健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	黒チャーハン	ごはん コーンサラダ M キャベツ チキンカツ ビール 焼酎 アーモンドチョコレート	2010.4	kcal
9月2日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 卵焼き ハム チキンカツ コーンサラダ インゲン クッキー	親子丼 野菜炒め　ひき肉 もずく ビール 焼酎 アーモンドチョコレート	1957.3	kcal
9月3日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 さけるチーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん 卵焼き ウィンナ 豚串 ほうれん草炒め 鮭	ごはん さば 玉子豆腐 春雨サラダ ビール 焼酎 アーモンドチョコレート	2013.2	kcal
9月4日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 カスタードクリームパン ...	ごはん 卵焼き ウィンナ ミートボール 青梗菜の中華炒め そぼろ(豚挽き肉） えび寄せフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 蒸し鶏のバンバンジー	から揚げ ビール ビール	2246.6	kcal
9月5日(土)				コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ラーメン ごはん 明太子 アンパン アーモンドチョコレート	738.2	kcal
9月6日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アーモンドチョコレート	焼きそば たこ焼き アーモンドチョコレート	1742.7	kcal
9月7日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖		ごはん ふりかけ 卵焼き ささ身 チーズ ひじき ジャガイモ ベーコン Dole オレンジジュー...	ボス カフェラテ [カン... キーマカレー サラダ 焼きそば アーモンドチョコレート	1682	kcal
9月8日(火)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メープルメロン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ひじき ほうれん草炒め ハム グラタン ナゲット 1個	ネギトロ丼 うに アーモンドチョコレート 温泉たまご	1917	kcal
9月9日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 梨 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	GoFan　スパイシージ...	牡蠣フライ ざるそば てんぷら ごはん ビール 焼酎 エンゼルパイ チョコレート	2081	kcal
9月10日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 温泉玉子 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム きんぴら ポテト 豚串 D-1 COFFEE ダ...	ごはん もずく きんぴら ハンバーグ キャベツ ビール エンゼルパイ チョコレート	2148.7	kcal
9月11日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 温泉たまご	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム ササミフライ きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖 D-1 COFFEE ダ...	海鮮どんぶり 卵豆腐 海老フライ ビール 焼酎 チョコクッキー	1978.5	kcal
9月12日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	スパ	牛肉 豚キムチ 温泉玉子 おにぎり ビール スーパーチューハイ 淡麗... ワイン（赤） アイス	2891.4	kcal
9月13日(日)	焼酎	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ラーメン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ジャイアントカプリコ イ... ビール	焼酎 卵豆腐 さば チャーハン 鮭 クッキー	2285.6	kcal
9月14日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 裂けるチーズ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム ミートボール いんげん 白身フライ	刺身 ビール クッキー サラダ 朝定食 鮭定食 焼酎	1922.7	kcal
9月15日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 たっぷりクリームパン [... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ ささみ ハーブ焼き ほうれん草のピーナッツ和... きんぴら	蒸し鶏のバンバンジー 餃子スープ たい ごはん ビール チョコレート クッキー	1977.9	kcal
9月16日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 こだわり工房 はちみつ＆... カフェオレ	とんかつ 刺身　３点 ごはん 味噌汁 冷奴 コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ デザートポッキー　ティラ... ビール	たまごスープ きんぴら チキン南蛮弁当 焼酎	2900.8	kcal
9月17日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム きんぴら 豚 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール 冷奴 タラのソテー エビ焼売 ごはん カントリーマアム 焼酎	1861.6	kcal
9月18日(金)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ササミチーズ きんぴら 鮭 ポテト	ごはん もずく ふりかけ きゅうりの中華和え コロッケ キャベツ ビール カントリーマアム	1842.3	kcal
9月19日(土)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	チョコアイス	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 焼肉 ごはん わかめスープ キムチ	寿司 てんぷら うどん ナポリタン ビール 焼酎	2622.4	kcal
9月20日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メープルメロン	鍋焼きうどん コーヒー コーヒーミルク 砂糖 小枝 [はちみつ] チョ... カントリーマアム ビール	サッポロ一番 カップスタ... もやし ひじき セコイヤチョコレートミル... 焼酎 焼き豚 たこ焼き 卵	2420.6	kcal
9月21日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ランチパック タマゴサラ...	握り寿司 クレープ カルピスウォーター [チ... D-1 COFFEE フ... ビール	ほうれん草の辛子和え かしわ飯 焼酎 チョコレート	2339.4	kcal
9月22日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 温泉卵 カフェオレ	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコレート	ワイン（白） ラザニア　2個入 サラダ ワイン（白） チョコレート	2193.3	kcal
9月23日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メープルメロン 握り寿司	カフェオレ	お好み焼き ビール 焼酎	2421.7	kcal
9月24日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 10円まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム とんかつ スパ	ぶっかけうどん 温泉卵 てんかす ビール コーヒー コーヒーミルク 砂糖 －196℃ プレミアムグ...	1781.2	kcal
9月25日(金)		ごはん 味付けのり ポテトサラダ オレンジジュース スクランブルエッグ 豆腐 ウインナ エビ焼売 スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 サラダ 午後の紅茶 ホットミルク...	ナポリタン 温泉卵 さらだ	ビール カクテルカロリ。 マンゴ... ソーセージ ほたて 刺身 彩定食	2953.4	kcal
9月26日(土)		オレンジジュース のり 卵焼き 豆腐 コーヒー コーヒーミルク 砂糖 サラダ エビ焼売 ごはん	ザ・プレミアム・モルツ ... ふんわり玉子のドミグラス... コーヒー コーヒーミルク	手づくりキット タイカレ... ごはん 温泉玉子 クッキー 焼酎	2700.6	kcal
9月27日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	スパゲッティ ボロネーゼ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	やきそば 10円まんじゅう チョコクッキー	1912.3	kcal
9月28日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カレードリア コーヒー コーヒーミルク 砂糖	D-1 COFFEE ダ... ごはん 鮭 クリームソース ビール ほうれん草炒め アンパン 焼酎 キットカット Mini ビール	1986.1	kcal
9月29日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 温泉玉子 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ポテト から揚げ インゲン グラタン	さんま マーボドウフ ごはん ビール 焼酎 きゅうりの酢の物	1875	kcal
9月30日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 モンブラン	ごはん ふりかけ 卵焼き 野菜炒め ハンバーグ ウィンナ スパ	キスの天ぷら（天つゆ） そば ごはん 玉ねぎのかき揚げ（天つゆ... ビール チキン南蛮 エビの天ぷら（天つゆ） コーヒー 砂糖 焼酎 しみチョコ	2298.5	kcal