健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー はちみつトースト 鶏の唐揚げ ごはん 麦茶 しょうゆラーメン	せんべい ストロベリーチョコレートアイスバー	ごはん 麦茶 みそ汁 鮭の ハタハタ 牛肉とごぼうの煮物 きのこごはん ぶどう ビヒダス　ブルーベリー コーヒー ラブレ　ライト	2663	kcal
10月2日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス アロエヨーグル... コーヒー コーヒー はちみつ	きのこごはん 卵焼き 鶏つくね串 麦茶 ペコちゃんのほっぺ カルピス ぶどう	きのこごはん おでん 大根 こんにゃく たまご 麦茶 チョコレートストロベリーアイスバー ビヒダス　ストロベリー コーヒー ラブレ　ライト	2484.1	kcal
10月3日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　パイン コーヒー トースト 4種のベリージャム ごはん ふりかけ おでん 麦茶 大根 たまご たくあん	エスキモー モウ バニラ ぶどう カルピス 板チョコクッキー	ごはん 麦茶 白身魚フライ キャベツ ウインナー 牛肉じゃが みそ汁 ビヒダス　ピーチミックス カルピス ラブレ　ライト	2828.5	kcal
10月4日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス コーヒー フィッシュトースト カルピス	ごはん 麦茶 牛肉じゃが 白身魚フライ みそ汁 ペコちゃんの	ごはん チキンステーキ みそ汁 麦茶 かにかまときゅうりのサラ... ゆずれもん ビヒダス　パイン ラブレ　ライト	2411.7	kcal
10月5日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス コーヒー はちみつトースト	フライドチキン エビフライ ごはん 麦茶	お好み焼き 麦茶 ビヒダス コーヒー ラブレ	1086.5	kcal
10月6日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　アロエ コーヒー ハムチーズトースト	お好み焼き 麦茶 お茶漬け たくあん コーラ	ビーフカレー サラダ 麦茶 ごまドレッシング ロールちゃん ビヒダス　ストロベリー コーヒー ラブレ　ライト	2031.4	kcal
10月7日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー カルピス ロールちゃん	ビーフカレー サラダ ごまドレッシング 麦茶 コーヒー せんべい	煮込みラーメン 煮込みラーメンの具 麦茶 ごはん たくあん 牛乳と卵の手巻きロール・... コーヒー ビヒダス　ブルーベリー ラブレ　ライト	2163.9	kcal
10月8日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス コーヒー コーヒー はちみつトースト	チャルメラ 麦茶 ラーメンの具 スーパーカップ ピクニック フルーツ [...	ごはん 鮭のバター焼 みそ汁 マカロニサラダ 麦茶 ブルガリアヨーグルト　8種のフルーツ コーヒー ラブレ　ライト	2333.5	kcal
10月9日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ブルガリアヨーグルト　8... コーヒー おにぎり 牛肉の佃煮 みそ汁 麦茶 たくあん	シュガーロール コーヒー パピコ ホワイトサワー エアロ Mini 6.6...	ごはん 麦茶 中華スープ 酢豚の具材 中華サラダ うまか酢豚 ブルガリアヨーグルト　8種のフルーツ コーヒー ラブレ　ライト	1816.1	kcal
10月10日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ブルガリアヨーグルト　8... イングリッシュマフィン 4種のベリージャム コーヒー マーガリン 青の洞窟 ボンゴレロッソ スパゲティー イングリッシュマフィン 麦茶 コーラ マーガリン	コーヒー 明治アーモンドチョコレー...	ごはん 麦茶 さばのみりん干し みそ汁 ベーコンとキャベツの炒め... ナチュレ　恵　7種のフルーツミックス コーヒー ラブレ　ライト	2215	kcal
10月11日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ナチュレ　恵　まろやか白 コーヒー コーヒー イングリッシュマフィン マーガリン はちみつ	きつねうどん ごはん 麦茶 たくあん たこやき亭 カルピス	ごはん 鶏肉の照り焼き ポテトサラダ 麦茶 ごはん コーンスープ ナチュレ　恵　7種のフルーツミックス コーヒー ラブレ　ライト	2361.9	kcal
10月12日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ナチュレ　恵　まろやか白桃 コーヒー イングリッシュマフィン 4種のベリージャム マーガリン	オムライス 麦茶 コーンスープ プチ　チョコ＆バニラクリーム コーヒー	ハンバーグ 煮込みハンバーグソース ごはん ツナサラダ 麦茶 ビヒダス　パイン コーヒー ラブレ　ライト	2214.7	kcal
10月13日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ピーチミックス コーヒー はちみつトースト パインソーダ	近江牛の鉄板焼きコース つぶら餅 わらび餅	お茶漬け たくあん アーモンドチョコ ビヒダス　パイン ラブレ　ライト	972.4	kcal
10月14日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ピーチミックス コーヒー チーズトースト	親子丼 みそ汁 麦茶 つぶら餅 コーヒー バウムクーヘン パインソーダ	麦茶 焼きそば お茶漬け たくあん ビヒダス　パイン コーヒー バウムクーヘン ラブレ　ライト	2002.4	kcal
10月15日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス コーヒー はちみつトースト ビヒダス　ブルーベリー	メロンパン コーヒー コーヒー バターケーキ	ぶりの ごはん 麦茶 きゅうりの 豚汁 ほうれん草のごまあえ コーヒー ラブレ	1997.7	kcal
