健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ツナトースト	チャーハン 麦茶 中華スープ ハイチュウ じゃがりこ サラダ [カ... コーヒー	ステーキ ブロッコリーサラダ ノンオイルスーパードレッ... コンソメスープ ごはん 麦茶 きゅうり（漬け物） コーヒー ラブレ	2110.9	kcal
12月2日(木)	バナナ	濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コンソメスープ チーズトースト コーヒー	ごはん ベーコンとキャベツの炒め... 麦茶 ハイチュウ ドルチェ・マロン コーヒー	ビッグチキンカツ キャベツ ウインナー マカロニサラダ みそ汁 ごはん きゅうりの漬物 中華ゴマ コーヒー ラブレ	2254.9	kcal
12月3日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト ハイチュウ	バターライス みそ汁 麦茶 リングポテト	コーヒー 煮込みラーメン 煮込みラーメンの具 麦茶 コーヒー ラブレ	1756.6	kcal
12月4日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー カレーうどん ごはん 麦茶 大根（たくあん） しょうが紅茶	コーヒー 柿の種	すきやき お茶漬け きゅうり（漬け物） マクビティ　ソルト＆チョ... マクビティ　ストロベリークリームダイシェスティブビスケット コーヒー ラブレ	2200.8	kcal
12月5日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チキンラーメン たまご ねぎ 麦茶 大根（たくあん）	いかみりん コーヒー	鉄板焼き ごはん たくあん 麦茶 コーラ コーヒー ラブレ	1607	kcal
12月6日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ピザトースト	かれーうどん ごはん 麦茶 大根（たくあん） 自然味良品　鬼もちしょうゆ コーヒー Meiji ミルクチョコ...	ブリの照り焼き みそ汁 ごはん たくあん ししゃも 揚げと大根の煮物 スーパーカップ コーヒー ラブレ	2607.3	kcal
12月7日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト ほうれん草の卵とじ炒め 鶏の唐揚げ たこ入りさつまあげ みそ汁 ごはん 麦茶	大学芋 コーヒー ココア	ごはん 麦茶 中華スープ ぎょうざ 酢豚 リンゴ コーヒー ラブレ	2499.4	kcal
12月8日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト			417.4	kcal
12月9日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー たまごトースト ソイジョイ　ストロベリー			664.3	kcal
12月10日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ トースト ウインナー ケチャップ	そば コーヒー ケーキ	手羽先のスペアリブ ツナサラダ コンソメスープ ごはん 麦茶 ケーキ コーヒー ラブレ	2604.9	kcal
12月11日(土)		濃縮還元　グレープフルー... ツナトースト コーヒー コンソメスープ	チャーハン しょうゆラーメン 麦茶 麦チョコ コーヒー	焼き肉 ごはん きゅうり（漬け物） コーヒー ラブレ	1757.3	kcal
12月12日(日)		バナナ コーヒー チーズトースト ごはん 数の子おかか ワンタンメン 麦茶 ピザ	コーヒー コーヒー カントリーマアム カントリーマアム　ココア...	鮭の塩焼き ごはん 麦茶 レタス ノンオイルスーパードレッ... 焼き鳥 リンゴ ラブレ コーヒー	2002.2	kcal
12月13日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ベーコントースト	おにぎり 卵焼き みそ汁 コーヒー サラダうす焼 [袋] 2...	ねぎ塩豚 ごはん ほうれん草のごまあえ みそ汁 リンゴ ラブレ	1745.1	kcal
12月14日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	ごはん 麦茶 オムレツ みそ汁 ウインナーソテー ホットケーキ コーヒー	ごはん 麦茶 さばの塩焼き 厚揚げの網焼き みそ汁 リンゴ コーヒー ラブレ	2279.3	kcal
