健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2013年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(金)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		炒飯 クッキー コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール ワイン 握り寿司 サーモンマリネ 鶏ササミのミモザサラダ そば 焼酎 チョコレート	2060.6	kcal
11月2日(土)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	炒飯 アクエリアス　ビタミンガ...	握り寿司 ラーメン チーズケーキ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール ワイン ししゃも ちぢみ ピザ チョコレート	3044.3	kcal
11月3日(日)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	キウイフルーツ 肉うどん 並 牛肉 温泉卵 クレープ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	チーズフォンデュ エビ焼売 ささみフライ ブロッコリー ビール ワイン チョコレート 焼酎	2704.6	kcal
11月4日(月)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ オレンジジュース カキフライ ケーキ たら 鮭 カレーライス 中華スープ スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール ワイン オニオンスープ 茶碗蒸し レンコン 野菜炒め 豚 ご飯 中 きのこ チョコレート	2989.4	kcal
11月5日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（三温糖）	大根サラダ 味噌汁 ご飯 中 ふりかけ ビール 焼酎 チョコレート ササミフライ トンカツソース ワイン	1999.3	kcal
11月6日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ゆで卵 ほうれん草の胡麻和え グラタン ウインナー ささみフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	味噌汁 大根とツナのサラダ 豚串 かぼちゃ あじ チョコレート ごはん ビール ウイスキー	2066.9	kcal
11月7日(木)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き スパ ひじき ウインナー 豚串 チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	麻婆豆腐 グラタン かぼちゃ 味噌汁 ご飯 中 ビール ウイスキー チョコレート じゃがいも炒め	1966.9	kcal
11月8日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き とんかつ たこやき レンコン じゃがいも チーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） DAKARA [ペットボ... サンドイッチ	から揚げ 鍋 サラダ お好み焼き 手羽先煮 ビール ビール	2774.3	kcal
11月9日(土)		リンゴ酢 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） オールブラン　 メロンパン	サーロイン エビ パエリア スパゲティ サラダ コーンスープ ケーキ コーヒー コーヒーミルク ガムシロップ カプチーノ ホット 低脂... 野菜ミックスジュース	アーモンドチョコレート チャーハン 焼きアジ	2383.4	kcal
11月10日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（三温糖） リンゴ酢 キウイ 握り寿司	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カフェオレ サンキスト 100％オレ...	ビール もずく ご飯 中 餃子 味噌汁 チョコレート せんべい ルック ア・ラ・モード ... あじ 焼酎	2987.5	kcal
11月11日(月)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ししゃも チキンカツ 味噌汁 くるみ おひたし すらっと 焼酎 クリスマスマーブルクッキ... ご飯 中 えび	1858.6	kcal
11月12日(火)	オールブラン　 メロンパン まんじゅう　もみじ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き スパ チキンカツ おひたし コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） 缶コーヒー	エビチリ 餃子 ご飯 中 豚汁 ほうれん草の胡麻和え カクテルカロリ。 カシス... 焼酎 クッキー エンゼルパイ	2233.1	kcal
11月13日(水)	オールブラン　 月餅 [袋] 1個 コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 コーヒー		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ロースハム エビチリ ナゲット 1個 コーン ほうれん草の胡麻和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	鮭 ポテト 豚汁 ご飯 中 スパム ケーキ SUNTORY CHU-... 焼酎	2147.5	kcal
11月14日(木)	オールブラン　 月餅 [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き スパム 鮭 きんぴら グラタン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ハンバーグ ご飯 中 コーンスープ オーブンポテト チーズ ... サントリーチューハイ ド... 焼酎 麦チョコ	2434.6	kcal
11月15日(金)		オールブラン　 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 和三盆糖 リンゴ酢	ご飯 中 ふりかけ 卵焼き たこ焼き コロッケ 豚串 マカロニサラダ ひじき	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） シーフードカレー ゆでたまご ほうれん草の胡麻和え もずく 一番搾り ワイン クッキー	2101.7	kcal
