健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(水)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	アンパン キウイ	ごはん ふりかけ 卵焼き ミートボール コーン ブロッコリー から揚げ ウィンナ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 D-1 COFFEE ダ...	ビール 焼酎 チョコレート カレーライス サラダ ゆでたまご	2353.8	kcal
7月2日(木)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン 牛乳		ごはん ふりかけ 卵焼き ハム ひじき チーズ チキンカツ スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	幕の内弁当 ビール 焼酎 とんこつラーメン	2598	kcal
7月3日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チーズ	ビビンバ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	D-1 COFFEE フ... 揚げ出し豆腐 サラダ 牛肉 餃子 ビール ワイン（白） 鮭おにぎり 焼酎	2084	kcal
7月4日(土)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 牛乳	レンジピッツァ＆ピッツァ... 明太フランス	サラダ 野菜スープ スパ かぼちゃグラタン ロールパン バター コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコレート	ごはん サバ レンコンのはさみ揚げハン... ビール 焼酎 エクレア	2898	kcal
7月5日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコレート 牛乳	ビビンバ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ	チョコアイス チロル　コーヒーヌガー 握り寿司 ビール 焼酎 チョコレート	2278.5	kcal
7月6日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ミートドリア	ごはん トマトハンバーグ 冷奴 春雨サラダ ビール 焼酎 チロル　コーヒーヌガー	2120.6	kcal
7月7日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チロル　コーヒーヌガー コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ 鮭 ハンバーグ ほうれん草炒め 枝豆 芋 カボチャ D-1 COFFEE ダ...	ごはん たい ホワイトソース 春雨サラダ コロッケ チロル ビール 焼酎	2211.5	kcal
7月8日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ きんぴら コロッケ	月見うどん ビール チロル 天ぷら 焼酎	2120.4	kcal
7月9日(木)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ 豚 チーズ ほうれん草炒め	ごはん 餃子 イワシ缶詰 ごぼうサラダ すいか ビール 焼酎 チロル チロル	2238	kcal
7月10日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 手造り風メロン [袋] ... キウイ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウインナ から揚げ きんぴら	ごはん トマト さば エビ焼売 豚串 糸こんにゃく ビール 焼酎	1995.3	kcal
7月11日(土)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	メロンパン ピザトースト	握り寿司 チロル コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ぷっちょ メロンソーダ味 ビール	ビビンバ 焼酎 チロル	2371.9	kcal
7月12日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 明太フランス	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 Dole ピーチフルーツ...	ビール ごはん 明太子 焼酎 レッドホットチキン 糸こんにゃく サラダ チョコレート	2114.9	kcal
7月13日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	マ・マー アルデンティー...	ごはん 明太子 もずく タラも カボチャ ハンバーグ キャベツ ビール 焼酎 チョコレート	1806.6	kcal
7月14日(火)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 小岩井低脂肪牛乳 [ビン... アンパン	リンゴ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ タラモ ハンバーグ	ごはん 明太子 麻婆豆腐 たら 青梗菜 ビール 焼酎 チョコレート	2076.9	kcal
7月15日(水)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	キウイフルーツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	焼きそば	ジューシー　チキン　赤と... カレー ビール 焼酎	2531.7	kcal
7月16日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビーフン	ハヤシライス コーンサラダ ビール 焼酎 アーモンドチョコレート	1928.2	kcal
7月17日(金)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	さけるチーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カレードリア	ビール きんぴら 芋 かぼちゃ ごはん 明太子 焼き飯 ササミチーズ アーモンドチョコレート 焼酎	1994.8	kcal
7月18日(土)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...		ラーメン 餃子 チャーハン カニ玉 オレンジジュース かき氷　いちご	ビール 豆腐 皿うどん 焼酎	2644.3	kcal
7月19日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 低脂肪乳 アーモンドチョコレート		握り寿司 うなぎ丼 ビール ほうれん草の胡麻和え ざるそば 温泉卵 モンブラン 焼酎	1858.1	kcal
7月20日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 パスコ 特別牛乳クリーム... 低脂肪乳	牡蠣フライ エビフライ ごはん 豆腐 サラダ 味噌汁	餃子 ごはん 胡瓜 焼酎 ざらめがけせんべい	2567.2	kcal
7月21日(火)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	焼豚チャーハン	ボス カフェラテ [カン... チャーハン 豚串 キャベツ 味噌汁 ビール 焼酎	1896.3	kcal
7月22日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン メロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム クリームコロッケ ほうれん草炒め タラモ	タイカレー　チキンレッド ビール ごはん アーモンドチョコレート 焼酎	2108.9	kcal
7月23日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 温泉卵 メロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビビンバ	ごはん 明太子 きゅうり キャベツ チキンカツ ビール 焼酎 アーモンドチョコレート	1791.7	kcal
7月24日(金)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 温泉卵 －196℃ プレミアムグ... 焼酎	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーンスープ	チャーシュー麺	餃子 ビール チャーハン ラーメン	2170.8	kcal
7月25日(土)		ビール サーモンマリネ サラダ ガーリックトースト 生ソーセージ エッグマックマフィン 卵焼き ハッシュドポテト コーヒー コーヒーミルク 砂糖	うどん 豚しゃぶ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 オレンジジュース まんじゅう 磯部せんべい		2985	kcal
7月26日(日)		冷やし中華 まんじゅう カフェ	カルボナーラ ワイン ピザ 生ハム アイス フォカッチャ	ちらし寿司 トルティーヤ　ローストビ... ビール 焼酎 チロル チロル	3302	kcal
7月27日(月)		温泉卵 豆腐 ホットケーキ オムレツ サラダ ウインナ オレンジジュース コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ロールパン ポーションイチゴジャム	おにぎり	ビビンバ 海老フライ チロル ビール 焼酎	2333.9	kcal
7月28日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	満点洋食 ミートソース ...	ごはん 鮭 豆腐 野菜炒め ビール 焼酎	1433.6	kcal
7月29日(水)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビーフン	ビール そば てんぷら 牡蠣フライ サラダ 焼酎	1860.8	kcal
7月30日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 Ｔｈｅ　チョコチップメロ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	チキンラーメンどんぶり ... 充実野菜 ソーセージパン	きんぴら ほうれん草の胡麻和え ささ身 チーズ ごはん 焼酎 チョコレート	2103.5	kcal
7月31日(金)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 Ｔｈｅ　チョコチップメロ...		ごはん ふりかけ 卵焼き きんぴら ひじき ササミチーズ ウィンナ スパ SNACK ビーフジャー...	野菜生活　青りんご＆ライ... ごはん 豚しゃぶ キャベツ 豆腐みそ田楽 枝豆 ビール 焼酎 小枝	2108.8	kcal