健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 あんぱん アーモンドチョコレート	エビの天ぷら（天つゆ） ごはん 味噌汁 ゴールデンチョコレート コーヒー コーヒーミルク 小枝 チョコチップクッキー	ビール スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎 刺身 餃子 サラダ ステーキ チーズポテト 焼き鳥 おにぎり	2964.3	kcal
8月2日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チーズ	野菜スープ サラダ パインバーグステーキ 2... ごはん スパ 黒糖まんじゅう	冷やし中華 枝豆 ビール 焼酎 カプリコスティック チョ... 黒糖まんじゅう	2699	kcal
8月3日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 黒糖まんじゅう	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	中華丼Y9	豆腐 ビール ウィンナ 野菜炒め まぐろたたき丼セット 並... ピスタチオ 黒糖まんじゅう 黒糖まんじゅう 焼酎	1951.1	kcal
8月4日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 さけるチーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん きんぴら 大学芋 チキンカツ 野菜炒め ふりかけ	もずく かぼちゃ ごはん キャベツ ササミフライ セコイヤチョコレートミル... ビール 焼酎	2008.3	kcal
8月5日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 さけるチーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	黒チャーハン	レトルト ビーフカレーL... ごはん キャベツ きんぴら ぽてと ビール 焼酎	1552.1	kcal
8月6日(木)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン		マ・マー アルデンティー... コーヒー コーヒーミルク 砂糖 D-1 COFFEE フ...	ハンバーグ キャベツ ブロッコリー ごはん 枝豆 カントリーマアム　ココア... キノコの山 焼酎 スパークリングワイン	2321.8	kcal
8月7日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 さけるチーズ	GoFan　スパイシージ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 明太子 ホイコーロー 豆腐 コーンサラダ ビール 焼酎 アイス カントリーマアム	2039.8	kcal
8月8日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 カントリーマアム こだわり工房 はちみつ＆... 牛乳	スパゲティ カレードリア Dole グレープフルー... コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ ピザ	ビール 焼酎	2096.8	kcal
8月9日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	広島風お好み焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖	もずく サラダ 餃子 ごはん 冷やし中華 ビール チョコレート 焼酎	2454.3	kcal
8月10日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 まんじゅう		マーボ丼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん チキンカツ キャベツ 枝豆 ほうれん草の胡麻和え ビール 焼酎 キットカット Mini	2152.5	kcal
8月11日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 まんじゅう　もみじ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	マルちゃん ラ・パスタ ...	握り寿司 ビール －196℃ プレミアムグ... 焼酎	2038	kcal
8月12日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 まんじゅう	サラダ 鶏肉カレー コーヒー コーヒーミルク 砂糖	牛肉 豚串 ビール 日本酒 焼酎 とろ～りクリームonカフ...	3078.5	kcal
8月13日(木)		マウントレーニア カフェ...	オムライス特製キノコソー... コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ チョコレート	マカダミア プレミオ パイ饅頭 ごはん 枝豆 ほうれん草の胡麻和え 冷奴 ブッセ キットカット Mini ささみ ハーブ焼き	1904.5	kcal
8月14日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	握り寿司 ケーキ Dole ピーチフルーツ... ビール	ビーフジャーキー 牛丼 並盛 卵 豆腐 焼酎 マカダミア	2877.2	kcal
8月15日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン マカダミア	冷やし中華 麻婆豆腐 マカダミア コーヒー コーヒーミルク 砂糖 麦チョコ	ビール ワイン そうめん から揚げ チャーハン ケーキ エビ焼売 サラダ	3045	kcal
8月16日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 マカダミア	ラーメン カニ玉 牛乳 マカダミア 餃子 チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 焼秋刀魚 春雨サラダ クッキー ビール 焼酎 コーンチョコ	2555.2	kcal
8月17日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	中華丼	ごはん ささみ ハーブ焼き チーズ 麻婆豆腐 ビール 焼酎	1584.4	kcal
8月18日(火)	1日分の野菜　180ml おにぎり	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 小枝 [はちみつ] チョ...	海鮮丼 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 飴	ビール 枝豆 ほうれん草のお浸し から揚げ たこ焼き たら ビール 焼酎	2040.7	kcal
8月19日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	パエリア	豚の生姜焼 味噌汁 卵焼き ごはん 切干大根 うどん ビール ムースポッキー＜マイルド... 焼酎	1927.7	kcal
8月20日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 モンブラン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	チーズカレードリア	もずく ツナサラダ 豚串 ごはん 野菜炒め ビール 焼酎 マカダミア チョコレート	1959.2	kcal
8月21日(金)		コーヒー コーヒーミルク アンパン オールブラン　 コーンフレーク 砂糖 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	五目チャーハン 健康のど飴 90g	ひじき 豆腐 ごはん チキンカツ ビール 焼酎 マカダミア	1907.3	kcal
8月22日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 具だくさんフルーツとヨー...	ごはん 味噌汁 卵焼き サラダ 豚キムチ 温泉卵 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 クラムチャウダー	ビール 焼酎 皿うどん まんじゅう	2319.4	kcal
8月23日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	握り寿司 味噌汁 カフェオレ カルピスウォーター ビール	ざるそば 職人かたぎ　ぬれせんべい サラダ 牛肉 焼酎 麦チョコ	2352.6	kcal
8月24日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メープルメロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	親子丼 飴 缶コーヒー	ごはん ハンバーグ きゅうり キャベツ ビール 焼酎 アーモンドチョコレート	2071.8	kcal
8月25日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	タコライス	ごはん 鮭のバター焼 豆腐 ハム ビール アーモンドチョコレート 焼酎	1774	kcal
8月26日(水)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カフェラッテ ハイレモン	ごはん ビール パン たら サラダ ワイン そうめん	サンドイッチ ピザ ワイン	2279.6	kcal
8月27日(木)		オールブラン　 コーンフレーク ジャムパン Dole ピーチフルーツ... チキンカレー チャーハン	ナシゴレン カフェオレ ココナッツミルク 油揚げ ほっけ開き干し	ビール ラーメン やきそば サントリーチューハイ ド...	2851.3	kcal
8月28日(金)		ラーメン 焼きそば チキンカレー オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	タイカレー　チキンレッド トムヤムクン ごはん 午後の紅茶 レモンティー... ビール チョコチップクッキー	インドカレー　ビーフスパ... 春巻き ナン 焼き鳥 ビール スーパーチューハイ 淡麗...	3053.2	kcal
8月29日(土)	アイス	うどん チキンカレー おむれつ パン Dole ピーチフルーツ... サラダ アンマン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	サンドイッチ ケーキ マフィン	ビール ブリトー ワイン	2695.2	kcal
8月30日(日)		オムレツ ポテト トマト オレンジジュース コーヒー コーヒーミルク 砂糖 マフィン パン バター ポーション イチゴジャム	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ハイレモン	ネギトロ丼 ほうれん草の胡麻和え 焼酎 アーモンドチョコレート	2175.3	kcal
8月31日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビビンバ クッキー D-1 COFFEE フ...	ホイコーロー ごはん 豆腐 さば アーモンドチョコレート ビール 焼酎	2039.6	kcal