健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	うどん 卵 カボチャの天ぷら（塩）	刺身　３点 寿司 (にぎり10貫) エビチリ そば ビール 焼酎 エクレア	2096.1	kcal
11月2日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き チーズ きんぴら ウィンナ やきそば 豚串	握り寿司 いなり寿司 チョコレート ビール 焼酎	2135.6	kcal
11月3日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	スパゲティ ピザ チャーハン ケーキ カプチーノ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ	ビール 焼酎 チーズ チョコレート	2239	kcal
11月4日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き スパ とんかつ きんぴら ウィンナ ポテト 飴	ごはん サラダ ビール 焼酎 グラタン チョコレート	1953.9	kcal
11月5日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き チーズ ウィンナ 豚 さば ほうれん草炒め	ごはん コーンスープ ハンバーグ マーボ春雨 ビール 焼酎 アルフォート　ミニチョコ...	2200.5	kcal
11月6日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	ごはん ふりかけ チーズ ハム ウィンナ コーンクリームコロッケ 春雨 唐揚げ 卵焼き まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖	お好み焼き ビール 焼酎 チョコレート	2258.6	kcal
11月7日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	うなぎ丼 吸い物 カフェオレ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ビール 焼酎 チャーハン 餃子 ジャイアントカプリコ イ... １０円 10円	2642.1	kcal
11月8日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン ラーメン 中華麺 オリジン焼餃子 3個入り	ハイチュウ カフェオレ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール かに 焼酎	マーボ豆腐 カニ玉 さば	2335.1	kcal
11月9日(月)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ 豚 ほうれん草炒め タラモ	ごはん 明太子 味噌汁 ほうれん草炒め タラモ ささみチーズ キャベツ ビール チョコレート	1955.1	kcal
11月10日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム ひじき ほうれん草炒め とんかつ ミートボール ポテト	ボス カフェオレ [カン... ごはん 明太子 カボチャ 春雨サラダ チキンカツ ブロッコリー ビール チョコレート 焼酎 チョコレート	1979.7	kcal
11月11日(水)	オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 おいしいパン生活　メロン...		ごはん 卵焼き ウィンナ きんぴら チキンカツ ブロッコリー	缶コーヒー ごはん 豚の生姜焼 味噌汁 ビール チョコレート 焼酎	2441.1	kcal
11月12日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 Ｔｈｅ　チョコチップメロ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム ミートボール 豚串 きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖	鶏肉カレー チョコレート ビール 焼酎	2332.2	kcal
11月13日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	押し麦ごはんで ミートド... ボス カフェオレ [カン...	天とじ丼 サラダ ビール 焼酎	2230.1	kcal
11月14日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 デニッシュ マロン [袋... ピザ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ラーメン 餃子	ネギトロ丼 ビール チョコレート 焼酎	2122	kcal
11月15日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 クレープ カフェオレ	握り寿司 茶碗蒸し コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール	ごはん 明太子 鮭 野菜炒め ベーコン 水餃子 清酒（純米）	2345.5	kcal
11月16日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	チャーハン	もずく 小松菜の胡麻和え ハンバーグ キャベツ ごはん 味噌汁 チョコレート ビール 焼酎	1808.4	kcal
11月17日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖	広島風お好み焼き	ビール 焼き鳥 ぎょうざ 刺身 モンブラン	2165.9	kcal
11月18日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 メープルメロン	唐揚げ キャベツ 赤だし ごはん コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコチップクッキー	ビール 赤だし 豚串 チキンカツ レタス ごはん 日本酒 チョコ棒	2660.7	kcal
11月19日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 フランスパン バター コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ ミートボール 白身フライ ほうれん草炒め	ごはん もずく 白身フライ 鶏のクリームシチュー ビール 焼酎 チョコレート チョコ棒	2020.3	kcal
11月20日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ きんぴら ささみフライ ブロッコリー ぶっせ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ほうれん草のクリームシチ... チーズ ごはん サラダ 焼酎 チョコレート	1998.5	kcal
11月21日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン	チャーハン かに玉 エビチリ コーヒー コーヒーミルク 砂糖 チョコ棒	カキ トムヤムクン チーズフライ やきそば ビール スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎 干しエビ 温泉卵 手巻寿司　ねぎとろ	2426.8	kcal
11月22日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 モンブラン 蒸しパン	吸い物 牡蠣フライ 握り寿司 ケーキ ビール	春雨サラダ 赤だし 餃子 ごはん 清酒（本醸造）	2722.6	kcal
11月23日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ケーキ みかん	サーモンマリネ フランスパン バター ミネストローネ ステーキ タラのガーリックソテー ブロッコリー ワイン チーズケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	焼きおにぎり たこ焼き みかん 焼酎	2592.4	kcal
11月24日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム ささ身 チーズ きんぴら スパ かしわ餅	ごはん かぼちゃ ひじき 味噌汁 サーモンソテー まんじゅう チョコ棒 みかん	1935.9	kcal
11月25日(水)	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 オールブラン　 コーンフレーク	みかん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	カレードリア うぐいす餅	ごはん ふりかけ 春雨サラダ ロールキャベツ もずく ビール 焼酎 まんじゅう　もみじ まんじゅう	2071.1	kcal
11月26日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハンバーグ ひじき ハム	ビール エビチリ サーモンマリネ 豚しゃぶ アイスクリーム アルフォート 焼酎	1929.1	kcal
11月27日(金)	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん オールブラン　 コーンフレーク	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 リンゴジュース（100%...	エリンギカレー D-1 COFFEE ダ...	肉野菜炒め チャーハン ビール ウイスキー	2235.4	kcal
11月28日(土)		明太子おにぎり Dole ピーチフルーツ... クロワッサン コーヒー コーヒーミルク みそ汁　あさり トマトジュース	そば キスの天ぷら（天つゆ） コーヒー コーヒーミルク 砂糖	焼き鳥 刺身 エビチリ ウィンナ たこやき キムチ おにぎり ビール スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎 ワイン	2820.7	kcal
11月29日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	牛丼 並 うどん プリン コーヒー コーヒーミルク 砂糖 オレンジジュース	ざるそば 卵焼き 牛肉 チョコレート 半干しぬれ煎 [袋] 1... ジャイアントコーン	2369.1	kcal
11月30日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	ごはん ふりかけ 卵焼き ウィンナ チキンカツ スパ ブロッコリー	ひじき ごはん ふりかけ さば 味噌汁 大根とツナのサラダ ビール チョコレート 焼酎	1915.8	kcal