健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(日)		濃縮還元　グレープフルー... ハムチーズトースト コーヒー	寿司 (にぎり7貫) 日清のどん兵衛 きつねう... 緑茶 クッキー コーヒー あまかき	焼き肉 ごはん 麦茶 わが家は焼肉屋さん 白菜（漬け物） ナチュレ恵　マンゴーミックス コーヒー ラブレ ブルーベリーＭＩ...	2093.6	kcal
12月2日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ナチュレ恵　白桃 コーヒー はちみつトースト	オムライス コーンスープ 麦茶 ばかうけ コーヒー	アスパラベーコン みそ汁 ごはん 麦茶 ブロッコリーサラダ 紅茶オレ ラブレ　ライト	1877.1	kcal
12月3日(火)
12月4日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ブルーベリー コーヒー はちみつトースト	炊き込みご飯 豚汁 大根の葉の炒め物 麦茶 温州みかん みっくちゅじゅーちゅ シュークリーム	酢豚 中華スープ ごはん 麦茶 大根の葉の炒め物 ビヒダス　ナタデココ＆キウイ 紅茶 ラブレ　ライト	2315.5	kcal
12月5日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ナタデココ コーヒー はちみつトースト コーヒー	ごはん 麦茶 大根の葉の炒め物 チキンスティック うずらの串カツ みたらし団子 コーヒー アルフォート　ビター	皿うどん お茶漬け かぶの漬物 麦茶 ビヒダス　ナタデココ＆キウイ コーヒー ラブレ　ライト	2294	kcal
12月6日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ピーチメルバ コーヒー チョコクロワッサン	コーヒー エビアボカドフォカッチャサンド みたらし団子 ココア	ルーミック ミートソース... ミートスパゲティーの具 スパゲティ 麦茶 ビヒダス　カシスオレンジ コーヒー ラブレ　ライト	1624.9	kcal
12月7日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ナチュレ恵　7種の赤いフ... コーヒー はちみつトースト	フライドチキン ごはん 麦茶 贅沢ショコラ コーヒー アルフォート　ミニチョコ...	ごはん 鮭の塩焼き 大根の鶏そぼろあんかけ みそ汁 麦茶 贅沢倶楽部　フルーツミックス 紅茶オレ ラブレ　ライト	1792.4	kcal
12月8日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ナチュレ恵　7種のフルー... コーヒー トースト チーズがこんがりソフト ココア ばかうけ サッポロ一番 みそラーメ... 麦茶 ラーメンの具	ばかうけ コーヒー ぽたぽた焼ミニ [袋] ...	すきやき ごはん 麦茶 ナチュレ恵　7種の赤いフルーツミックス かぶの漬物	2401.6	kcal
12月9日(月)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　カシスオレンジ コーヒー トースト チーズがこんがりソフト しょうが湯 ばかうけ	チャーハン ぎょうざスープ 麦茶 コーヒー ルマンド ミルクキャラメル	肉野菜炒め かぼちゃの煮物 ごはん 麦茶 みそ汁 ビヒダス　ピーチメルバ 紅茶オレ ラブレ　ライト	2230.2	kcal
12月10日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ピーチメルバ コーヒー はちみつトースト	青の洞窟 ボンゴレロッソ おにぎり 麦茶 スパゲティ ふんわりチョコシフォン コーヒー	北海道シチュー シチューの具 チキンナゲット サラダ ごまと香味野菜 お茶漬け 野沢菜（漬け物） 麦茶 牧場の朝 コーヒー ラブレ　ライト	2373.5	kcal
12月11日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ 牧場の朝 トースト コーヒー チーズがこんがりソフト ココア ばかうけ	北海道シチュー シチューの具 麦茶 おにぎり さわやかミックスネクター ベビースターラーメン チ...	揚げと白菜の煮物 みそ汁 ごはん 麦茶 肉野菜炒め かぶの漬物 ビヒダス　ナタデココ＆キウイ ラブレ　ライト	2262.2	kcal
12月12日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ナタデココ コーヒー はちみつトースト ココア ポッキー 鴨だしそば おにぎり 麦茶	パウンドケーキ 紅茶オレ マカダミア 1箱75g	具だくさんうどん 鮭の塩焼き ごはん 麦茶 ビヒダス　ナタデココ＆キウイ コーヒー ラブレ　ライト	2485.6	kcal
12月13日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス ナタデココ ヨ... コーヒー 卵トースト	スパゲティーナポリタン サラダ 麦茶 チョコダイジェスティブビ... コーヒー	ねぎ塩豚 おろしのたれ みそ汁 ごはん 麦茶 ビヒダス　ピーチメルバ コーヒー ラブレ　ライト	2182.4	kcal
