健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(金)	米 キムチ わかめスープ	黒酢ドリンク	米 ブロッコリー ミニトマト 野菜炒め	米 梅干し 味噌汁 大根サラダ 豆腐 ごま油 プリン	1839.6	kcal
10月2日(土)		おにぎり 味噌汁 生野菜 ソーセージ	パスタ 生野菜 ソフトクリーム コーヒーゼリー ミルクチョコレート	米 味噌汁 イカと大根の煮物	1507.3	kcal
10月3日(日)		米 味噌汁 豆腐	ダブルサウザン野菜バーガー フレンチフライポテトＳ ウーロン茶 アイス S 野菜生活100 黄の野菜...	米 味噌汁 鶏肉のしそ焼き ミニトマト たけのこの煮物 ごまよごし	1995.3	kcal
10月4日(月)		味噌汁 米	米 鶏肉のしそ焼き たけのこの煮物 ごまよごし 玉子焼き	ササミの炒め ひじきと豆腐の煮物 米 味噌汁 焼きのり	1362.8	kcal
10月5日(火)		米 味噌汁 納豆	米 玉子焼き ササミ炒め ブロッコリー ミニトマト おとなのふりかけ	カフェオレ リプトン リモーネ [ペ... ぶりのにんにくしょうゆ焼き なすと里芋の煮物 オクラスープ ひじきと豆腐の煮物	1497.6	kcal
10月6日(水)		米 オクラスープ 納豆 1日分の野菜　180ml	ぶりのにんにくしょうゆ焼... なすと里芋の煮物 スコッチエッグ	米 ベーグル カフェラテ　ノンシュガー 米 味付け海苔 味噌汁	1743.4	kcal
10月7日(木)		味噌汁 米 一日分の野菜　ペット28... ＢＩＯ	おにぎり　辛子明太子 おにぎり 梅 食べるラー油 おにぎり	こんにゃく麺 甘酢あんかけ	1216.2	kcal
10月8日(金)		米 ふわふわたまごスープ 梅はちみつ黒酢ストレート	チキン南蛮 野菜フライ ひじき煮 キャベツ 米	アセロラドリンク [ペッ... 米 さつま揚げ 味噌汁 サラダ 梅はちみつ黒酢ストレート	1598.5	kcal
10月9日(土)		米 味噌汁	野菜たっぷりちゃんぽん　...	うどん サラダ	1671.3	kcal
10月10日(日)		米 焼きのり セブンプレミアム 徳用み... 木綿豆腐	おろしポン酢牛丼並　とん...	まぐろのたたきご飯 味噌汁 お新香	1618.8	kcal
10月11日(月)		パン サラダ ベーコンエッグ フリーズドライ　オニオン... 一日分の野菜 ふき	マウントレーニア カフェ... そば 野菜フライ 長いも アンパン	味噌汁 ぶりの照り焼き ふきの煮物 サラダ リンゴ	1849.6	kcal
10月12日(火)		米 味噌汁 納豆 野菜ジュース	大人のふりかけ 米 ぶりの照り焼き 白身フライ ミニトマト レタス ふきの煮物	米 味噌汁 おからこんにゃく 唐揚げ 梨	1610.4	kcal
10月13日(水)		米 味噌汁 納豆	米 おからこんにゃく 唐揚げ ブロッコリー 玉子焼き ミニトマト	米 味噌汁 マーボ豆腐の素　甘口 豆腐 板こんにゃく	1388.8	kcal
10月14日(木)		米 味噌汁 麻婆豆腐の素　中辛 豆腐 こんにゃく	ひれかつ キャベツ 肉じゃが はるさめ 酢の物 米	野菜生活100 黄の野菜... ハム野菜サンド バリカタ細麺　とんこつ プリン	1690	kcal
