健康管理は、食事の管理から。栄養バランスを見てみよう

グラフ（2008年7月）

エネルギー 適切です 摂取　1349.79 kcal 目安　1171 ～ 2049 kcal 炭水化物 適切です 摂取　147.79 g 目安　146 ～ 359 g タンパク質 約15.5 gが不足 摂取　34.5 g 目安　50 ～ 102 g ナトリウム 適切です 摂取　1532.08 mg 目安　600 ～ 3149 mg 脂質 適切です 摂取　42.75 g 目安　26 ～ 56.9 g     その他の栄養素も見る カリウム 約544 mgが不足 摂取　1055.8 mg 目安　1600 ～ mg カルシウム 約387 mgが不足 摂取　212.99 mg 目安　600 ～ 2300 mg 鉄 約6.3 mgが不足 摂取　2.74 mg 目安　9 ～ 40 mg 亜鉛 約2.6 mgが不足 摂取　3.36 mg 目安　6 ～ 30 mg ビタミンA 約268 μgが不足 摂取　182.27 μg 目安　450 ～ 3000 μg ビタミンB1 約0.68 mgが不足 摂取　0.22 mg 目安　0.9 ～ mg ビタミンB2 約0.72 mgが不足 摂取　0.28 mg 目安　1 ～ mg ビタミンB6 約0.48 mgが不足 摂取　0.52 mg 目安　1 ～ 60 mg ビタミンB12 約0.62 μgが不足 摂取　1.38 μg 目安　2 ～ μg ビタミンC 約56.8 mgが不足 摂取　28.23 mg 目安　85 ～ mg ビタミンD 約4.1 μgが不足 摂取　0.86 μg 目安　 ～ 50 μg ビタミンE 約5.7 mgが不足 摂取　2.26 mg 目安　 ～ 700 mg ビタミンK 約9.7 μgが不足 摂取　55.34 μg 目安　 ～ μg 葉酸 約112 μgが不足 摂取　88.38 μg 目安　200 ～ 1000 μg コレステロール 適切です 摂取　119.44 mg 目安　 ～ 650 mg 食物繊維 約13.1 gが不足 摂取　3.92 g 目安　17 ～ g 食塩相当量 適切です 摂取　3.67 g 目安　1.5 ～ 8 g

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(火)		カフェオレ バナナ	カレーうどん ごはん メンチカツ マックスコーヒー	のり弁当 カフェオレ	2175.8	kcal
7月2日(水)		カフェオレ バナナ	金ゴマ坦々麺 フルーツシューマンゴー味 エンゼルフレンチ アイスカフェオレ マックスコーヒー	焼きうどん エースコイン	2100	kcal
7月3日(木)		カフェオレ バナナ	チキンカレー ナン ごはん 生野菜 チャイ 午後の紅茶スペシャル 茶...	ジョージアカフェオレ ソーメン カフェオレ	1772.1	kcal
7月4日(金)		カフェオレ バナナ	豚丼 午後の紅茶スペシャル 茶... 味噌汁		1057	kcal
7月5日(土)
7月6日(日)			午後の紅茶スペシャル 茶... バナナ ガリガリ君リッチミルク グリコアーモンドキャラメ... ぱりんこ ジョージアカフェオレ 和風サーロインステーキ とうもろこし 野菜炒め	ごはん	1916.7	kcal
7月7日(月)		カフェオレ バナナ	オリジナルカレーライス ... 午後の紅茶スペシャル 茶...		970.5	kcal
7月8日(火)		カフェオレ バナナ 午後の紅茶スペシャル 茶...	チキンフィレサンド フライドポテト Ｍ 午後の紅茶スペシャル 茶...	オムライス カフェオレ	1800.2	kcal
7月9日(水)		カフェオレ バナナ	天津飯 午後の紅茶スペシャル 茶...	ごはん 冷奴 アサリ佃煮	1198.4	kcal
7月10日(木)		コーヒー ﾊﾞﾅﾅ			66.6	kcal
7月11日(金)
7月12日(土)
7月13日(日)		ハニーチュロ 午後の紅茶スペシャル 茶...			440.6	kcal
7月14日(月)
7月15日(火)
7月16日(水)
7月17日(木)
7月18日(金)
7月19日(土)
7月20日(日)
7月21日(月)
7月22日(火)
7月23日(水)
7月24日(木)
7月25日(金)
7月26日(土)
7月27日(日)
7月28日(月)
7月29日(火)
7月30日(水)
7月31日(木)