健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(日)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	握り寿司 茶碗蒸し コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール 今川焼き	とんこつラーメン 焼酎 今川焼き	2202.5	kcal
6月2日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 まんじゅう 黒糖 1個 雪印さけるチーズ プレー...	ごはん ふりかけ ほうれん草 玉子焼き ウィンナ ポテト ハンバーグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん うに マーボドウフ 鮭のクリーム煮 サラダ ビール 焼酎 アイス まんじゅう 黒糖 1個	2171.7	kcal
6月3日(火)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... ししゃも	ごはん ふりかけ 玉子焼き グラタン ささみフライ ミートボール コーヒー コーヒーミルク 砂糖 D-1 COFFEE ダ...	ごはん から揚げ キャベツ トマト カボチャ ビール 焼酎 キットカット	1983.4	kcal
6月4日(水)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 すいか	ごはん ふりかけ 玉子焼き きんぴら ウィンナ 豚 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	キムカル丼 並 トマト ビール 焼酎	1813	kcal
6月5日(木)	キットカット	オールブラン コーンフレーク コーヒー 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... コーヒーミルク	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ハンバーグ グラタン ほうれん草 ベーコン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	卵チャーハン サバ サラダ ビール 焼酎 キットカット 旬の味わい...	1835.1	kcal
6月6日(金)	オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖		茄子と挽肉のカレー コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ サラダ ボス カフェラテ [カン... コーヒー コーヒーミルク	生春巻 から揚げ 玉子 ごはん 豚肉とチンゲンサイのオイ... ビール 枝豆	2503.9	kcal
6月7日(土)		マフィン　目玉焼き＆ハム... ポテトフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 海鮮丼	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴジュース ビール モンブラン	ラザニア おにぎり ミートソース 胡瓜 焼酎	2351.2	kcal
6月8日(日)	コーヒー牛乳	オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ハイチュウ　ストロベリー	かしわ飯 幕の内弁当 ソフトクリーム コーヒー牛乳 ビール	グリーンカレー ごはん たこ焼き サラダ巻 焼酎	2315.4	kcal
6月9日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アップルパイ [袋] 1...	ごはん ふりかけ きんぴら ウィンナ から揚げ 枝豆 じゃがいも コーヒー コーヒーミルク 砂糖	うな重 ビール 森永香ばしアーモンドチー...	2590.6	kcal
6月10日(火)		オレンジジュース（100... サンドイッチ サブウェイ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 玉子 サラダ 中華スープ	牛丼 並盛 とんかつ弁当	ビール	2464.1	kcal
6月11日(水)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... モンブラン	ごはん ふりかけ ひじき ウィンナ ささ身 チーズ ポテトフライ マカロニサラダ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ささ身 とうふ 野菜炒め レタス きんぴら ビール 焼酎 モンブラン キットカット	1867.7	kcal
6月12日(木)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	冷やし中華 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	サラダ 焼き鳥 から揚げ おにぎり 温泉卵 キムチ チーズポテト L ビール スーパーチューハイ 淡麗... コーヒー 牛乳	1946.3	kcal
6月13日(金)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... キットカット 旬の味わい...	ごはん ふりかけ 白身フライ ミートボール 玉子焼き ハム ほうれん草 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	刺身　３点 卵雑炊 アイスクリーム ビール ステーキ 茶碗蒸し 板チョコアイス	1941.5	kcal
6月14日(土)		コーヒー コーヒーミルク ティラミス オールブラン コーンフレーク 砂糖	寿司 (にぎり10貫) コーヒー牛乳 ビール	焼きそば ティラミス チョコアイス サントリーチューハイ ド... 焼酎	2183.1	kcal
