健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう
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グラフ(2010年9月)
エネルギー摂取グラフ
日別データ(9月)
栄養データ切り替え:
エネルギー
炭水化物
タンパク質
ナトリウム
脂質
カリウム
カルシウム
鉄
亜鉛
ビタミンA
ビタミンB1
ビタミンB2
ビタミンB6
ビタミンB12
ビタミンC
ビタミンD
ビタミンE
ビタミンK
葉酸
コレステロール
食物繊維
食塩相当量
日付
0時 ~ 5時
6時 ~ 11時
12時 ~ 17時
18時 ~ 23時
エネルギー
9月1日(水)
9月2日(木)
9月3日(金)
9月4日(土)
9月5日(日)
9月6日(月)
9月7日(火)
9月8日(水)
9月9日(木)
9月10日(金)
9月11日(土)
9月12日(日)
9月13日(月)
9月14日(火)
9月15日(水)
9月16日(木)
9月17日(金)
9月18日(土)
9月19日(日)
9月20日(月)
9月21日(火)
9月22日(水)
9月23日(木)
ビール
ワイン(白)
本搾りチューハイ レモン...
イカ
海老 マカロニグラタン
抹茶パフェ
塩焼きそば
1801.2
kcal
9月24日(金)
たこ焼き
大判焼き
コカコーラ
ハマチの刺身
ティラミスパフェ
ポテトチップス リッチコ...
おでん 玉子
白滝
大根
牛すじ串
おでん かまくらはんぺん
1721.2
kcal
9月25日(土)
9月26日(日)
9月27日(月)
9月28日(火)
9月29日(水)
9月30日(木)
9月のレポート
アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均)
1761.2
kcal
摂取目安(平均)
1372 ~ 2401
kcal
9月のまとめグラフ
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