健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年9月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（9月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
9月1日(日)		オールブラン あんぱん コーヒー コーヒーミルク 和三盆糖 リンゴ酢	ご飯 中 キャベツ キムチ ワカメスープ ケーキ 牛肉 コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ キリン一番搾り<生>ビー... ワイン ワイン	日清中華 坦々麺 [カッ... おにぎり 焼酎 チョコレート ししゃも	3226.7	kcal
9月2日(月)	オールブラン　 あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ スパ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え ササミチーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ハヤシライス 鶏ササミのミモザサラダ きんぴら カロリ　トロピカルフルー...	1670.8	kcal
9月3日(火)	オールブラン　 チョココロネ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ゆで卵 ミートボール ひじき 豚串 クリームコロッケ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	野菜炒め ゆでたまご ごはん ふりかけ ササミ タルタルソース レタス チョコレート カロリ　トロピカルフルー...	1755.6	kcal
9月4日(水)	オールブラン　 あんぱん コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	五目鶏めし タラのガーリックソテー シーフードサラダ ひじき シュークリーム カロリ　トロピカルフルー... 一番搾り スタウト [カ... 焼酎	1880.9	kcal
9月5日(木)	オールブラン　 薄皮 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ スパ ウインナー ほうれん草の胡麻和え エビフライ 玉子焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん 卵豆腐 たまねぎスープ もずく もやしのナムル カロリ　トロピカルフルー... チョコレート ささみ ハーブ焼き ふりかけ 焼酎 一番搾り	2224.7	kcal
9月6日(金)	オールブラン　 薄皮 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ウインナー ほうれん草の胡麻和え ささみ ハーブ焼き エビ焼売 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チャプチェ コンソメスープ コロッケ ご飯 中 ふりかけ カロリ　トロピカルフルー... チョコレート 焼酎	1993.8	kcal
9月7日(土)		オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	ピザ スパゲティ カレーライス 唐揚げ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ ハンバーグ	一番搾り スタウト [カ... ワイン 焼きそば ビーフン チョコレート	2637.4	kcal
9月8日(日)	オールブラン　 ジャムパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	アクエリアス 1000m... おにぎり カフェオレ ネクターピーチ [カン]... アイスクリーム	握り寿司 D-1 COFFEE フ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ウイスキー 一番搾り スタウト [カ... ワイン	卵豆腐 ホイコーロー ごはん 炒飯 焼酎 炒飯	3046.4	kcal
9月9日(月)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		卵焼き ウインナー グラタン きんぴら ハンバーグ ご飯 中 ふりかけ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	鮭のバター焼 ごはん とうもろこし 鶏ササミのミモザサラダ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 たけのこの里	1872.5	kcal
9月10日(火)	オールブラン　 カスタードクリームパン ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き 韓の食菜 チャプチェ 豚串 ひじき コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	麻婆豆腐 スープパスタ　きのこクリ... 牛肉 ごはん カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 一番搾り チョコレート	2239.3	kcal
9月11日(水)	オールブラン　 クリームパン あんぱん [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） こだわり工房 ブラン [...	ひじき じゃがいも ほうれん草の胡麻和え 牛肉 カロリ　トロピカルフルー... そぼろ丼 アイスクリーム せんべい 焼酎	1855.4	kcal
9月12日(木)	オールブラン　 あんぱん [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ふりかけ ゆで卵 スパ ウインナー ほうれん草の胡麻和え 豚肉コロッケ ごはん カフェオレ クッキー	ひじき カレイの煮付け キャベツ ご飯 中 かぼちゃグラタン カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	2223.5	kcal
9月13日(金)	オールブラン　 あんぱん [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ウインナー ロースハム コーンクリームコロッケ グラタン きんぴら 卵焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	オムライス 豚串 チーズ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	1825.4	kcal
9月14日(土)	オールブラン　 マフィン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ボス カフェオレ [カン... ナン チーズ 海鮮サラダ カレー職人 欧風カレー ... コーヒー ガムシロップ コーヒーミルク コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート	広島風お好み焼き やきそば かぼちゃ おにぎり ワイン 焼酎 ケーキ	2600.2	kcal
