健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)		ごはん 焼き鳥 うまき コーヒー	醤油ラーメン チャーハン ジョージア　ウルトラ微糖	プロテインダイエット おいしい牛乳 200ml グッドチョイス　ＢＡＳＩ...	1847	kcal
7月2日(木)		ごはん イカのソテー ほうれん草炒め 玉子焼き グッドチョイス　ＢＡＳＩ...	ごはん ハンバーグ 目玉焼き マカロニサラダ 味噌汁 コーヒー	プロテインダイエット おいしい牛乳 200ml	2095	kcal
7月3日(金)		カレーライス グッドチョイス	ラーメン ごはん ぎょうざ ジョージア　ウルトラ微糖	ボス 贅沢微糖 －いいと... プロテインダイエット おいしい牛乳	2236.9	kcal
7月4日(土)		ランチパック ツナマヨネ... ランチパック カレー焼そ... グッドチョイス	ナポリタン ツナサラダ ティラミス	グッドチョイス プロテインダイエット おいしい牛乳 200ml	1706.8	kcal
7月5日(日)		クリームパン グッドチョイス	ピリ辛ちゃんこ鍋 アサヒ スタイルフリー ...	おいしい牛乳 200ml プロテインダイエット	1506.4	kcal
7月6日(月)		カレーライス グッドチョイス コーヒー	ごはん ポークステーキ フレンチフライポテト 味噌汁 グリーンボール きんぴらゴボウ コーヒー ボス　食後の余韻	ヴァームウォーター [ペ... プロテインダイエット おいしい牛乳 ブルーベリー コカコーラゼロ	2056.8	kcal
7月7日(火)		カレーライス コーヒー	ラーメン ごはん ジョージア　ウルトラ微糖	ヴァームウォーター [ペ... おいしい牛乳 200ml プロテインダイエット グッドチョイス ブルーベリー	1830.8	kcal
7月8日(水)		ごはん ニラもやし炒め コーヒー	牛丼 並盛 半熟玉子 みそ汁 ジョージア　ウルトラ微糖 アイスコーヒー	ヴァームウォーター [ペ... おいしい牛乳 200ml プロテインダイエット グッドチョイス	1374.9	kcal
7月9日(木)		ごはん もやしの炒め物 コーヒー	ソース焼きそば 目玉焼き ごはん 味噌汁 ジョージア　ウルトラ微糖	ヴァームウォーター [ペ... プロテインダイエット おいしい牛乳 200ml グッドチョイス ブルーベリー	1852.9	kcal
7月10日(金)		ごはん もやし炒め チャーシュー グッドチョイス コーヒー ジョージア エメラルドマ...	ココスのコンボランチ ボス 贅沢微糖 －いいと... アイスコーヒー		1998.2	kcal
7月11日(土)		冷や奴 玉子焼き ごはん	ワンタンメン	プロテインダイエット おいしい牛乳 200ml グッドチョイス ブルーベリー	1110.7	kcal
7月12日(日)			生ビール 焼きおにぎり 和風きのこスパゲティ 鶏の唐揚げ ポテトフライ ポテトサラダ ナンタコスメキシカンモレ...	プロテインダイエット おいしい牛乳 200ml グッドチョイス ブルーベリー	2669.3	kcal
7月13日(月)		ごはん ソーセージ 玉子焼き グッドチョイス ブルーベリー コーヒー	マカロニサラダ たっぷり野菜のミートソー... クッキー＆クリーム ボス 贅沢微糖 －いいと...	ヴァームウォーター [ペ... プロテインダイエット おいしい牛乳 200ml グッドチョイス ブルーベリー	1924.8	kcal
7月14日(火)		卵チャーハン グッドチョイス ブルーベリー コーヒー	ご飯 大 玉子焼き 焼き鮭 大根おろし ひじき煮 豚汁 ワンダ　金の微糖	ヴァームウォーター [ペ... おいしい牛乳 200ml プロテインダイエット グッドチョイス ブルーベリー	1786.5	kcal
7月15日(水)		ごはん 玉子焼き グッドチョイス ブルーベリー コーヒー	醤油ラーメン ごはん ヘルシア　スパークリング アイスコーヒー	ヴァームウォーター [ペ... おいしい牛乳 200ml プロテインダイエット グッドチョイス ブルーベリー	1312.9	kcal
