健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2008年7月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(7月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
7月1日(火)   バナナ
ごはん
メンチカツ
マックスコーヒー
カフェオレ
2175.8 kcal
7月2日(水)   バナナ
金ゴマ坦々麺
フルーツシューマンゴー味
エンゼルフレンチ
アイスカフェオレ
マックスコーヒー
エースコイン
2100 kcal
7月3日(木)   バナナ
ナン
ごはん
生野菜
チャイ
午後の紅茶スペシャル 茶...
ソーメン
カフェオレ
1772.1 kcal
7月4日(金)   バナナ
午後の紅茶スペシャル 茶...
味噌汁
  1057 kcal
7月5日(土)          
7月6日(日)     バナナ
ガリガリ君リッチミルク
グリコアーモンドキャラメ...
ぱりんこ
ジョージアカフェオレ
和風サーロインステーキ
とうもろこし
野菜炒め
1916.7 kcal
7月7日(月)   バナナ
午後の紅茶スペシャル 茶...
  970.5 kcal
7月8日(火)   バナナ
午後の紅茶スペシャル 茶...
フライドポテト M
午後の紅茶スペシャル 茶...
カフェオレ
1800.2 kcal
7月9日(水)   バナナ
午後の紅茶スペシャル 茶...
冷奴
アサリ佃煮
1198.4 kcal
7月10日(木)   バナナ
    66.6 kcal
7月11日(金)          
7月12日(土)          
7月13日(日)   午後の紅茶スペシャル 茶...
    440.6 kcal
7月14日(月)          
7月15日(火)          
7月16日(水)          
7月17日(木)          
7月18日(金)          
7月19日(土)          
7月20日(日)          
7月21日(月)          
7月22日(火)          
7月23日(水)          
7月24日(木)          
7月25日(金)          
7月26日(土)          
7月27日(日)          
7月28日(月)          
7月29日(火)          
7月30日(水)          
7月31日(木)          


7月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1349.79 kcal
摂取目安(平均) 1171 ~ 2049 kcal

7月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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