健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ナゲット ５個 ひじき アメリカンドッグ ポテト	親子丼 きんぴら カボチャ 半干しぬれ煎 焼えび [... ビール 焼酎 チョコレート	2063.3	kcal
6月2日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ ささ身 ハム きんぴら 鮭 グラタン	ごはん ビール 焼酎 ニラもやし炒め 野菜炒め きんぴら 豚串 アンパン まんじゅう	2110.2	kcal
6月3日(水)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	満点洋食 ミートドリア ...	牛肉 ビール チャーハン チョコレート	2023.9	kcal
6月4日(木)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ ミートボール ウィンナ 豚串 ほうれん草炒め グラタン ミルクティー	ごはん コーンスープ ハンバーグ きんぴら ビール チョコレート 焼酎	2298.6	kcal
6月5日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キウイフルーツ	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ きんぴら スパ ハンバーグ	かしわ飯 ビール コーンチョコ 焼酎	2247.6	kcal
6月6日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン チョコレート	そば かつ丼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カレーライス さば ビール 焼酎	2384.7	kcal
6月7日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チャーハン 牛肉	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール	冷やし中華 ぼんち揚 95g まんじゅう から揚げ 焼酎 ポッキー	2254.3	kcal
6月8日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 牛乳		ごはん ふりかけ 卵焼き ひじき グラタン 豚 白身フライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カレードリア マーボ春雨 ポテトサラダ ビール 焼酎 チョコフレーク	2113.5	kcal
6月9日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 手包みチョコチップメロン... パイナップル	ごはん ふりかけ ミートボール コロッケ ほうれん草炒め ハム 鮭 スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ポテトサラダ 牛肉じゃが たら ビール 焼酎 アーモンドチョコレート	2067.3	kcal
6月10日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ひじき グラタン チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	にぎり寿司 ビール メロンパン 焼酎	2101	kcal
6月11日(木)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	キウイフルーツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ほうれん草炒め から揚げ コーンクリームコロッケ やきそば D-1 COFFEE フ...	春雨サラダ ごはん ふりかけ ビール 焼酎 アーモンドチョコレート ロールキャベツ	2198.7	kcal
6月12日(金)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	アーモンドチョコレート コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ミンチカツ ほうれん草炒め ハム ウィンナ ポテト	ごはん カレイの煮付け 野菜炒め ビール 焼酎 チョコレート	2015.7	kcal
6月13日(土)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 週替りピザ		こってりラーメン コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコレート 焼肉 湯豆腐 ビビンバ ビール	焼酎 ビーフジャーキー	2630.6	kcal
6月14日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ガトーショコラ	カフェオレ 牛とじ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 小枝 [はちみつ] チョ...	ビール ごはん 餃子 きゅうり 焼酎 ケーキ	2538.5	kcal
6月15日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 牛乳	珈琲牛乳プリン [カップ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ひじき 豚串 ウィンナ チーズ	ごはん サバ 野菜炒め 卵豆腐 ビール 焼酎 チョコレート	2134.5	kcal
6月16日(火)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン 牛乳	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ひじき コーンクリームコロッケ ウィンナ やきそば 野菜炒め	ごはん チキンカツ 野菜サラダ ビール 焼酎 キットカット Mini	1954	kcal
6月17日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン キットカット Mini コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ひじき チキンカツ ウインナ	お好み焼き ビール サントリーチューハイ ド... キットカット Mini 焼酎 ケーキ	2428.5	kcal
6月18日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 スナックパン チョコ 1... キウイフルーツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き スパ ハム きんぴら から揚げ	ごはん ふりかけ 鮭 いんげん かぼちゃ 野菜炒め ビール 焼酎 キットカット Mini	1965.4	kcal
6月19日(金)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キットカット Mini		豚の生姜焼 ごはん	サントリーチューハイ ド... 日本酒 中華弁当 チーズ鱈	2048.7	kcal
6月20日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコクッキー	ミックスピザ チョコクッキー コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール	タイカレー　チキンレッド 焼酎 サラダ ごはん チョコクッキー キットカット Mini	2142.9	kcal
6月21日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 牛乳	坦々麺 餃子 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 カフェオレ スパークリングワイン さけるチーズ	とんかつ弁当 関東 チョコクッキー チョコレート 焼酎	3078.5	kcal
6月22日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 牛乳	ごはん ふりかけ 卵焼き スパ ハム ささ身 ブロッコリー コーヒー コーヒーミルク 砂糖	冷やし中華 ビール チョコレート 焼酎	2031.3	kcal
6月23日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カレードリア	ビール 海老チリ 合挽肉コロッケ チョコレート	1810.1	kcal
6月24日(水)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン	キウイフルーツ	塩焼きそば カフェオレ エスキモー チェリオ [...	カキフライ てんぷら ごはん テリヤキチキン そば ビール 焼酎	2655.9	kcal
6月25日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン 牛乳 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き から揚げ ウィンナ ほうれん草炒め コーン	ごはん もずく スパ 豚串 チキンカツ シャーベット 旬熟うめ ビール 焼酎	2237.5	kcal
6月26日(金)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン		握り寿司 あさりみそ汁 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	春雨サラダ じゃがいも 豚串 ビール ごはん 野菜炒め 焼酎 チョコレート	2234.9	kcal
6月27日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ふわふわフロマージュ [... 牛乳	ふんわり玉子のドミグラス... カフェオレ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ツナサラダ スパ まんじゅう	握り寿司 ビール 焼酎 チョコレート	2645.6	kcal
6月28日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 刺身　３点 てんぷら うどんすき ビール 豚の角煮 和菓子三昧 黒糖まんじゅ... 黒糖まんじゅう	温ぶっかけおろしうどん ビール タケノコの里 焼酎 黒糖まんじゅう	2474.6	kcal
6月29日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 牛乳		ごはん ふりかけ 卵焼き ささみチーズ ベーコン 鮭 ほうれん草炒め コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビビンバ から揚げ チョコレート ビール 焼酎	2059.4	kcal
6月30日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 キウイフルーツ クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	マ・マー アルデンティー...	きゅうりの酢の物 かぼちゃ サラダ 鮭 ごはん ビール 焼酎 ホワイトソース ムースポッキー＜マイルド...	1782	kcal