健康管理は、食事の管理から。切り干し大根の栄養バランスを見てみよう

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切り干し大根の詳細

材料

＊切り干し大根 1人前 14 kcal
    14 kcal
切り干し大根

栄養成分（100gあたり）

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 14 kcal
 
0.5%
  
＊炭水化物 67.5 g
 
13.8%
  
＊タンパク質 5.7 g
 
4.1%
  
＊ナトリウム 270 mg
 
6.8%
  
＊脂質 0.5 g
 
0.6%
  
＊カリウム 3200 mg
 
106.6%
  
＊カルシウム 540 mg
 
23.4%
  
＊鉄 9.7 mg
 
19.4%
  
＊亜鉛 2.1 mg
 
7%
  
＊ビタミンA --- μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
  
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
  
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
  
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3 mg
 
3%
  
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE --- mg
 
---%
  
＊ビタミンK 1 μg
 
1.3%
  
＊葉酸 99 μg
 
9.9%
  
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 20.7 g
 
82.8%
  
＊食塩相当量 0.7 g
 
8.7%
  


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