健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年7月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（7月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
7月1日(日)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チョコパイ	刺身 てんぷら ごはん 角煮 アイス メロンパン ザ・プレミアム・モルツ ...	つけ麺 濃厚とんこつ醤油 枝豆 ワイン たこ焼き ワイン	2925.8	kcal
7月2日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ チキンカツ ほうれん草の胡麻和え 鮭	焼き豚 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） もずく ひじき ポテトグラタン ごはん サバのバター焼き レタス ワイン 焼酎 小枝	2281	kcal
7月3日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク	ごはん ふりかけ 玉子焼き ひじき サバ 枝豆 ナゲット 1個 缶コーヒー ザ・プレミアム・モルツ ...	きんぴら 枝豆 きゅうりの酢の物 ハンバーグ ブロッコリー ごはん カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 チョコレート 卵豆腐	2349.4	kcal
7月4日(水)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー プロテイン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　海老コンソメ	きゅうりの酢の物 ささみ ハーブ焼き ホワイトソース さば ごはん カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 チョコレート 枝豆	1859.6	kcal
7月5日(木)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ササミ スパ ほうれん草の胡麻和え ロースハム コーンクリームコロッケ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく ぶたしゃぶサラダ 春巻き チーズ ごはん ふりかけ カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 チョコレート	2023.8	kcal
7月6日(金)	オールブラン　 チョコチップメロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え そばパスタ　ペンネ 春巻き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 麻婆春雨 卵豆腐 チキンカツ チョコレート カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 ガトーショコラ	2328.2	kcal
7月7日(土)		オールブラン　 チョコチップメロンパン カプチーノ ホット 低脂... みかん缶詰 桃（缶詰） コーヒー ガムシロップ コーヒーミルク そばパスタ　ペンネ サーモンソテー オニオンスープ	ビビンバ 餃子 ラーメン チョコレート ザ・プレミアム・モルツ ...	カロリ　フルーツレインボ... ジャージャー麺 ほうれん草の胡麻和え 焼酎	2818.8	kcal
7月8日(日)		オールブラン　 チョコデニッシュ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート	サラダ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ ナン カレー職人 辛口 210... チーズ ザ・プレミアム・モルツ ...	海鮮丼 アサヒ 旬果搾り もも ... 枝豆 極細　ポッキー 焼酎 チョコレート	2697.7	kcal
7月9日(月)	オールブラン　 チョコデニッシュ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き グラタン ナゲット 1個 ほうれん草の胡麻和え タラモ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん もずく ひじき あじ 枝豆 バンバンジー カロリ　フルーツレインボ... チョコレート 焼酎	2152.5	kcal
7月10日(火)	オールブラン　 アンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー プロテイン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	炒飯	冷やし中華 グラタン 若鶏の竜田揚げ ごはん ふりかけ アサヒ スーパードライ ... チョコレート 焼酎	2504.3	kcal
7月11日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ささみフライ ひじき ミートボール たこ焼き	牛丼 並 たら ポテトサラダ カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 チョコレート	1951.2	kcal
7月12日(木)	オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		玄米雑炊　野菜コンソメ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	スイカ 刺身 角煮 彩り幕の内弁当 ビール 焼酎 焼酎 チョコレート	1828.5	kcal
7月13日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		彩り幕の内弁当 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	握り寿司 ビール サントリーチューハイ ド... 焼酎 チョコ棒	2461.6	kcal
7月14日(土)	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	オールブラン　 メロンパン 缶コーヒー	スパゲティ カレーライス ピザ うどん 豚串 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ケーキ	チヂミ ビール SUNTORY CHU-... 焼酎 チョコレート	2918.4	kcal
7月15日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ポカリスエット [ペット...	プロテイン 温ぶっかけおろしうどん エビ天 温泉卵 クレープ ナン チーズ 薫り立つカレープレミアム... ビール	氷結 シャルドネスパーク... 豆腐 ミートソース チャーハン 小枝 ワイン	2857.1	kcal