9月15日(日)		オールブラン　 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 マフィン キウイ	握り寿司 ザ・プレミアム・モルツ ... 缶コーヒー ポッカコーヒーオリジナル...	冷麺 カボチャ ワイン アイスクリーム ハムカツ メロンポッキー [箱] ... せんべい	2850	kcal
9月16日(月)		オールブラン　 マフィン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 ネギ味噌トンカツ 焼酎	フィレオフィッシュ コーヒー ガムシロップ コーヒーミルク ナゲット ５個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 一番搾り	ワイン トンカツ 五目チャーハン 春雨サラダ アルフォート 焼酎	2807.8	kcal
9月17日(火)	オールブラン　 マフィン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ふりかけ 鍋焼きうどん 卵 野菜炒め ササミ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎 まんじゅう チョコレート	1726.7	kcal
9月18日(水)	オールブラン　 薄皮　クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ひじき ささ身 野菜炒め ぶり 卵焼き ご飯 中 ふりかけ	ぶり 海鮮サラダ カレーライス チキンカツ カロリ　トロピカルフルー... ケーキ 焼酎	2134	kcal
9月19日(木)	オールブラン　 薄皮　クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ スパ きんぴら ゆで卵 チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ごはん ハンバーグ きゅうりの酢の物 もずく ポテトサラダ カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	1879.7	kcal
9月20日(金)	オールブラン　 薄皮　クリームパン チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ほうれん草の胡麻和え ポテト グラタン ハンバーグ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	水餃子 鰯の蒲焼 カロリ　フルーツレインボ... 焼酎 ごはん 焼鳥	1686.9	kcal
9月21日(土)		オールブラン　 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 パイナップル	チャーハン 餃子 サラダ 中華スープ チョコアイス 一番搾り	ワイン チョコレート スパゲティ カレードリア おにぎり 最中 コーンクリームコロッケ	3186.3	kcal
9月22日(日)	オールブラン　 10円まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	ご飯 中 ふりかけ 味噌汁 D-1 COFFEE フ... サラダ 豚肉とチンゲンサイの中華... コーンクリームコロッケ メンチカツ		一番搾り ワイン ご飯 中 生姜焼き ポテトグラタン もずく 半干しぬれ煎 焼えび [... 焼酎	2690.4	kcal
9月23日(月)	オールブラン　 10円まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	鬼太鼓 たまり味 [袋]... 湯豆腐 チョコレート ぶり 缶コーヒー	ピザ えび クッキー 一番搾り 無濾過<生> ...	えび トルティーヤ　ローストビ... ほうれん草の胡麻和え 焼酎 ラザニア　2個入	2810	kcal
9月24日(火)	オールブラン　 10円まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き グラタン ひじき 豚カツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	もやし炒め ささ身 冷ややっこ エビチリ ししゃも ごはん カロリ　トロピカルフルー... 焼酎	1797.2	kcal
9月25日(水)	オールブラン　 薄皮 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） コンソメスープ	焼き肉 ご飯 中 味噌汁 カキフライ 餃子 スパ 野菜炒め D-1 COFFEE フ...	モルツ [カン] 350... カツサンド おにぎり サントリーチューハイ ド... コンソメスープ サントリーチューハイ ド... チョコクッキー ビーフジャーキー 焼酎	2715.6	kcal
9月26日(木)	オールブラン　 チョココロネ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え ビーフン ささみフライ	まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中 ロールキャベツ 豆腐サラダ きんぴら タラモ 焼酎 ビーフジャーキー	2002.9	kcal
9月27日(金)	オールブラン　 薄皮 チョコパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	刺身 キッシュ 雑炊 彩り幕の内弁当 ビール ポテトチップ サントリーチューハイ ド...	2174.8	kcal
9月28日(土)		コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リーシャンのカスタークリ... オールブラン	野菜＆くだもの　100％... 握り寿司 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チャーシュー麺 クレープ チョコチップクッキー	2156.1	kcal
9月29日(日)		オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 缶コーヒー	コーラ シャーベット まんじゅう　もみじ 握り寿司 うどん エビの天ぷら（塩） メロンパン	サラダ 冷奴 スパゲティ 唐揚げ ご飯 中 オニオンスープ オレンジジュース	2334.9	kcal
9月30日(月)	オールブラン　 リーシャンのカスタークリ... チョコチップメロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 唐揚げ きんぴら コーン 卵焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カレードリア ひじき チャプチェ オニオンスープ 唐揚げ 野菜炒め カロリ　トロピカルフルー... クッキー 焼酎 チョコ ビーフジャーキー	2296.7	kcal