健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年6月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（6月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
6月1日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ささみ ハーブ焼き ポテト たこ焼き ひじき	ごはん もずく コーン 豚汁 ハンバーグ サラダ ビール アンパン	2039	kcal
6月2日(水)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ナゲット 1個 ウィンナ エビ焼売 ほうれん草 コーン	ごはん 鮭 コーン もずく クッキー 焼酎 チョコ棒	1691.9	kcal
6月3日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖 コンソメスープ	そば きんぴら 炊き込み御飯	大盛　たらこスパゲティ ビール サントリーチューハイ カ... ウィダーinゼリー プロ... －196℃ プレミアムグ... 焼酎 チョコ	2620.1	kcal
6月4日(金)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 パイナップル コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ 鮭 豚串 きんぴら	ビール スーパーチューハイ 淡麗... ワイン（白） サーモンソテー ぎょうざ 焼き鳥 ステーキ ピザ	2330.5	kcal
6月5日(土)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 アンパン	サラダ 中華スープ ごはん 明太子 餃子 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 チョコ棒	きんぴら サラダ 餃子スープ ごはん ビール 焼酎 チョコ棒 チョコレート	2332.4	kcal
6月6日(日)		オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 パイナップル	握り寿司 ショートケーキ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ビール うどん 玉子 ツナ 焼酎	2448.5	kcal
6月7日(月)	オールブラン　 あんぱん コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 卵焼き ウインナ やきそば 豚串 ブロッコリー	ごはん ふりかけ もずく 蒸し鶏のバンバンジー 豚串 きんぴら チョコレート ビール 焼酎 リンゴ	2134.2	kcal
6月8日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム ひじき 豚串 グラタン ナゲット 1個	ごはん ハンバーグ ほうれん草炒め サラダ ビール チョコレート	1926.3	kcal
6月9日(水)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ほうれん草炒め ハンバーグ メンチカツ	てんぷら そば カキフライ サラダ ビール 焼酎 キットカット Mini プリン	2137.4	kcal
6月10日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 キウイフルーツ	ごはん ふりかけ 玉子焼き ミートボール ナゲット 1個 ポテトコロッケ やきそば コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 きんぴら	ごはん とうふ 鮭 ポテトコロッケ チーズ ふりかけ ビール 焼酎 キットカット Mini	2053.7	kcal
6月11日(金)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん 玉子焼き ふりかけ ブロッコリー ウィンナ 鮭 スパ ポテト カツ	ピザ ビール 焼酎 キットカット	2302.4	kcal
6月12日(土)		オールブラン　 マロン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 焼酎 ステーキ スパゲティ チーズ ピザ サントリーチューハイ ド...	こってりラーメン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖		2513	kcal
6月13日(日)		オールブラン　 ロールケーキ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	エビチリ 炒飯 中華スープ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	やきそば もんぶらん	2019.9	kcal
6月14日(月)		オールブラン　 ロールケーキ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 握り寿司	ごはん ふりかけ 玉子焼き ささみチーズ ブロッコリー 焼きそば コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	缶コーヒー ごはん シチュー イワシフライ 極細　ポッキー ビール 焼酎	2525.3	kcal
6月15日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き きんぴら 豚串 ハム グラタン イワシフライ	鯛 小松菜 ごはん 京都抹茶あずきポッキー ... ワイン（赤）	1890.7	kcal
6月16日(水)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き デュラム小麦のセモリナ　... ジャガイモ ミンチカツ ウィンナ	生姜焼き弁当 クッキー ビール 焼酎	2399.6	kcal
6月17日(木)		オールブラン　 マロン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ヒジキ 鮭 ミートボール ささみフライ ウィンナ	ごはん イワシフライ ハンバーグ きゅうりサラダ カントリーマアム バニラ... 焼酎	1890.1	kcal
6月18日(金)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ささみフライ ブロッコリー ハンバーグ イワシ きんぴら D-1 COFFEE フ...	やさいたっぷりちゃんぽん 餃子 ビール 焼酎 チョコレート クッキー	2156.5	kcal
6月19日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	牛肉 キャベツ ピーマン ごはん わかめスープ 鶏肉 タイ焼き コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ビール スーパーチューハイ 淡麗... 刺身 焼き鳥 豚キムチ 鮭おにぎり	3036.7	kcal
6月20日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん 揚げ出し豆腐 きゅうり ミートボール 野菜炒め ブラックさんだー	1799	kcal
6月21日(月)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き トンカツ ほうれん草 さんま ハム	ビビンバ サラダ 豚汁 ビール 焼酎	2402.2	kcal
6月22日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	握り寿司	ポテトサラダ かぼちゃ ごはん 鮭 唐揚げ ビール 焼酎 キットカット Mini	2285.5	kcal
6月23日(水)	焼酎	オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハム ほうれん草の胡麻和え 唐揚げ ナゲット 1個 焼きそば	ごはん ハンバーグ 麻婆豆腐　辛口 レタス キットカット	2007.4	kcal
6月24日(木)		オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん ふりかけ 玉子焼き ハンバーグ ハム ほうれん草 マカロニサラダ D-1 COFFEE フ...	ごはん 白身フライ ベーコンチーズロール ビール 春雨サラダ 焼酎 メロンポッキー [箱] ...	2278.6	kcal
6月25日(金)		オールブラン　 手包み高級クリームパン ... コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 ピザ	きしめん コーヒー まんじゅう	具だくさんちらし寿司 大 ザ・プレミアム・モルツ ... 日本酒	2632.9	kcal
6月26日(土)		オールブラン　 銀チョコ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	スパゲティ サラダ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... ガムシロップ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	冷やし中華 ビール 焼酎	2373.1	kcal
6月27日(日)		オールブラン　 ロールケーキ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	握り寿司 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	週替りピザ 焼きカレー チキンカツ ビール 焼酎 クッキー	2440.5	kcal
6月28日(月)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	ごはん やきそば ミートボール きんぴら チキンカツ ふりかけ	D-1 COFFEE ダ... ごはん 豚串 いわしフライ サニーレタス 極細　ポッキー 練りウニ	1673.1	kcal
6月29日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	マ・マー アルデンティー...	豆腐 かぼちゃ チャーハン めだまやき しみチョコ 焼酎	1958.4	kcal
6月30日(水)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖 コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖	カレードリア	もずく たら 豚串 ごはん うに ビール 焼酎 チョコ棒 ほうれん草炒め	2033	kcal