健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2012年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(水)	オールブラン　 桃山 1個 カプチーノ ホット 低脂... プロテイン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　海老コンソメ	缶コーヒー 冷やし中華 サーモンソテー レタス ごはん タマゴサラダ SUNTORY CHU-... 焼酎	1799.3	kcal
8月2日(木)	オールブラン　 桃山 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	缶コーヒー 海鮮丼 そば	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ザ・プレミアム・モルツ ... 牛肉 お好み焼き	2205.9	kcal
8月3日(金)		オレンジジュース（100... ボンカレー 中辛 さつま揚げ 大根と揚げのみそ汁 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ごはん 卵焼き サーモンソテー 3種のチーズ牛丼 並盛		握りすし モルツ [ビン] 500... ザ・プレミアム・モルツ ...	2679.8	kcal
8月4日(土)	コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ エッグマックマフィン ポテト	ビーフジャーキー あたりめ	カフェオレ 広島風お好み焼き	ペンネ もやし炒め ごはん ほっけ ワイン 本搾りチューハイ はっさ... ワイン チョコレート せんべい チョコレート	2638	kcal
8月5日(日)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー カフェオレ	うに丼 みそ汁 唐揚げ エスキモー きなこもち風... まんじゅう	ビール ワイン 焼き鳥 刺身	2271.3	kcal
8月6日(月)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ミートボール ひじき グラタン コーンクリームコロッケ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	冷やし中華 鮭 タラモ チョコレート 焼酎 せんべい	1883.7	kcal
8月7日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク ヤクルトカロリー 砂糖（上白糖）		ごはん ふりかけ 玉子焼き ほうれん草の胡麻和え ハンバーグ ブロッコリー タラモ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール スーパーチューハイ 淡麗... 刺身 牛肉 唐揚げ チョコレート	2369.6	kcal
8月8日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク ヤクルトカロリー		玄米雑炊 和風鮭 プロテイン ジャージャー麺 梅の香巻 [袋] 66g チョコレート サントリーチューハイ ド...	モルツ [ビン] 500... ワイン ササミ のオーブン焼き チョコレート チーズ サントリーチューハイ ド...	2461.8	kcal
8月9日(木)		ソーセージエッグマフィン 卵 ハッシュドポテト コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ カフェオレ 缶コーヒー	ワイン スパゲティ	ビール サントリーチューハイ ド... しゃぶしゃぶサラダ サーモンソテー キムチ ビーフジャーキー ワイン ワイン チョコレート	2890.4	kcal
8月10日(金)		オムレツ 温泉卵 ブランフレーク　40ｇ そうめん すいか オレンジジュース（100... 冷奴 カプチーノ ホット 低脂... 豚しゃぶ サラダ ボス カフェラテ [ペッ... 卵サンド 野菜一日これ一本	コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ	ビール ワイン サントリーチューハイ ド... 串カツ ハッシュド　ビーフ するめ 焼酎 チョコレート サントリーチューハイ ド...	3158.5	kcal
8月11日(土)		うどん ごはん サラダ 白身フライ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ 唐揚げ カプチーノ ホット 低脂... バームクーヘン	ビール 串カツ ワイン ビーフジャーキー	玄米雑炊 和風鮭 サラダ巻き オールブラン　 マーマレード キットカット Mini	2243.9	kcal
8月12日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	餃子 エビチリ 坦々麺 焼きそば ポカリスエット [カン]... プロテイン	モルツ [ビン] 500... 海鮮丼 ラー油 ワイン チョコレート ワイン	2747	kcal
8月13日(月)	オールブラン　 メロンパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	玄米雑炊　韓国風キムチ	ごはん ふりかけ 麻婆豆腐 サーモンソテー ワイン ワイン チョコレート せんべい せんべい チョコレート 焼酎	2102	kcal
8月14日(火)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	刺身 味噌汁 ヒジキ 茶碗蒸し エビの天ぷら（塩） ごはん ケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） モルツ [ビン] 500...	SUNTORY CHU-... ごはん ボンカレー 辛口 [箱]... タラモ ひじき 焼酎	2456.6	kcal
8月15日(水)		オールブラン　 クリームパン カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー 握り寿司	ポカリスエット プロテイン SUNTORY CHU-...	ごはん もずく 豚串 きんぴら キャベツ ラー油 明太子 ワイン チョコレート	2643.9	kcal