12月15日(水)		濃縮還元　グレープフルー... トースト コーヒー	サッポロ一番しょうゆ もやし ねぎ ごはん かつお節のふりかけ サラダうす焼き コーヒー	うどんすき おにぎり たくあん リンゴ コーヒー ラブレ	2159.4	kcal
12月16日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト	サッポロ一番しょうゆ ごはん たくあん 麦茶 ラーメンの具 ブランチュール	ごはん 鮭フライ 揚げの網焼き みそ汁 麦茶 コーヒー ラブレ	2078.9	kcal
12月17日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト コーヒー フレンチトーストセット コーヒー 紅茶		お好み焼き 麦茶 みそ汁 コーヒー ラブレ	1106.8	kcal
12月18日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー コーヒー トースト	チャーハン 油揚げの網焼き 復刻堂 フルーツオレ 3... うす焼きサラダ　３パック	煮込みラーメン２人前 煮込みラーメンの具 お茶漬け たくあん コーヒー ラブレ 復刻堂 フルーツオレ 3... ロールケーキ	2399	kcal
12月19日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト 幕の内弁当 みそ汁　（根菜）	パウンドケーキ コーヒー	オムライス レタス ノンオイル　中華ごまドレ... 麦茶 コーヒー ラブレ	2001.6	kcal
12月20日(月)		濃縮還元　グレープフルー... はちみつバナナ コーヒー トースト 天ぷらそば お茶漬け 野沢菜 麦茶	パウンドケーキ コーヒー	みかん カニ鍋 マロニー 雑炊 リンゴ ラブレ コーヒー	2200.3	kcal
12月21日(火)		濃縮還元　グレープフルー... はちみつバナナ コーヒー たまごトースト	ラーメン屋さん ほうれん草 麦茶 ホットケーキ コーヒー	ごはん 麦茶 ぶりの照り焼き ツナサラダ 豚汁 コーヒー ラブレ	2211.1	kcal
12月22日(水)		濃縮還元　グレープフルー... はちみつバナナ コーヒー ごはん 麦茶 豚汁 油揚げの網焼き	コーヒー 味ごのみ ダース	カレー　辛口 カレーの具 サラダ ノンオイルスーパードレッ... リンゴ コーヒー ラブレ	1884.9	kcal
12月23日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー 温州みかん キャラメル	カレー レタス 麦茶 みたらし団子 カステラ コーヒー	ごはん 麦茶 チキンステーキ かぼちゃの煮物 みそ汁 きゅうり（漬け物） リンゴ コーヒー ラブレ	1869.9	kcal
12月24日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト	しょうゆラーメン 麦茶 ごはん コーヒー チョコプレッツェル	ごはん ローストチキン マカロニサラダ コンソメスープ 麦茶 コーヒー イチゴショート ラブレ	2523.5	kcal
12月25日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー	コーヒー コンソメスープ トースト ショートケーキ ロールケーキ コーヒー	かに鍋 マロニー 雑炊 きゅうりの漬物 ココア コーヒー ラブレ	1533.3	kcal
12月26日(日)		濃縮還元　グレープフルー... ピザトースト コーヒー	ラーメン屋さん ごはん 麦茶 イカ塩辛 ボス スーパーブレンド ... ボス ディープブラック ... 焼きそば 麦茶	お茶漬け 野沢菜 コーラ リンゴ コーヒー ラブレ	2075.4	kcal
12月27日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー チーズトースト コーヒー	おにぎり インスタントラーメン 麦茶	ルーミック ミートソース... ミートソースの具 サラダ 麦茶 リンゴ コーヒー ラブレ	1886.3	kcal
12月28日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー ハムトースト コーヒー	ごはん 麦茶 納豆 ねぎ サッポロ一番　塩ラーメン さつまあげ コーヒー	お好み焼き チャーハン リンゴ ココア ラブレ	2141.7	kcal
12月29日(水)		濃縮還元　グレープフルー... はちみつバナナ コーヒー 納豆 ごはん 日清の北海道　しおラーメ... 麦茶	キャラメル ロールケーキ　＜ミルク＞ コーヒー フランスパン工房	チャーハン 麦茶 日清のラーメン屋さん ダース コーヒー ラブレ	1877.5	kcal
12月30日(木)
12月31日(金)