健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)		餅 目玉焼き 焼き豚 キャベツ ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ... 温州みかん ﾁｮｺｱﾗﾓｰﾄﾞ （1...	ホットケーキ ウィンナー 温州みかん クリームパン	焼き餃子 玄米 　お味噌汁 温州みかん	1767	kcal
11月2日(日)		玄米 かつお節のふりかけ 卵焼き ウィンナー ブロッコリー 　お味噌汁 たこ焼き えび	ミックスピザ チョコアイス		1888	kcal
11月3日(月)		ハンバーガー 温州みかん kiri　クリームチーズ いろいろすーぷ　コーンス...	焼きそば パン ブルーベリー	ほうとう 温州みかん ファンケル青汁 黒酢 [...	1613.2	kcal
11月4日(火)		ほうとう	チョコパン ネレス　ミロ	玄米 かつお節のふりかけ 焼き餃子 温州みかん	1318.8	kcal
11月5日(水)		モーニングロール [袋]... kiri　クリームチーズ 温州みかん	パン ブルーベリー	玄米 かつお節のふりかけ 里いも ぶなしめじ カジキの蒲焼 雪印さけるチーズ プレー... ファンケル青汁 黒酢 [...	1089.3	kcal
11月6日(木)		玄米 納豆　極小粒 ウィンナー 温州みかん 温州みかん	バランスアップ　メープル... ネレス　ミロ 応援食ココアクッキー	カジキのソテー ほうれん草の胡麻味噌和え ニンジンのきんぴら 玄米 納豆　極小粒 雪印さけるチーズ プレー...	1362.5	kcal
11月7日(金)		玄米 納豆　極小粒 ウィンナー キャベツ ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ... 温州みかん	バランスアップ　メープル... ネレス　ミロ 応援食ココアクッキー	うどん かぼちゃ ニンジンのきんぴら ウィンナー 温州みかん 雪印さけるチーズ プレー...	1489.9	kcal
11月8日(土)		玄米 かつお節のふりかけ コーンバター ウィンナー キャベツ ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ... 温州みかん	カレー職人 中辛 210... 温州みかん みたらしだんご	天ぷらうどん 温州みかん 牛乳	1661.1	kcal
11月9日(日)		おしるこ ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ...	にぎりずし 　お味噌汁 チョコレートパフェ		1254.2	kcal
11月10日(月)		玄米 かつお節のふりかけ ウィンナー 野菜炒め	みかん（缶詰） スープパスタ　完熟トマト りんごパン	お味噌汁 ぶなしめじ 五目チャーハン 雪印さけるチーズ プレー...	1420.5	kcal
11月11日(火)		五目チャーハン 　お味噌汁 ネイチャーメイド カルシ...	バランスアップ　メープル... 応援食ココアクッキー	玄米 かつお節のふりかけ 小松菜の胡麻和え 豚の生姜焼 キャベツ リンゴ	1176.8	kcal
11月12日(水)		玄米 かつお節のふりかけ 焼き豚 目玉焼き 小松菜 ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ...	中華丼 明治プリン 超ビック [... 応援食ココアクッキー	ざるそば かぼちゃ ぶなしめじ ねぎ リンゴ	1661.4	kcal
11月13日(木)		蕎麦 焼き豚 ぶなしめじ ねぎ ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ... クリームコロン 18g	玄米 カットワカメ 小松菜の胡麻和え 温州みかん ネレス　ミロ	玄米 　お味噌汁 ぶなしめじ 若鶏のレモン蒸し キャベツ 温州みかん	1345	kcal
11月14日(金)		玄米 　お味噌汁 ぶなしめじ 若鶏のレモン蒸し キャベツ ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ...	温州みかん 若鶏のレモン蒸し 玄米 ネレス　ミロ みたらし団子	煮込みラーメン1人前 温州みかん	1362.7	kcal
11月15日(土)		煮込みラーメン1人前 温州みかん ロッテ　雪見大福　ティラ...	ホットケーキ 温州みかん ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ... マカロン	煮込みラーメン1人前 リンゴ 温州みかん	1494.9	kcal
