健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(日)
12月2日(月)		ご飯 小 蕎麦 とろろ昆布 天かす ボス 贅沢微糖 －いいと... ご飯 小 ウインナー 魚肉ソーセージ 味噌汁　豆腐			954.2	kcal
12月3日(火)		うどん 天かす とろろ昆布 玉子 パン とんかつ マーガリン コンソメ		清酒（純米） ごはん 豚汁 はんぺん バター	1877.2	kcal
12月4日(水)		うどん とろろ昆布 天かす ご飯 小 パン ウインナー きのこのクリームシチュー すき焼き		ご飯 小 うどん　 清酒（純米） はんぺん 馬肉 バター	2359.7	kcal
12月5日(木)		蕎麦 とろろ昆布 天かす	寿司	清酒（純米） ごはん はんぺん バター 野菜炒め 厚揚げ	2425.9	kcal
12月6日(金)		蕎麦 ごはん 天かす とろろ昆布 玉子 ごはん ウインナー 納豆		清酒（純米） はんぺん バター ごはん ちくわの天ぷら（塩） キスの天ぷら（塩） サツマイモの天ぷら（塩）	2283.5	kcal
12月7日(土)		日清のどん兵衛 天ぷらそ... ご飯 小 ちくわ さつま揚げ ご飯 大 納豆 　目玉焼き		湯豆腐 ごはん 清酒（純米） 馬肉 焼餃子 ウインナー	2377.5	kcal
12月8日(日)		蕎麦 ご飯 小 天かす とろろ昆布 玉子 クリームパン	あんぱん	ご飯 小 野菜炒め 清酒（純米） アジフライ 穴子の天ぷら（塩） ジューシーチキン スパイ...	2306.3	kcal
12月9日(月)		蕎麦 ご飯 小 玉子 とろろ昆布 天かす	パン ウインナー コンソメ マーガリン　コーンソフト	清酒（純米） 餅 ぎょうざ きぬ　豆腐　 枝豆 ご飯 小 納豆	1932.6	kcal
12月10日(火)		ごはん ウインナー 魚肉ソーセージ 　目玉焼き 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布	うどん　 とろろ昆布 天かす エビ天	清酒（純米） ごはん サツマイモの天ぷら（塩） エビの天ぷら（塩） レンコンの天ぷら（塩）	1737.9	kcal
12月11日(水)		うどん 天かす とろろ昆布 玉子 ご飯 小 パン フランスパン マヨネーズ レタス とんかつ コンソメ		ごはん カレイ（干し） 里芋　 ふろふき大根（白味噌） エビ焼売 清酒（純米） 馬肉 枝豆	2060.8	kcal
12月12日(木)		うどん とろろ昆布 天かす ご飯 小 フランスパン トマトジュース		ごはん 清酒（純米） まぐろ ポークチャップ ちくわ さつま揚げ 油揚げ	2154	kcal
12月13日(金)		ごはん ちくわ さつま揚げ 油揚げ 味噌汁　油揚げ 納豆 フランスパン トマトジュース		清酒（純米） ごはん 天ぷらそば エビの天ぷら（塩）	1869.7	kcal
12月14日(土)		ご飯 小 ちくわ さつま揚げ 油揚げ 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布	パン 　目玉焼き コンソメ マーガリン　コーンソフト	清酒（純米） ごはん かぼちゃ カレイ 味噌汁　油揚げ 枝豆	1673	kcal
12月15日(日)		ごはん 味噌汁　油揚げ 目玉焼き ちくわ さつま揚げ 油揚げ	おにぎり　日高昆布 おにぎり　銀しゃけ	清酒（純米） すき焼き チキンカツ 枝豆	2080.3	kcal
12月16日(月)		そば ちくわ とろろ昆布 天かす ご飯 小	パン マーガリン　コーンソフト チキンカツ トマトジュース	清酒（純米） 焼酎 卵チャーハン アベックラーメン メンマ 焼豚 馬肉	2405.4	kcal
12月17日(火)		ごはん 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布 サンマ蒲焼き缶詰 納豆	チャンポン	ゆで卵 ごはん サンマ蒲焼き缶詰 だし巻き卵 からし明太子 味噌汁　豆腐 ごはん お茶漬け	2115.9	kcal
12月18日(水)		バナナ ごはん からし明太子 日清のどん兵衛 カレーう... あられ せんべい みかん		清酒（純米） 焼酎 豚肉 蕎麦 ごはん お茶漬け 天かす とろろ昆布	2371	kcal
12月19日(木)		日清のどん兵衛 きつねう... 納豆 ご飯 小 とろろ昆布	せんべい みかん	清酒（純米） 蕎麦 とろろ昆布 天かす パン ウインナー マーガリン　コーンソフト 馬肉	1816.1	kcal
12月20日(金)		バナナ チョコレート 寿司 チョコレート		清酒（純米） サーロインステーキ もやし バター 梅酒	2006.4	kcal
12月21日(土)		バナナ 蕎麦 ご飯 小 からし明太子	清酒（純米） ご飯 小 アベックラーメン チキンステーキ ウインナー 　目玉焼き		1787.8	kcal
12月22日(日)		バナナ ごはん うどん 天かす とろろ昆布 さつま揚げ		ごはん カレー職人 老舗洋食カレ... エビの天ぷら（天つゆ） 清酒（純米） 納豆 エビ焼売 トマト	1880.5	kcal
12月23日(月)		蕎麦 ごはん さつま揚げ	日清のどん兵衛 きつねう... ご飯 小	清酒（純米） ごはん 納豆 ウインナー 　目玉焼き はんぺん バター カステラ バームクーヘン	2689.6	kcal
12月24日(火)		バナナ ご飯 小 蕎麦 さつまあげ		清酒（純米） ごはん チキンカツ チキンソテー 納豆	2203.5	kcal
12月25日(水)	ご飯 小 そば さつまあげ	ごはん チキンカツ 納豆			1025.1	kcal
12月26日(木)		蕎麦 とろろ昆布 天かす ごはん ウインナー 　目玉焼き 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布		清酒（純米） 里芋 ふろふき大根（白味噌） ちくわ さつま揚げ はんぺん バター せんべい ごはん	2082.6	kcal
12月27日(金)		バナナ 蕎麦 さつま揚げ とろろ昆布 天かす 納豆		ごはん 清酒（純米） 里芋 ふろふき大根（白味噌） タコ ハム カニかま 　目玉焼き ウインナー ちくわ せんべい	1677.6	kcal
12月28日(土)		バナナ 蕎麦 ちくわ とろろ昆布 天かす 納豆	食パン	清酒（純米） ご飯 小 サッポロ一番 カップスタ... 焼豚 餃子（冷凍） はんぺん バター	1991.6	kcal
12月29日(日)		バナナ ごはん ちくわ さつま揚げ 松茸の味　お吸いもの とろろ昆布 納豆 ハム 　目玉焼き パン さつま揚げ マヨネーズ		清酒（純米） はんぺん バター そば ちくわ とろろ昆布 天かす パン 焼豚 ハム マヨネーズ	2093	kcal
12月30日(月)		ごはん さつまあげ 豆腐とワカメの味噌汁 ハム 納豆		清酒（純米） たこ すき焼き 餅	2037.4	kcal
12月31日(火)		バナナ きつねそば		唐揚げ 巻き寿司 清酒（純米） ハマチの刺身 エビフライ	2199.3	kcal