7月16日(月)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 夏みかん（缶詰） 缶コーヒー	握り寿司 ティラミス チーズ ワイン 枝豆 ワイン	うなぎ丼 きんぴら 柿の種チョコ	2575.7	kcal
7月17日(火)	オールブラン　 メロンパン あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） BLACK無糖 [カン]...	ごはん ふりかけ 玉子焼き グラタン きんぴら 豚串 デュラム小麦のセモリナ　...	冷ややっこ きんぴら 春雨サラダ ささみ ハーブ焼き もやし ごはん ふりかけ SUNTORY CHU-... セコイヤチョコレートミル... 焼酎	1905.5	kcal
7月18日(水)	オールブラン　 あんぱん カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ 広島風		とれたてホップ2008 ... CANチューハイ 穴子 まんじゅう　もみじ SUNTORY CHU-... 穴子 焼酎	3000.3	kcal
7月19日(木)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ ゆでたまご ウィンナ コロッケ ポテト ほうれん草の胡麻和え ベーコン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カレーライス 豆腐 卵 たら ほうれん草炒め 果実きわだつチューハイ ... もみじ チョコレート 焼酎	2156	kcal
7月20日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		玄米雑炊 和風鮭 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	コンソメスープ 麻婆春雨 チキンカツ キャベツ ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 もみじ チョコレート ごはん	1982.5	kcal
7月21日(土)	オールブラン　 ランチパック　生チョコク... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	スパゲティ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ エスプレッソ ドピオ クラムチャウダー サラダ	ポカリスエット [ペット... プロテイン キリン一番搾り<生>ビー...	そうめん チヂミ 枝豆 チョコレート 焼酎	2614.5	kcal
7月22日(日)		オールブラン　 ランチパック ピーナッツ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ふんわり玉子のドミグラス... チーズハンバーグ 和風サーロイン	缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... 豚しゃぶ キャベツ ごはん ふりかけ セコイヤチョコレートミル... 小枝 [はちみつ] チョ... 焼酎 SUNTORY CHU-... ベーコンポテトパイ	2749.5	kcal
7月23日(月)	オールブラン　 メロンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ウィンナ ナゲット 1個 ポテト きんぴら コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カレイの煮付け きんぴら グラタン ごはん 冷ややっこ カロリ　フルーツミックス... 焼酎 セコイヤチョコレートミル... チョコレート	2024.8	kcal
7月24日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー プロテイン		ごはん ふりかけ ゆでたまご グラタン ほうれん草の胡麻和え チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	タコライス きゅうりの酢の物 枝豆 かぼちゃスープ ワイン（赤） ワイン チョコレート	2029.1	kcal
7月25日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク ヤクルトカロリー		ごはん シーフードカレー 玉子焼き 豚竜田 ブロッコリー グラタン スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	きび団子 ごはん ほっけ ホイコーロー ツナサラダ ワイン サントリーチューハイ 烏... チョコレート 焼酎	2406.7	kcal
7月26日(木)	オールブラン　 あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		グリーンカレー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もずく 角煮 ハヤシライス カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 キットカット	2037.6	kcal
7月27日(金)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き スパ ミートボール ほうれん草の胡麻和え ウィンナ コーンクリームコロッケ	唐揚げ ビール サントリーチューハイ ド... シーザーサラダ エビチリ	2303.4	kcal
7月28日(土)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	握り寿司 モンブラン	スパゲティ ラザニア カロリ　フルーツミックス... 焼酎	2228.4	kcal
7月29日(日)		オールブラン　 桃山 1個 コーヒー コーヒーミルク	ぶっかけうどん エビ天 ポカリスエット [カン]... プロテイン ザ・プレミアム・モルツ ... コーヒーゼリー	カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 ラザニア 大根サラダ 餃子 さわらの味噌漬け ごはん チョコレート	2715.7	kcal
7月30日(月)	オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー 桃山 1個		ごはん ふりかけ 玉子焼き コーン ほうれん草の胡麻和え ベーコン スパ ササミ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	D-1 COFFEE フ... ごはん さんま　かば焼き じゃがいも チーズ ひじき ほうれん草の胡麻和え カロリ　フルーツレインボ... 焼酎	1839.9	kcal
7月31日(火)	オールブラン　 桃山 1個 コーヒー コーヒーミルク ヤクルトカロリー		ごはん スパ ひじき チキンカツ 玉子焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	缶コーヒー ごはん もずく 麻婆豆腐 ハンバーグ キャベツ カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 ふりかけ	1875	kcal