健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(水)	飲むこんにゃくゼリー パ...	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き スパ ハム ブロッコリー みーとぼーる コーヒーミルク（フレッシ... コーヒー 砂糖（上白糖）	刺身 雑炊 ビール 鍋 サントリーチューハイ ド... チョコレート 紹興酒	2625.3	kcal
12月2日(木)	クリームパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖） オールブラン	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ	豚肉カレー ごはん ごぼうサラダ カロリ 紹興酒 コアラのマーチ	2002.5	kcal
12月3日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　中華風たまご 飴 復刻堂 コーヒー 275...	もずく カロリ ベーコン ほうれん草炒め ハヤシライス 焼酎	1606.8	kcal
12月4日(土)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	ミックスサラダ ラザニア スパゲティ フォカッチャ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖） スパークリングワイン	サンマの塩焼き ご飯 中 焼酎 きっとカット	2739.7	kcal
12月5日(日)		オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... ガムシロップ クラムチャウダー カルピスソーダ [ペット... ご飯 中 カレイの煮付け サラダ かに玉 ごぼうサラダ 味噌汁	カロリ 枝豆 ほうれん草炒め 握りすし キットカット Mini 焼酎 チョコレート	2594.7	kcal
12月6日(月)	オールブラン　 ジャムパン イチゴ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム 海老寄せフライ やきそば グラタン ワンダ ストレート [カ...	タコとキュウリの酢の物 味噌汁 ご飯 中 回鍋肉 カロリ キットカット Mini チロル　コーヒーヌガー 焼酎	2039.6	kcal
12月7日(火)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ハム ひじき 豚串 スパ ご飯 中	ふりかけ 麻婆豆腐 中華スープ カロリ 焼酎 キットカット Mini アンパン	1997.8	kcal
12月8日(水)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ 飴 缶コーヒー	ご飯 中 味噌汁 もずく ぎょうざ ささみフライ カロリ ラー油 焼酎 キットカット Mini	1841.4	kcal
12月9日(木)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	海鮮丼 あさりみそ汁 カフェオレ	焼酎ハイボール レモン ... ビール 焼酎 枝豆 から揚げ ポテト ちょっといっぱい　ビーフ... ウイスキー	2233.5	kcal
12月10日(金)		コーヒー コーヒーミルク 砂糖 アンパン オールブラン　 飴	スパイシートマトカレー コーヒーミルク コーヒー 砂糖	カロリ 焼酎 ロールケーキ ご飯 カキの佃煮 スパ カキフライ	2091.8	kcal
12月11日(土)		アンパン コーヒー コーヒーミルク ジャムパン 砂糖 オールブラン	コーヒー キッシュ チキン パン サラダ コーヒーミルク 砂糖 ﾁｮｺｸﾗﾝﾁ コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	ビール いわし 刺身 サントリーチューハイ ド... カレイの煮付け 焼酎 かき だんご汁 雑炊	2562.2	kcal
12月12日(日)		オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク（フレッシ... 砂糖（上白糖）	シーフードカレー とろ～り卵とチーズのオム... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握りすし きんぴら 鮭 ホワイトソース ごはん から揚げ カキの佃煮 シュークリーム	2239.6	kcal
12月13日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		玄米雑炊　中華風たまご コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 復刻堂 コーヒー 275...	ハンバーグ ブロッコリー ご飯 中 コーンスープ 麻婆豆腐 カロリ チョコレート 焼酎 飴	2201.2	kcal
12月14日(火)		オールブラン　 チョコチップメロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　野菜コンソメ 飴 缶コーヒー　微糖	もずく 豚肉とチンゲンサイの中華... チキンカツ ポテト ご飯 中 カロリ 焼酎	1478.5	kcal
12月15日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） クッキー		卵焼き ひじき グラタン ハンバーグ そぼろごはん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 枝豆	酢豚 中華スープ つみれ カロリ 焼酎 きのこの山 ティラミス味... ご飯 中	2223.8	kcal
12月16日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	イチゴ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ウインナ スパ ほうれん草の胡麻味噌和え 白身フライ	天丼 豚汁 きゅうりの酢の物 カロリ メロンポッキー [箱] ... 焼酎	2302.9	kcal
