健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2010年2月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(2月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
2月1日(月)   玉子焼き
里芋の煮物
焼き魚
もずく
豆乳
ご飯
里芋の煮物
にんじんと玉ねぎマリネ
1207.3 kcal
2月2日(火)   ごぼう天ぷら
コーヒー
筑前煮
玉子焼き
厚揚げ
しめ鯖
なます
1471.8 kcal
2月3日(水)   なます
豆乳
納豆
ほうれん草
コーヒー
から揚げ
1246.5 kcal
2月4日(木) 豆乳
玉子焼き
ブロッコリー
ブロッコリーの芯のきんぴら
焼き魚
豆乳
鱈スープ
みかん
958.1 kcal
2月5日(金)   フランスパン
豆乳
鱈スープ
ポテトサラダ
なます
ほうれん草
ご飯
955.3 kcal
2月6日(土)   味噌汁
そば
オレンジジュース
1257.5 kcal
2月7日(日)          
2月8日(月)          
2月9日(火)          
2月10日(水)          
2月11日(木)          
2月12日(金)          
2月13日(土)          
2月14日(日)          
2月15日(月)          
2月16日(火)          
2月17日(水)          
2月18日(木)          
2月19日(金)          
2月20日(土)          
2月21日(日)          
2月22日(月)          
2月23日(火)          
2月24日(水)          
2月25日(木)          
2月26日(金)          
2月27日(土)          
2月28日(日)          


2月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1182.75 kcal
摂取目安(平均) 1000 ~ 1750 kcal

2月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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