7月16日(木)		ごはん ソーセージ グッドチョイス ブルーベリー コーヒー	野菜炒め 目玉焼き ごはん 味噌汁 ヨーグルト（加糖） アイスコーヒー アイスコーヒー	ヴァームウォーター [ペ... プロテインダイエット おいしい牛乳 200ml グッドチョイス ブルーベリー	1269	kcal
7月17日(金)		ごはん ソーセージ 蒸し焼売 グッドチョイス ブルーベリー コーヒー	鶏の唐揚げ ごはん カップヌードル　カレー クッキー＆クリーム		1866.9	kcal
7月18日(土)		ごはん ソーセージ 玉子焼き グッドチョイス ブルーベリー コーヒー	広島風お好み焼き バニラアイス	タコの刺身 冷や奴 エビの天ぷら（塩） エビの天ぷら（塩） レンコンの天ぷら（塩） てんぷら おでん 生ビール 清酒（本醸造） イカの刺身	3464.5	kcal
7月19日(日)			カルボナーラ グッドチョイス ブルーベリー	プロテインダイエット おいしい牛乳 グッドチョイス ブルーベリー	1071.6	kcal
7月20日(月)			ご飯 大 玉子焼き おかき	おいしい牛乳 200ml グッドチョイス プロテインダイエット ブルーベリー	944.5	kcal
7月21日(火)		ごはん 玉子焼き ソーセージ グッドチョイス ブルーベリー コーヒー	天ぷらうどん かぼちゃの天ぷら 温泉卵 アイスコーヒー	ヴァームウォーター [ペ... おいしい牛乳 200ml プロテインダイエット ブルーベリー グッドチョイス	1530.3	kcal
7月22日(水)		ごはん 玉子焼き ソーセージ グッドチョイス ブルーベリー コーヒー	ざるそば いなり寿司 クッキー＆クリーム	ヴァームウォーター [ペ... おいしい牛乳 プロテインダイエット グッドチョイス ブルーベリー	1624.7	kcal
7月23日(木)		ごはん 玉子焼き ソーセージ グッドチョイス ブルーベリー コーヒー	ホイコーロー ごはん ラーメン レタス 杏仁豆腐 ファイア 挽きたて微糖 ...	ヴァームウォーター [ペ... グッドチョイス ブルーベリー おいしい牛乳 200ml プロテインダイエット	2243.5	kcal
7月24日(金)		ごはん ソーセージ 玉子焼き グッドチョイス　ＢＡＳＩ... ブルーベリー コーヒー	ブリトー ハム＆チーズ マカロニグラタン ジョージア　ウルトラ微糖	生ビール かつおのたたき 生ビール キムチチゲ ポテトフライ チヂミ 氷結 グレープフルーツ ... あたりめ ピスタチオ	3222.5	kcal
7月25日(土)		おにぎり　鶏五目 カップヌードル しお 7... プレシャスラテ	ジョージア エクストラ ...		624.4	kcal
7月26日(日)		肉うどん	ごはん大 レンコンのきんぴら かぼちゃの煮物 グッドチョイス ブルーベリー	おいしい牛乳 プロテインダイエット グッドチョイス ブルーベリー	1430.2	kcal
7月27日(月)		ごはん ソーセージ かぼちゃ コーヒー ＦＩＲＥ　挽きたて微糖	ポークカレー カニクリームコロッケ ボス 贅沢微糖 －いいと... アイスコーヒー	ヴァームウォーター [ペ... プロテインダイエット おいしい牛乳 200ml グッドチョイス ブルーベリー	1762.6	kcal
7月28日(火)		ごはん ソーセージ かぼちゃのサラダ グッドチョイス コーヒー	ファイア 挽きたて微糖 ... ツナマヨネーズ たまごサンド ジューシードッグ アイスコーヒー コーヒー	生茶　玉露入り280ml おいしい牛乳 プロテインダイエット グッドチョイス	1622.3	kcal
7月29日(水)		ごはん かぼちゃグラタン グッドチョイス コーヒー	ラーメン ごはん ゆでたまご ボス 無糖ブラック [カ... アイスコーヒー	ヴァームウォーター [ペ... おいしい牛乳 プロテインダイエット グッドチョイス	1533.6	kcal
7月30日(木)		かぼちゃのミートソースド... グッドチョイス コーヒー	牛丼 並盛 みそ汁 半熟玉子 ヘルシア　スパークリング ポカリスエット [ペット... アイスコーヒー	ヴァームウォーター [ペ... プロテインダイエット おいしい牛乳 グッドチョイス	1742	kcal
7月31日(金)		卵雑炊 コーヒー	ジューシーチキン　赤唐辛... マックフライポテト M コカコーラゼロ コーヒー	オニポテ フレンチフライ... モスバーガー ペプシＮＥＸ	1721.9	kcal