん あられ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ご飯 小 鯖の味噌煮 チーズフライ さつま揚げ もやし トマト ブロッコリー 味噌汁 ステーキ	リンゴ リーフパイ 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2361	kcal
12月17日(土)			ごはん 卵 納豆 ロースハム 昆布つくだ煮 ヤクルト　カロリーハーフ 温州みかん あられ あられ	ごはん 卵焼き 若鶏の竜田揚げ さつま揚げ ブロッコリー トマト 味噌汁 柿 温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖 いか豆	2169.8	kcal
12月18日(日)		温州みかん ミルクチョコレート	ごはん さつま揚げ 豚汁 卵 納豆 ほうれん草 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 砂糖	ごはん 鮭フライ 天ぷら マカロニサラダ ザーサイ 切り干し大根 味噌汁 柿 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	1855.1	kcal
12月19日(月)		ニトロテック 温州みかん 焼きそば 鮭フライ 卵 味噌汁	ボトルコーヒー　カロリー... すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ザーサイ かぶの塩漬け昆布 切り干し大根 ベーコン サーモンマリネ マグロ ごはん カレー	温州みかん	2235.7	kcal
12月20日(火)		ニトロテック 温州みかん 炊き込みご飯 カレー ごはん エビチリ	かんぴょう巻 かつサンド	ごはん ハンバーグ マカロニサラダ かぼちゃの煮物 ネギトロ巻き なす ザーサイ きゅうりとわかめの酢の物 卵 なめこ汁 パイナップル（缶詰） 桃（缶詰）	3062.9	kcal
12月21日(水)		ミルクチョコレート ニトロテック	ごはん ハンバーグ 卵 卵白 納豆 なめこ汁 すっきり飲めるCａ＋鉄低... 砂糖 コーンスターチ 温州みかん ごはん ほうれん草 トマト だし巻き卵 かぼちゃの煮物 味噌汁 豚のスペアリブ さわらの味噌漬け	柿	1916.8	kcal
12月22日(木)		温州みかん ニトロテック えびせん ごはん 焼鮭 納豆 卵 味噌汁 トマト	ごはん ベーコン 角煮 はちみつ 温州みかん マフィン 砂糖	ごはん ポテトサラダ 大根 きゅうりとわかめの酢の物 フライ 味噌汁 リンゴ バナナ パイナップル（缶詰） すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2195.2	kcal
12月23日(金)		飴 ニトロテック	ごはん 生ハムロース 大根 焼鮭 フライ 納豆 卵 月餅 砂糖 煎餅 ミルクチョコレート すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ご飯 小 エビフライ 麻婆豆腐 マグロ とろろ 味噌汁 温州みかん 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... えびせん	2486.5	kcal
12月24日(土)			飴 ナポリタン 卵 納豆 味噌汁 ごはん 生ハム マヨネーズ 砂糖 すっきり飲めるCａ＋鉄低... ごはん フライドチキン かまぼこ こんにゃく マカロニサラダ 卵白 お吸い物 アスパラの肉巻き	ショートケーキ	2751.1	kcal
12月25日(日)		昆布つくだ煮 アスパラの肉巻き 納豆 乾燥おから 卵 オリーブオイル かたくちいわし（煮干し） ロースハム 赤飯	すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ	赤飯 かまぼこ 卵焼き タン塩 マグロ イカ スモークサーモン ハマチ 鯛の刺身 味噌汁 リンゴ	2402.3	kcal
12月26日(月)		ニトロテック あられ	赤飯 タン塩 卵 刺身 マヨネーズ ごはん リーフパイ 味噌汁 温州みかん ごはん いなり寿司 豚しゃぶ かまぼこ しじみの味噌汁	かっぱえびせん 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ミルクチョコレート えびせん	2123.3	kcal
12月27日(火)		ニトロテック 温州みかん	ご飯 小 ロースハム 角煮 納豆 卵 ごつ盛り　ソース焼そば 砂糖 すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	うどん エビの天ぷら（塩） 伊達巻き 天ぷら きゅうりとわかめの酢の物 切り干し大根 リンゴ	2299.8	kcal
12月28日(水)		温州みかん	ごはん 昆布つくだ煮 焼鮭 うどん 海老の天ぷら 納豆 卵白 ごはん 焼鮭 らっきょう 納豆 温泉卵	ごはん 揚ギョウザ こんにゃく マカロニサラダ 味噌汁 笹かまぼこ 砂糖 ミルクチョコレート すっきり飲めるCａ＋鉄低... カロリーハーフ	1872.7	kcal
12月29日(木)			ニトロテック ごはん 焼鮭 餃子 卵 納豆 卵黄 すっきり飲めるＣａ＋鉄低... カロリーハーフ ごはん かぼちゃの煮物 伊達巻 ロースとんかつ トマト ほうれん草 味噌汁 ウスターソース リンゴ	すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	2322.9	kcal
12月30日(金)		温州みかん 水ようかん ニトロテック	ご飯 小 ソーセージ とんかつ 焼鮭 おかめ納豆　極小粒（カッ... 卵 味噌汁 卵黄 グラニュー糖 かぼちゃの種	手巻き寿司 伊達巻 チーズフライ ナムル ツナサラダ 味噌汁 リンゴ すっきり飲めるＣａ＋鉄低... ミルクチョコレート 砂糖 えびせん	2202	kcal
12月31日(土)		温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低...	ご飯 小 卵 卵白 おかめ納豆　極小粒（カッ... かたくちいわし（煮干し） 味噌汁 らっきょう ナムル すっきり飲めるCａ＋鉄低... 砂糖 レインボーマウンテンブレ...	筑前煮 そば 赤飯 海老の天ぷら ほうれん草 砂糖 温州みかん すっきり飲めるＣａ＋鉄低... 干しぶどう カロリーハーフ	1811.9	kcal