10月16日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　フルーツミック... コーヒー フレンチトースト アポロチョコレート	ごはん 麦茶 豚汁 ウインナーソテー ナス（しば漬け） 抹茶シューアイス コーヒー おかき	鶏手羽先のから揚げ 大根の煮物 みそ汁 ごはん 麦茶 ナス（しば漬け） ナチュレ　恵　　ストロベリー コーヒー ラブレ　ライト	2614.7	kcal
10月17日(水)		たれづけ　竜田揚げ 濃縮還元　グレープフルー... コーヒー はちみつトースト ホームパイ	ごはん 麦茶 ナス（しば漬け） チャルメラ しょうゆ ラーメンの具 コーヒー 板チョコクッキー	ルーミック ミートソース... ミートソースの具 サラダ 麦茶 ごはん かぶの漬け物 ビヒダス　りんご コーヒー ラブレ　ライト	2041.8	kcal
10月18日(木)		濃縮還元　グレープフルー... ビヒダス　フルーツミックス はちみつトースト コーンスープ コーヒー かたあげポテト　ブラック...	ごはん 麦茶 卵焼き かぶの漬物 コーヒー ポッキー	ごはん ポークステーキ かぼちゃの煮物 みそ汁 ブロッコリーサラダ ポークソテーソース ビヒダス　フルーツミックス コーヒー ラブレ　ライト	1978.1	kcal
10月19日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ナタデココ＆マスカット チーズトースト コーヒー	きつねうどん ごはん 麦茶 かぶの漬物 コーヒー バウムクーヘン	ごはん 麦茶 さんまの塩焼き 鶏肉じゃが みそ汁 ビヒダス　ナタデココ＆マスカット コーヒー ラブレ　フルーツミックス	2470.1	kcal
10月20日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ナタデココ コーヒー チーズトースト カントリーマアム ブロッコリーサラダ おにぎり 麦茶 ヌードル　しお	おかき コーヒー	煮込みラーメン 煮込みラーメンの具 ごはん 麦茶 たくあん ビヒダス　ナタデココ＆マスカット コーヒー ラブレ　ライト	1942.9	kcal
10月21日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ブルーベリー コーヒー	チャルメラ しょうゆ ごはん たくあん 麦茶 ラーメンの具 コーヒー おかき	焼き肉 ごはん 麦茶 さつまあげ ビヒダス　ストロベリー アーモンドラッシュ カフェラテ ラブレ　ライト	2083.8	kcal
10月22日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ナタデココ＆マスカット コーヒー トースト 4種のベリージャム スパ王プレミアム　醤油バターたらこ 卵かけご飯 麦茶 たくあん ビヒダス　ナタデココ	クッキー きのこの山	ビーフカレー サラダ 麦茶 マヨネーズ　カロリーハー... コーヒー ラブレ　ライト	2240.8	kcal
10月23日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ブルーベリー チーズトースト コーヒー 板チョコクッキー コーヒー	ラルク コーヒー	鶏のから揚げ ごはん 麦茶 みそ汁 揚げと白菜の煮物 ビヒダス　フルーツミックス コーヒー ラブレ	1692.2	kcal
10月24日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　りんご コーヒー はちみつトースト	揚げと白菜の煮物 サラダ 麦茶 ごまドレッシング のれん一代 コーヒー はちみつ	コロッケ キャベツ みそ汁 とんかつソース マカロニサラダ 栗ごはん 麦茶 ビヒダス　フルーツミック... コーヒー ラブレ	2184.1	kcal
10月25日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ブルーベリー コーヒー はちみつトースト 栗ご飯 緑茶 キャベツと卵の炒め物 コロッケ みそ汁 マカロニサラダ	コーヒー アーモンドチョコ ブルボン　アルフォート	栗ご飯 麦茶 ねぎ塩豚 厚揚げの網焼き みそ汁 ごはん にぎり寿司　葵 コーヒー チーズケーキ ビヒダス　アロエ ラブレ　ライト	2667.1	kcal
10月26日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ストロベリー チーズトースト コーヒー おにぎりせんべい	コロッケ とんかつソース 焼き豚 ごはん 数の子おかか 緑茶 コーヒー おかき	麦茶 ごはん みそ汁 さんまのひらき 鶏肉と里芋の煮物 ブルガリアヨーグルト　フ... コーヒー ラブレ　ライト	1879.7	kcal
10月27日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ブルガリアヨーグルト コーヒー はちみつトースト 板チョコクッキー	ごはん 麦茶 さんまのひらき 鶏肉と里芋の煮物 みそ汁 コーヒー おかき	焼き肉 わが家は焼肉屋さん たくあん 麦茶 ごはん わかめスープ 板チョコクッキー ブルガリアヨーグルト　フ... コーヒー ラブレ　ライト	2314.1	kcal
10月28日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー はちみつトースト	チャーハン コーンスープ 麦茶		939.6	kcal
10月29日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　りんご チーズトースト コーヒー ごはん 数の子おかか 麦茶 喜多方しょうゆラーメン		板チョコクッキー ごはん 麦茶 鶏肉の照り焼き ツナサラダ みそ汁 コーヒー ラブレ　ライト	2006.5	kcal
10月30日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ コーヒー トースト ウインナーソテー ナチュレ　恵　まろやか白桃	しょうゆラーメン ラーメンの具 おにぎり 麦茶 今川焼き コーヒー	ごはん 麦茶 みそ汁 マカロニサラダ ハンバーグ ナチュレ恵　7種のフルーツミックス コーヒー ラブレ　ライト	2540	kcal
10月31日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ナチュレ　恵　7種のフルーツミックス チーズトースト コーヒー ピュレグミ　レモン	フライドチキン ごはん 緑茶 マカロニサラダ	かぼちゃの 麦茶 ごはん 鮭のムニエル みそ汁 ナチュレ　恵　まろやか白桃 コーヒー ラブレ　ライト	1817.3	kcal