11月16日(日)		おしるこ 温州みかん	ブレンドコーヒー M ベーコンレタスバーガー マックフライポテト S バームクーヘン	ナポリタン リンゴ	1620.6	kcal
11月17日(月)		おしるこ ヨーグルト（無糖）	おしるこ 温州みかん バームクーヘン	スープパスタ　ほうれん草... かぼちゃ 温州みかん	884.2	kcal
11月18日(火)		玄米 納豆　極小粒 目玉焼き 焼き豚 ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ... マカロン	バランスアップ　メープル... バニラアイス	煮込みラーメン 温州みかん	1225.7	kcal
11月19日(水)		煮込みラーメン1人前	玄米 ちゃんこ 温州みかん チョコ	玄米 昆布つくだ煮 キャベツ 若鶏のレモン蒸し 温州みかん オニオンスープ	1283.2	kcal
11月20日(木)		オニオンスープ 玄米 かつお節のふりかけ 目玉焼き キャベツ 焼き豚 温州みかん	玄米 納豆　極小粒 チョコ ハーベスト　バタートース...	玄米 焼き餃子 大根と油揚げの味噌汁 ぶなしめじ 温州みかん	1807	kcal
11月21日(金)		玄米 昆布つくだ煮 大根と油揚げの味噌汁 ぶなしめじ ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ... 温州みかん コーヒー ゆでたまご トースト	うどん いかゲソの唐揚げ ハーベスト　セサミ チョコ	玄米 大根と油揚げの味噌汁 ぶなしめじ 焼き餃子 リンゴ 温州みかん	2272.6	kcal
11月22日(土)		玄米 大根と油揚げの味噌汁 ぶなしめじ 小松菜の胡麻和え 焼き豚 ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ... バナナ	味噌煮込みうどん 温州みかん シュークリーム	お好み焼き 温州みかん	1951.6	kcal
11月23日(日)		お餅 ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ... 温州みかん	ざるそば デニッシュ マロン [袋...	紀文 木綿豆腐 白菜 大根（根） にんじん しゃぶしゃぶ 玄米 温州みかん	1503.9	kcal
11月24日(月)		昆布おにぎり 紀文 ぶなしめじ 白菜 オレオ　ホワイトチョコレ... 今川焼き	豚汁 昆布おにぎり 鶏の唐揚げ シュークリーム コーヒー	餅 紀文	1752.3	kcal
11月25日(火)		玄米 目玉焼き ベーコン 野菜ジュース カスタードケーキ チョコ	カスタードケーキ オレオ　ホワイトチョコレ...	鶏肉のトマト焼き 玄米 大根と油揚げの味噌汁 プロセスチーズ	1532.3	kcal
11月26日(水)		玄米 大根と揚げのみそ汁 わかめ 鶏肉のトマト焼き カスタードケーキ	玄米 大根と揚げのみそ汁	鮭の炊き込みご飯 大根と揚げのみそ汁 じゃがいも 若鶏のレモン蒸し 小松菜 プロセスチーズ	1520.2	kcal
11月27日(木)		鮭の炊き込みご飯 大根と揚げのみそ汁 若鶏のレモン蒸し 小松菜 野菜ジュース	カスタードケーキ 玄米 大根と揚げのみそ汁 かつお節のふりかけ カスタードケーキ	玄米 焼き鮭 里いも 高野豆腐の煮物 かぼちゃの煮物 野菜ジュース リンゴ	1644.2	kcal
11月28日(金)		かつお節のふりかけ 目玉焼き ベーコン 高野豆腐の煮物 かぼちゃ 里いも 野菜ジュース 玄米	ネレス　ミロ 応援食ココアクッキー バランスアップ　メープル... ジャージー牛乳バー [袋...	玄米 高野豆腐の煮物 かぼちゃ 里いも ハンバーグ キャベツ 温州みかん リンゴ	1763.5	kcal
11月29日(土)		卵サンド ウィンナー ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ... きな粉 温州みかん チョコ	五目チャーハン ジャージー牛乳バー [袋... ネレス　ミロ 応援食ココアクッキー 毛ガニ	温州みかん 毛ガニ	1511.4	kcal
11月30日(日)		煮込みラーメン　みそ味 餅 ヨーグルト（無糖） フルーツソース　ブルーベ... きな粉 プルーン（生） 温州みかん	肉まん シュークリーム	ミートソース 毛ガニ	1286.2	kcal