健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

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食事レポート

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グラフ(2013年6月)

エネルギー摂取グラフ
kcal摂取グラフ


日別データ(6月)
栄養データ切り替え:

日付 0時 ~ 5時 6時 ~ 11時 12時 ~ 17時 18時 ~ 23時 エネルギー
6月1日(土)   2218.6 kcal
6月2日(日)     635 kcal
6月3日(月)     ミックスサンド
1215.2 kcal
6月4日(火)     673.8 kcal
6月5日(水)   おにぎり
1270.4 kcal
6月6日(木)   おにぎり
1270.4 kcal
6月7日(金)   おにぎり
1270.4 kcal
6月8日(土)   おにぎり
1270.4 kcal
6月9日(日)   1706.2 kcal
6月10日(月)   おにぎり
1270.4 kcal
6月11日(火)   おにぎり
1270.4 kcal
6月12日(水)   おにぎり
1270.4 kcal
6月13日(木)   おにぎり
2719.3 kcal
6月14日(金)   おにぎり
1270.4 kcal
6月15日(土)   豚汁
2620.5 kcal
6月16日(日)   おにぎり
1270.4 kcal
6月17日(月)   おにぎり
ラーメン
1709.9 kcal
6月18日(火)   おにぎり
1270.4 kcal
6月19日(水)   おにぎり
1270.4 kcal
6月20日(木)   おにぎり
弁当
1709.9 kcal
6月21日(金)   おにぎり
1270.4 kcal
6月22日(土)   焼きソバ
2268.9 kcal
6月23日(日)   おにぎり
1744.8 kcal
6月24日(月)   おにぎり
2419.2 kcal
6月25日(火)   おにぎり
ソバ
1598.8 kcal
6月26日(水)   おにぎり
1270.4 kcal
6月27日(木)   おにぎり
1270.4 kcal
6月28日(金)   おにぎり
1270.4 kcal
6月29日(土)   1980.6 kcal
6月30日(日)   1270.4 kcal


6月のレポート

アドバイス
ちょうどいいエネルギー摂取量ですね。さらに健康を目指すなら、炭水化物・脂質・たんぱく質のバランスにも注意しましょう。
摂取量(平均) 1518.24 kcal
摂取目安(平均) 1432 ~ 2506 kcal

6月のまとめグラフ
月間のまとめグラフを見ることができます

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