11月16日(土)		オールブラン　 まんじゅう カプチーノ ホット 低脂... 砂糖（上白糖） リンゴ酢	握り寿司 ケーキ ポップコーン カフェオレ 缶コーヒー	温ぶっかけおろしうどん てんかす 温泉卵 とろろ 大根おろし アイスクリーム チョコレ... ワイン	2424.7	kcal
11月17日(日)		オールブラン　 まんじゅう コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 マフィン カプチーノ ホット 無調... パン 親子丼 ウインナー	ビール チャーハン 餃子 中華スープ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ザ・プレミアム・モルツ ... エノキダケ かに玉 茶碗蒸し 豚汁 ご飯 中 ふりかけ 焼酎 クレープ	3243.4	kcal
11月18日(月)	オールブラン　 クリームドーナツ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き スパ 牛肉 ほうれん草の胡麻和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	野菜炒め すいとん ご飯 中 ふりかけ レタス 唐揚げ サントリーチューハイ ド... 焼酎 チョコレート	2063.8	kcal
11月19日(火)	オールブラン　 クリームドーナツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き チキン エビチリ きんぴら コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	たら レタス ひじき シチュー ご飯 中 ふりかけ SUNTORY CHU-... 焼酎 チョコレート	2185	kcal
11月20日(水)	オールブラン　 チョコパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） リンゴ酢		卵チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	きんぴら マッシュポテト シチュー チキンカツ ブロッコリー ご飯 中 ふりかけ モルツ [ビン] 500... チョコレート 焼酎	2008.6	kcal
11月21日(木)	オールブラン　 チョココロネ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ 卵焼き ミートボール グラタン ほうれん草の胡麻和え チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 缶コーヒー　微糖	もずく 味噌汁 さんま 肉じゃが ご飯 中 ふりかけ SUNTORY CHU-... 焼酎 チョコレート	1931.5	kcal
11月22日(金)	オールブラン　 チョココロネ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ ゆで卵 スパ ロースハム きんぴら ナゲット 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ラザニア　2個入 きんぴら 味噌汁 コロッケ レタス SUNTORY CHU-... ワイン ケーキ 焼酎	2338.1	kcal
11月23日(土)		オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	バジルトマト牛丼 並盛 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ザ・プレミアム・モルツ ...	ワイン アーモンドチョコレート プチプラス　チーズおかき マルちゃん これぞ！長崎... アーモンドチョコレート ワイン 焼酎 ケーキ	3195.9	kcal
11月24日(日)		オールブラン　 デニッシュ マロン [袋... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢 クッキー	ビール 牛肉 ご飯 中 わかめスープ キムチ ケーキ ポークステーキ 餃子 ウインナー	お好み焼き SUNTORY CHU-... 清酒（本醸造） チャーハン 雪印さけるチーズ プレー... チョコレート チーズおかき 焼酎 チーズおかき チョコレート	3917.4	kcal
11月25日(月)	オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	紅茶	彩り幕の内弁当 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	彩定食 ビール 日本酒 チョコレート	2253.7	kcal
11月26日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		広島風お好み焼き まんじゅう　もみじ D-1 COFFEE フ... ラスク	味噌汁 春雨サラダ 鮭 エノキダケ タコライス SUNTORY CHU-... まんじゅう 日本酒	2430.4	kcal
11月27日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		チャーハン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	枝豆 サラダ ビール 鍋 刺身 ソーセージ ワイン 唐揚げ	2160.5	kcal
11月28日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	ご飯 中 ふりかけ ゆでたまご マカロニサラダ ささみチーズ ほうれん草の胡麻和え ポッカコーヒーオリジナル...	ひじき コーンスープ ポテトサラダ スパ レタス 唐揚げ さば ご飯 中 チョコレート	1716.2	kcal
11月29日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢		ご飯 中 ふりかけ スパ きんぴら 若鶏の竜田揚げ 卵焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	カツ丼　 味噌汁 きゅうりの酢の物 スパム ルック ア・ラ・モード ...	1743.5	kcal
11月30日(土)		オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） リンゴ酢	握り寿司 ワイン カフェオレ	ピザ カレードリア 薄皮 チョコパン	2687.4	kcal