健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

umauma0921さんのトップページ>記録ノート>食事レポート>カロリー推移

食事レポート

<< 前月 2016年4月 次月 >>

グラフ(2016年4月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(4月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
4月1日(金)   ホットケーキ
紅茶

豚肉
うどん
おにぎり
2906.7 kcal
4月2日(土)   ウインナー
ベーコン
コーヒー
味噌汁
1121.3 kcal
4月3日(日)   コーヒー
カルボナーラ
ごはん
キャベツ
味噌汁
2037.1 kcal
4月4日(月)   コーヒー
クッキー
味噌汁
レタス
1542.9 kcal
4月5日(火)   コーヒー
ごはん
レタス
味噌汁
焼き鳥
1758.7 kcal
4月6日(水)   コーヒー
なっとう
きんぴらごぼう
とんかつ
キャベツ
味噌汁
1249.4 kcal
4月7日(木)   コーヒー
味噌汁
1306.6 kcal
4月8日(金)   コーヒー
ごはん
ごはん
1167.4 kcal
4月9日(土)   コーヒー
ごはん
マカロニサラダ
1656.4 kcal
4月10日(日)   コーヒー
レタス
1306.9 kcal
4月11日(月)   コーヒー
ステアリブ
ごはん
あさりの味噌汁
クラムチャウダー
986.1 kcal
4月12日(火)   コーヒー
豚肉
野菜炒め
味噌汁
ごはん
エビフライ
つくね
2057.6 kcal
4月13日(水)   コーヒー
ごはん
キャベツ
味噌汁
1268.5 kcal
4月14日(木)   ブルーベリージャム
コーヒー
ハンバーグ
味噌汁
キャベツ
ポテトフライ
1985.9 kcal
4月15日(金)   コーヒー
ごはん
ごはん
レタス
キャベツ
味噌汁
シュークリーム
お茶
1922.6 kcal
4月16日(土)   コーヒー
チキンかつ
しょうがやき
味噌汁
レタス
キャベツ
きゅうり
せんべい
シュークリーム
紅茶
2046.1 kcal
4月17日(日)   コーヒー
ウインナー
ごはん
いか天
なめたけ
ピザ
パン
2600 kcal
4月18日(月)   ブルーベリージャム
コーヒー
かっぱえびせん
おにぎり
サーモン
たこ焼き
たこ
オレンジジュース
2229 kcal
4月19日(火)   ブルーベリージャム
コーヒー
味噌汁
マイタケ
味噌汁
つけもの
たまねぎすてーき
1624.2 kcal
4月20日(水)   コーヒー
ブルーベリージャム
卵焼き
味噌汁
つけもの
おいなりさん
炊き込みごはん
味噌汁
キャベツ
漬物
ごはん
2493.8 kcal
4月21日(木)   ブルーベリージャム
コーヒー
牛肉
カレー
サイコロステーキ
2768.4 kcal
4月22日(金)   コーヒー
ごはん
カレーライス
キャベツ
ハム
サイコロステーキ
2798.1 kcal
4月23日(土)   コーヒー
味噌汁
1524.3 kcal
4月24日(日)   パン
からあげ
うどん
ごはん
味噌汁
イカ焼き
チキン
いも
2916.6 kcal
4月25日(月)   コーヒー
ウインナー
からあげ
カレーラーメン
ごはん
マグロ
スクランブルエッグ
味噌汁
1965.5 kcal
4月26日(火)   コーヒー
からあげ
味噌汁
チーズ
コーヒー
カルビ
たまねぎ
もやし
味噌汁
納豆
イカリング
3083.6 kcal
4月27日(水)   からあげ
コーヒー
クッキー
カレーライス
味噌汁
ホタテ
2287.3 kcal
4月28日(木)   コーヒー
からあげ
納豆
クッキー
2237.1 kcal
4月29日(金)   からあげ
コーヒー
キャベツ
ごはん
メンチカツ
クッキー
味噌汁
とりかわ
きゅうり
サラミ
3113.3 kcal
4月30日(土)   からあげ
コーヒー
からあげ
味噌汁
サラミ
きゅうり
ラム肉
天ぷら
ごはん
ホルモン
お茶
2446 kcal


4月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 2013.58 kcal
摂取目安(平均) 1585 ~ 2774 kcal

4月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

<< 前月 2016年4月 次月 >>

マイ記録ノート
みんなの最新日記0
サッパリ!…→  みたお
MyLife 10...  Tokyo198
保険金が届く  打ち水
6月10日(火)雨  凡 ハヤト
 komokomo
21℃雨  muusan
紫陽花  ましゃもも
MyLife 9J...  Tokyo198
滋賀出張  常夏の国
仕事  きょろきょろ60D
菖蒲を撮りに  Sei
6月9日(月)雨時...  凡 ハヤト
20250609  rm-112
今日も暑い…→  みたお
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか?
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q&A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