12月17日(金)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 玄米雑炊　韓国風キムチ	ビール サントリーチューハイ ド... エビチリ 中華三昧　北京風拉麺 メロン ふかひれスープ ちんじゃおロース 回鍋肉 焼酎	1797.2	kcal
12月18日(土)		アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） オールブラン	コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ ご飯 中 エビフライ チキン南蛮 サラダ	カロリ レトルト ビーフカレーL... ご飯 中 卵 ほうれん草の胡麻和え かぼちゃ チョコレート 焼酎	2572.2	kcal
12月19日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	うな丼 うまき 吸い物 筑前煮 コーヒー コーヒーミルク カロリ	チャーハン 焼酎 ゴマ団子 カボチャの天ぷら（塩） グラタン ブラックサンダー	2668.7	kcal
12月20日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き きんぴら コーン ウインナ てんぷら エビ寄せフライ ブロッコリー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 もやし 味噌汁 レンコンのきんぴら しょうが焼き カロリ 焼酎	1793.3	kcal
12月21日(火)	オールブラン　 アンパン クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊 和風鮭 ミンティア アクアスパー...	缶コーヒー ご飯 中 ぎょうざ 春雨スープ さば カロリ 焼酎 ブラックサンダー ふりかけ	1716	kcal
12月22日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） イチゴ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ウインナ えび寄せフライ 枝豆 スパ から揚げ 缶コーヒー	ご飯 中 ふりかけ 麻婆春雨 豚肉とチンゲンサイの中華... チーズ カロリ ビール 焼酎 ブラックさんだー 枝豆	2243	kcal
12月23日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握りすし コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カロリ	ご飯 中 餃子 野菜炒め　ひき肉 ケーキ 焼酎	2858.8	kcal
12月24日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	寒天麺ゆず和風	スパークリングワイン 若鶏の唐揚げ 塩ガーリッ... 焼きおにぎり ケーキ アメリカンドッグ	1806.1	kcal
12月25日(土)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ケーキ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 飴	GoFan　スパイシージ... カロリ	イチゴ ポテトサラダ もずく フライドチキン から揚げ ごはん チョコ棒 チロル　コーヒーヌガー 焼酎 ビーフジャーキー	2562.4	kcal
12月26日(日)		オールブラン　 ブランフレーク　40ｇ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） イチゴ コーヒー 海苔巻せんべい [袋] ... ワイン ビール ごはん 若鶏のレモン蒸し パン バター	春雨サラダ スイートポテト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	サンドイッチ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） オレンジジュース フルーツケーキ ビール	2678	kcal
12月27日(月)		マンゴージュース オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） うどん サラダ スクランブルエッグ チャーハン チキン マーマレード	タイカレー　チキンレッド オレンジジュース チャーハン チョコレート チキン ビール	タイカレー トムヤムクン ビール チャーハン エビの天ぷら（塩）	2786.7	kcal
12月28日(火)		オレンジジュース コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） メロン スイカ スモークサーモン オールブラン　 イチゴジャム チャーハン チーズ かっぱ巻き	チョコレート スパゲティ ビール ナンタコスホットスパイシ... チョコアイス コカ･コーラ [カン] ...	ナン ほうれん草炒め 豆腐 ビール チョコバー ビール 胡瓜	3093.7	kcal
12月29日(水)		オレンジジュース コーヒーミルク メロン チャーハン オールブラン　 チョコレート 砂糖（上白糖） コーヒー ビーフン ホットケーキ	ビール ご飯 フライドチキン タイカレー フルーツケーキ	ワイン エビ カニ玉 ご飯 中 やきそば タイカレー	3109.4	kcal
12月30日(木)		オレンジジュース コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） オムレツ ホットケーキ スイカ スモークサーモン 焼きそば チョコレート オールブラン　 カールスバーグ [ボトル...	トムヤムクン デュラム小麦のセモリナ　... カールスバーグ [ボトル...	チャーハン 目玉焼き サラダ カールスバーグ [ボトル... アーモンドチョコ サンドイッチ アップルパイ ワイン	2741.3	kcal
12月31日(金)		ポーション イチゴジャム ポテト メロン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 明治ブルガリアヨーグルト... オムレツ パン ウインナ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	オールブラン　 アップルパイ ワイン（赤） ワイン（白）	天ぷらそば チョコレート	2357.6	kcal