6月15日(日)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キットカット 旬の味わい... ルック ア・ラ・モード ...	ビビンバ コーヒー 砂糖 健康のど飴 90g ルマンド 野菜スープ 海老とモッツァレラの柚子... クリームスパゲティ ティラミス	ビール 焼酎 ルック ア・ラ・モード ...	2420.8	kcal
6月16日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... コーヒー牛乳	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ 野菜炒め ささみフライ D-1 COFFEE ダ...	トマト煮込みハンバーグ ごはん 厚揚げ 野菜炒め コーンスープ ビール 焼酎	2043.8	kcal
6月17日(火)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん ふりかけ 玉子焼き 鯖 ひじき マカロニサラダ ハンバーグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 トロピカーナ 朝摘み白葡...	あじ御飯　和おむすび マカロニサラダ 豆腐チャンプルー ビール 焼酎 チョコレート	1977.1	kcal
6月18日(水)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... コーヒー牛乳	玉子焼き 炊き込み御飯 ウィンナ 豚 大学芋 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	幕の内弁当 ビール 清酒（本醸造） スーパーチューハイ 淡麗... カップヌードル D-1 COFFEE フ...	2397.2	kcal
6月19日(木)		おにぎり 味付けのり コーヒー 牛乳 砂糖 ポテトサラダ 具だくさんフルーツとヨー...	健康のど飴 90g ざるそば サラダ ごはん ハンバーグ ビール 日本酒	ごはん 鮭 フライドチキン レタス コーヒー牛乳 チョコブラウニー パルフ...	2471.7	kcal
6月20日(金)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん 玉子焼き ウィンナ ナゲット ５個 鮭 ハッシュドポテト D-1 COFFEE ダ...	ごはん 鮭 かれいのから揚げ 春雨サラダ もずく ビール 焼酎	1708.6	kcal
6月21日(土)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	カツ丼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール 冷やし中華 春雨サラダ 焼酎 クッキー	2309.1	kcal
6月22日(日)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... コーヒー牛乳 レンジピッツァ＆ピッツァ...	寿司 神州一味噌 おいしいね！... コーヒー牛乳 リンゴ ビール	ビーフカレーライス キャベツ もやしのナムル 焼酎 シフォンケーキ コーンクリームコロッケ	2214.7	kcal
6月23日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 まんじゅう 黒糖 1個	焼きそば コーヒー コーヒーミルク 砂糖	豚丼 ビール 焼酎 まんじゅう	1768.7	kcal
6月24日(火)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 まんじゅう 黒糖 1個 おにぎり	ごはん 玉子焼き ウィンナ 鮭 ささ身 チーズ きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール ごはん 餃子 もずく キットカット 焼酎	2058.2	kcal
6月25日(水)			ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ささみフライ クリームコロッケ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	焼酎 ビール とんかつ ごはん ビーフカレーライス サラダ まんじゅう チョコブラウニー	1744.6	kcal
6月26日(木)	ハム ビール 焼酎 オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...		満点洋食 チキンライス ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ナムル ネギ味噌トンカツ ポテト 玉子	1543.2	kcal
6月27日(金)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 シフォンケーキ	ごはん ふりかけ 玉子焼き クリームコロッケ 豚 芋 きんぴら ベーコン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カツ丼 さば ひじき ビール キットカット 焼酎	2142.8	kcal
6月28日(土)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 シフォンケーキ チャーハン	そば かつ丼 アイスクリーム コーヒー 砂糖 ビール	ごはん アジの塩焼き 麻婆豆腐 のり 焼酎 明治　たけのこの里	2279.6	kcal
6月29日(日)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー... ジョージア ヨーロピアン...	お造り ごはん 茶碗蒸し 赤だし コーヒー コーヒーミルク 砂糖 マカダミアチョコレート ... キットカット ビール	ざるそば おにぎり 焼酎 チョコレート 豚 玉子	2322.4	kcal
6月30日(月)		オールブラン コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 プロセスチーズ きしめん しょうゆ味 め... 玉子	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 味噌かつ ごはん ポテトサラダ 玉子	ビール アイス 焼酎	2305.2	kcal