健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 海老フライ ビール たらこ サーモンソテー ハマチ	コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ カナダドライ ジンジャー...	牛肉 ビール 日本酒 ハマチ 大根 チョコレート	2448	kcal
1月2日(土)		焼きのり 餅 ハマチ	親子丼 コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ コーヒー コーヒーミルク 砂糖	ちゃんぽん たこ焼き アンパン オールブラン　 焼酎	2010.7	kcal
1月3日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 こだわりメロンパン [袋...	握り寿司 茶碗蒸し コーヒー コーヒーミルク 砂糖 ビール	ラーメン 野菜炒め 日本酒 コーンチョコ	2596.5	kcal
1月4日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん	パラパラライス　ドライカ... ポッカコーヒーオリジナル...	ビール 焼酎 ごはん ハンバーグ 味噌汁 もずく チョコケーキ	2237.2	kcal
1月5日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	パエリア	鶏肉カレー 青梗菜の中華炒め ビール 焼酎	1556.9	kcal
1月6日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク 砂糖	麺棒一番 たらこスパゲテ... 長崎ちゃんぽん	コーヒー コーヒーミルク 砂糖 －196℃ プレミアムグ... コンソメスープ 氷結 レモン [カン] ... 柿の種	2226.1	kcal
1月7日(木)		トースト サラダ ゆで卵 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ボス カフェラテ [カン...	イカと大根の煮物 天丼 日本酒 味噌汁 ビール コーヒー コーヒーミルク 砂糖 －196℃ グレープフル...	1922.9	kcal
1月8日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ひじき ナゲット 1個 グラタン	アサリ佃煮 生ソーセージ サラダ パン バター ビール スパ ポークステーキ ワイン ティラミス コーヒー	2369.5	kcal
1月9日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー クリープ 砂糖 みかん チョコケーキ	ごはん 唐揚げ 味噌汁 カプチーノ サラダ 切り干し大根煮 クラムチャウダー コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	鮭おにぎり のり マルちゃん 春雨厨房 中... 枝豆	1975.3	kcal
1月10日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん	イチゴ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 広島風お好み焼き チョココ（ラングドシャタ... マーマレード チョコケーキ ハイチュウ 缶コーヒー	ステーキ 海老フライ ごはん ブロッコリー ニンジンの酢漬け コーンスープ 焼酎	2499.2	kcal
1月11日(月)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん	サバのバター焼き サラダ 味噌汁 ごはん アサリ佃煮 カフェオレ クラムチャウダー コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ブラックサンダー ビール	中華弁当 日本酒 アンパン チョコレート	3104	kcal
1月12日(火)		鍋焼きうどん ごはん カフェオレ		野菜炒め きゅうりの酢の物 ごぼうのきんぴら 鮭 ごはん チョコケーキ 焼酎	1883	kcal
1月13日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ひじき スパ ウィンナ ささ身フライ	海鮮丼 手巻寿司　ねぎとろ ワイン チョコケーキ ブラックさんだー	2149.6	kcal
1月14日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	えびドリア	ごはん 明太子 鯵の蒲焼 豚串 きんぴら 餃子スープ ビール 焼酎 チョコ棒	1875.4	kcal
1月15日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 イチゴ みかん	幕の内弁当 コーヒー 砂糖 ビール	ちゃんぽん 焼酎 チョコ棒	2229.2	kcal
1月16日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	焼き飯 みかん チョコ棒 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ハイチュウ	ビール きんぴら キムチ 温泉卵 おにぎり ポテト ちぢみ スーパーチューハイ 淡麗... 日本酒 ブルボン　アルフォート 焼酎	2518	kcal
1月17日(日)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん メロンパン	ごはん 味噌汁 エビマヨ和え サラダ カフェオレ クラムチャウダー コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 小枝 [はちみつ] チョ...	ハンバーグ ごはん 味噌汁 揚げ出し豆腐 ビール 絹どけソフトせんべい [...	2471	kcal
1月18日(月)		オールブラン　 コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん イチゴ コーヒー ポーション イチゴジャム	ごはん ふりかけ 卵焼き ひじき ハンバーグ ウィンナ スパ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	鶏のクリームシチュー きゅうりの酢の物 焼きサバ ごはん 焼酎 チョコレート	1808.2	kcal