10月15日(金)		米 神州一味噌 おいしいね!... 納豆 生ビール ジョッキ 焼酎 ワイン（ロゼ）	から揚げ弁当	刺身 鮭のバター焼 かぶとブリの煮浸し 鉄火巻 あさりの味噌汁 ブドウ	2425.5	kcal
10月16日(土)		サラダ おにぎり 目玉焼き ソーセージ にゅう麺	シーチキンとしめじパスタ リンゴ	焼き鳥 刺身 山芋の鉄板焼 生ビール 焼酎 パスタソース　明太子 ハッシュドポテト	1706	kcal
10月17日(日)			お好み焼き サラダ	米 お好み焼き 味噌汁 豆腐	1384.1	kcal
10月18日(月)		米 味噌汁	米 大人のふりかけ 野菜炒め ミニトマト 卵焼き かにのふわマヨフライ	米 味噌汁 長芋と鶏の煮つけ	1515.3	kcal
10月19日(火)		米 味噌汁 納豆 一日分の野菜	ブロッコリー ミニトマト 長芋と鶏の煮つけ 玉子焼き 米	米 かぶとベーコンのスープ しょうが焼き きゅうりの塩もみ 蒟蒻畑 ぶどう味 1個	1425.5	kcal
10月20日(水)		米 きゅうりの塩もみ かぶとベーコンのスープ 納豆 一日分の野菜　ペット28...	しょうが焼き ブロッコリー 玉子焼き ミニトマト 米	ベーグル 米 トマト鍋 トマト鍋	2409.7	kcal
10月21日(木)		米 わかめスープ トマト鍋 トマト鍋	米 ウインナー 手羽先煮 パセリ ミニトマト 目玉焼き	ハム野菜サンド 米 豚汁	2201.2	kcal
10月22日(金)		米 豚汁 納豆 一日分の野菜	米 鶏の照り焼き 野菜炒め	たけのこと昆布 米 豚汁 鶏の唐揚げ 焼きサバ 玉子焼き 串カツ	2158.9	kcal
10月23日(土)		米 わかめスープ 目玉焼き ウインナー ブルガリアヨーグルト　脂... サラダ	とんこつラーメン ご飯 中	ご飯 中 味噌汁 イワシのハンバーグ	1764.4	kcal
10月24日(日)		米 味噌汁 豆腐 うどん	キャベツとベーコンの塩スパゲッティ 明太子とじゃがいものフランスパン	味噌汁 米 砂肝と生姜の煮物	1643.3	kcal
10月25日(月)		米 味噌汁 砂肝と生姜	砂肝と生姜 目玉焼き ブロッコリー ミニトマト 米 リプトン リモーネホット...	米 ひじきの白和え 白菜と豚肉のうま煮 ラー油 梨	1501.7	kcal
10月26日(火)		米 味噌汁 納豆	米 豚肉とキャベツの味噌炒め 卵焼き ブロッコリー ミニトマト	米 味噌汁 豆腐	1348.8	kcal
10月27日(水)		米 味噌汁 納豆 アスパラガスとえびの炒め	アスパラガスとえびの炒め きのこと牛肉の炒め ミニトマト 米	米 味噌汁 なすと牛肉の味噌煮 梨	1710.7	kcal
10月28日(木)		米 味噌汁 なすと牛肉の味噌煮 一日分の野菜	チキン南蛮 サラダ ごはん お吸い物	そば おでん かにクリームコロッケ ビール 唐揚げ	2119.2	kcal
10月29日(金)		米 吸い物 納豆	米 味噌汁 サラダ 鮭のフライ	米 味噌汁 おでん	1451.7	kcal
10月30日(土)		米 味噌汁 納豆	刺身 ビール 茶わん蒸し しゃぶしゃぶ ごはん 味噌汁	パスタ トマトカレー 200g アラビアータ 手巻寿司 サーモン サラダ 味噌汁 卵焼き 餃子 唐揚げ ポテトサラダ	1863.1	kcal
10月31日(日)		米 味噌汁 リンゴ ソーセージ 目玉焼き	カレーうどん ごはん サラダ	米 味噌汁 イワシのすり身	1831	kcal