8月16日(木)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	モダン焼き ビール コーヒー コーヒーミルク	ワイン ごはん アジ ブロッコリー 明太子 キーマカレーパイ 栗まん [袋] 1個	2438.9	kcal
8月17日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き グラタン ミートボール ほうれん草の胡麻和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 鮭 レンコンのきんぴら 豚串 レタス まんじゅう アサヒ スーパードライ ... 焼酎 じゃがいも	2108.2	kcal
8月18日(土)		オールブラン　 バームクーヘン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	ごはん エビの天ぷら（塩） 刺身 茶碗蒸し みそ汁 ところてん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） モルツ [ビン] 500...	ラーメン 餃子 カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 麦チョコ	2853.1	kcal
8月19日(日)		オールブラン　 バームクーヘン カプチーノ ホット 低脂...	握り寿司 ビール ミルフィーユ 氷菓 ぶどう果実20％	モルツ [ビン] 500... かぼちゃ 豆腐サラダ チキンカツ ごはん 明太子 焼酎	2414.4	kcal
8月20日(月)	オールブラン　 バームクーヘン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き ひじき スパ チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ぐーぴたっ ビスケット ...	きんぴら サラダ カロリ　フルーツレインボ... ハッシュドビーフ 焼酎	1898.5	kcal
8月21日(火)	オールブラン　 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 玉子焼き エビチリ きんぴら 大学芋 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	最中 弥栄 1個/43g ごはん きんぴら 豚串 もやし炒め ロールキャベツ カロリ　フルーツレインボ... 焼酎	1918.3	kcal
8月22日(水)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビーフン	モルツ [ビン] 500... 握り寿司 たこ焼き アサヒ スーパードライ ... するめ チーズ ヱビスビール [カン] ...	2023.2	kcal
8月23日(木)	チョコレート	オレンジジュース（100... コーンスープ サラダ ブランフレーク　40ｇ スクランブルエッグ 串カツ たこやき 海苔 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 鮭	グリーンカレー 250g 茄子と挽肉のカレー コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ 一番絞り	淡麗　グリーンラベル ブリトー　チキンチーズト... おにぎり アサヒ スーパードライ ... あたりめ チョコレート 焼酎	2628.4	kcal
8月24日(金)	オールブラン　 カステラ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ドライカレー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	やきそば エビチリ ビール 焼酎 ケーキ 牛肉	2043.5	kcal
8月25日(土)		オールブラン　 カステラ カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	牛肉 豚串 ごはん わかめスープ キムチ ケーキ ビール プロテイン	枝豆 焼き鳥 ビール スーパーチューハイ 淡麗... 焼酎 じゃがチーズ	2984.7	kcal
8月26日(日)		オールブラン　 マドレーヌ カプチーノ ホット 低脂...	オレンジジュース（30%... そば おろし 牛肉 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ウイスキー	モルツ [ビン] 500... ごはん キーマカレー サラダ 枝豆 とうもろこし チョコレート 焼酎 目玉焼き	2657.5	kcal
8月27日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 玉子焼き チキンカツ ほうれん草の胡麻和え デュラム小麦のセモリナ　... ポテトフライ チーズ	春雨サラダ 鮭 コーン ごはん 明太子 チョコパイ カロリ　フルーツレインボ... 焼酎	1760	kcal
8月28日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー プロテイン	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	グリーンカレー	ポテトサラダ かぼちゃ ハンバーグ ごはん カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 麦チョコ	2054.6	kcal
8月29日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ゆでたまご グラタン きんぴら ブロッコリー ハンバーグ ごはん ふりかけ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ポテトサラダ かぼちゃ カレーライス カロリ　フルーツレインボ... 焼酎	1768.3	kcal
8月30日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		缶コーヒー 鶏の照り焼き ごはん モルツ [ビン] 500... 握り寿司 枝豆	グリーンラベル ビーフジャーキー あたりめ ワイン	2240.8	kcal
8月31日(金)		コーヒーミルク スパゲティ サンドイッチ 砂糖（上白糖） オレンジジュース（100... 味噌汁 サラダ コーヒー 玉子焼き ごはん 鮭 握り寿司 スターバックス ディスカ...		モルツ [ビン] 500... 彩り幕の内弁当 焼酎 ドーナツ SUNTORY CHU-... 焼酎	2806.5	kcal