12月14日(土)		バナナ ビヒダス　ピーチメルバ トースト コーヒー チーズがこんがりソフト	ヌードル ごはん かぶの漬物 スイーツBOX～ショコラキャラメルケーキ カフェオレ	わが家の和み　おでん お茶漬け 白菜（漬け物） 麦茶 おでんの具 リンゴ ビヒダス　ピーチメルバ カフェオレ ラブレ　ライト	2121.5	kcal
12月15日(日)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ピーチメルバ コーヒー チーズがこんがりソフト しょうが湯	おでん 卵焼き 焼き豚 ごはん 麦茶 贅沢ショコラ カフェオレ	水炊き マロニー 味ぽん お茶漬け 白菜（漬け物） 麦茶 ビヒダス　ピーチメルバ コーヒー ラブレ　ライト	2061.7	kcal
12月16日(月)		バナナ ビヒダス　ナタデココ＆キウイ コーヒー はちみつトースト トースト チーズがこんがりソフト	おでん 麦茶 たまごかけごはん 豚肉とキャベツの炒め物 ごはん ごはん 紅いもタルト コーヒー	麦茶 さばの みそ汁 豚肉と大根の煮物 白菜（漬け物） 緑茶 ビヒダス　ナタデココ＆キウイ コーヒー ラブレ	2715.8	kcal
12月17日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス ナタデココ ヨ... はちみつトースト コーヒー 紅茶オレ プリッツ	うどん 麦茶 アップルパイ コーヒー	チキンステーキ コンソメスープ ごはん 麦茶 スナップえんどうのサラダ ビエネッタ ビヒダス　ナタデココ 紅茶オレ ラブレ	2912.8	kcal
12月18日(水)
12月19日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ナチュレ　恵　　ストロベリー コーヒー トースト チーズがこんがりソフト	おでん 鮭の塩焼き ごはん 麦茶 ダイジェスティブミニチョ... 紅茶オレ	とんかつ ほうれん草のおひたし みそ汁 ごはん 麦茶 ビヒダス　カシスオレンジ コーヒー ラブレ　ライト	2134.4	kcal
12月20日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ピーチメルバ コーヒー トースト チーズがこんがりソフト	アボカドチーズバーガー メロンソーダー ポテト たこやき ココア コーヒー	リンゴ カレー サラダ ごまと香味野菜 ビヒダス　カシスオレンジ コーヒー ラブレ　ライト	2187.9	kcal
12月21日(土)
12月22日(日)		バナナ ナチュレ　恵　マンゴーミックス コーヒー はちみつトースト ミルクチョコレート	みそラーメン ごはん 鮭フレーク 麦茶 ラーメンの具 コーヒー ダイジェスティブミニチョ...	緑茶 にぎり寿司 あさりの赤だし コーヒー ラブレ　ライト	1548.6	kcal
12月23日(月)		バナナ ナチュレ恵　白桃 コーヒー はちみつトースト	うどん ごはん 麦茶 味付けのり 贅沢ショコラ コーヒー	豚のスペアリブ コンソメスープ ごはん 麦茶 マカロニサラダ ビヒダス　フルーツミックス コーヒー ラブレ　ライト	2421.1	kcal
12月24日(火)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ストロベリー コーヒー はちみつトースト	コンソメスープ コーヒー バタータペストリー チョコビス コーヒー	手羽先のオーブン焼き サラダ 麦茶 ごはん コーンスープ フライドポテト ホワイトチョコ生ケーキ コーヒー ビヒダス　ナタデココ＆キウイ 紅茶オレ ラブレ　ライト	2537.8	kcal
12月25日(水)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ナタデココ コーヒー トースト チーズがこんがりソフト ウインナー	ごはん 麦茶 鮭フレーク しょうゆラーメン ラーメンの具 チョコビス コーヒー	ごはん 麦茶 みそ汁 牛肉じゃが 白身魚フライ キャベツ ビヒダス　ナタデココ＆キウイ 紅茶オレ ラブレ　ライト	2720.6	kcal
12月26日(木)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ピーチメルバ コーヒー トースト	日清麺職人 醤油 94g ごはん 麦茶 鮭フレーク コーヒー あまかき	ブレンドコーヒー M 親子丼 みそ汁 ラブレ ブルーベリーＭＩ...	1798	kcal
12月27日(金)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ ビヒダス　ピーチメルバ コーヒー トースト チーズがこんがりソフト	親子丼 麦茶 揚げパン コーヒー	あえるパスタソース　きの... ブロッコリーサラダ 麦茶 お茶漬け さけ茶づけ スパゲッティ ビヒダス　カシスオレンジ ラブレ ブルーベリーＭＩ...	2288	kcal
12月28日(土)		濃縮還元　グレープフルー... バナナ 菓子パン クロワッサン コーヒー 味ごのみ	カップヌードル ごはん 鮭 麦茶 みたらし団子 ピクニック フルーツ [...		1305.5	kcal
12月29日(日)
12月30日(月)
12月31日(火)