1月19日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん イチゴ	ごはん ふりかけ 卵焼き ミートボール コーンクリームコロッケ サバ ハム ほうれん草炒め コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	きんぴら タラモ ごはん 味噌汁 明太子 鶏のクリームシチュー 小枝 [はちみつ] チョ... 焼酎	1911.5	kcal
1月20日(水)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ブルーベリージャム 1個 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム ナゲット 1個 きんぴら グラタン タラモ ビール	スーパーチューハイ 淡麗... 刺身 焼き鳥 焼き飯 焼酎 アンパン 鉄板焼餃子＆鶏唐揚げ弁当 アルフォート	2444.7	kcal
1月21日(木)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん イチゴ	ごはん ふりかけ 卵焼き ナゲット 1個 ぶり ウィンナ やきそば きんぴら コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん イワシフライ ポテト チーズ 豚汁 もずく ビール せんべい チョコレート 焼酎	1971.8	kcal
1月22日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん アーモンドチョコレート コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ハム スパ いんげん 豚 ポテト	ささ身フライ ごはん 豚汁 ごぼうのきんぴら ビール 焼酎 チョコレート	2025.4	kcal
1月23日(土)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 アンパン イチゴ	ラーメン かに玉 餃子 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ズワイガニ缶詰 彩り幕の内弁当 ビール 日本酒	2571.5	kcal
1月24日(日)		オールブラン　 ポーション イチゴジャム コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 アンパン	にぎり寿司 クレープ モンブラン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ストロングゼロ　ダブルグ... コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ストロングゼロ ダブルグ... おにぎり ほうれん草炒め ストロングゼロ ダブルグ... 卵	2433.8	kcal
1月25日(月)	チョコレート	ハッシュドポテト エッグマックマフィン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	スパゲティ サラダ コンソメスープ シャーベット コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん すき焼き ビール 味噌汁 干ししいたけの含め煮 氷結 レモン [カン] ...	2679.7	kcal
1月26日(火)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ポーション イチゴジャム	ごはん 卵焼き 鮭 ウィンナ きんぴら 豚 ふりかけ	ハヤシライス 味噌汁 チョコクッキー パイまんじゅう チョコレート 日本酒 せんべい	2252.3	kcal
1月27日(水)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん イチゴ まんじゅう	ごはん ｆ 卵焼き ウィンナ スパ ささみフライ ひじき インゲン豆 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	握り寿司 広島風お好み焼き ワイン（白） まんじゅう クッキー	2154.5	kcal
1月28日(木)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ポーション イチゴジャム みかん イチゴ メロンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ささみチーズ きんぴら ウィンナ 大学芋	D-1 COFFEE フ... 鮭 クリームソース ごはん ビール 焼酎 チーズケーキ	2135.8	kcal
1月29日(金)		オールブラン　 コーンフレーク コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 みかん イチゴ チーズケーキ	ごはん ふりかけ 卵焼き コロッケ ひじき ハム サバ やきそば コーヒー まんじゅう	ビーフ弁当 味噌汁 焼酎 とんかつ	2654.1	kcal
1月30日(土)		パストラミ＆サラダサンド コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 グレープフルーツ パイナップル キウイフルーツ	割りこそば カボチャの天ぷら（天つゆ... とろろ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... ビール	日本酒 ごはん カボチャ ハンバーグ 青梗菜の中華炒め アーモンドチョコレート アーモンドチョコレート	2567.7	kcal
1月31日(日)		ブランフレーク　プレーン みかん コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	にぎり寿司 みそ汁　あさり コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... まんじゅう　もみじ ワイン（赤） アーモンドチョコレート	ワイン（赤） アーモンドチョコレート うどんすき メープル玄米ブラン	2287.7	kcal