健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年8月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（8月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
8月1日(金)	オールブラン　 クリームパン クリームパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（三温糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 卵焼き ひじき コーン 豚 グラタン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ほうれん草の胡麻味噌和え もずく かぼちゃ 味噌かつ ご飯 中　 カロリ 焼酎 チョコレート	1970.2	kcal
8月2日(土)	オールブラン　 たっぷりクリームパン [... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	カフェオレ ビール サントリーチューハイ ド... お好み焼き	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ロシアケーキ ワイン	冷やし中華 カボチャ モンブラン チョコレート	2815.4	kcal
8月3日(日)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	韓国冷麺 えび コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カフェオレ パウンドケーキ イチジク ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン ワイン	卵豆腐 中華丼 唐揚げ ビール チョコレート	2462.8	kcal
8月4日(月)	オールブラン　 おいしいパン生活　メロン... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン コーヒー	コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ご飯 中　 ビール 刺身 揚げ出し豆腐 そば ショートケーキ 清酒（本醸造）	2158.3	kcal
8月5日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き いんげん グラタン ミートボール スパ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	刺身 ビール チョコレート チャーハン 揚げ出し豆腐	2462.2	kcal
8月6日(水)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ビーフン 豚 ほうれん草の胡麻和え コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） チョコレート	春雨サラダ 豚しゃぶサラダ マカロニサラダ 豚キムチ エリンギ ほうれん草の胡麻和え ご飯 中　 SUNTORY CHU-... 焼酎 キットカット Mini	1854.1	kcal
8月7日(木)		オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	缶コーヒー チョコレート そぼろ丼 うどん 味噌汁 スターバックス ディスカ... 缶コーヒー	焼肉 ご飯 中 ビール	3095.9	kcal
8月8日(金)		ブリトー ハム＆チーズ 野菜生活 ビタミンウォーター [ペ... カプチーノ M オムライス	ザ・プレミアム・モルツ ... 焼肉弁当	ヱビスビール [カン] ... カシューナッツ チョコレート	2932.5	kcal
8月9日(土)	オールブラン　 クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	アクエリアス 1000m... 里見の郷 [袋] 1個	缶コーヒー 豚キムチ ご飯 中　 豚汁 サラダ D-1 COFFEE フ...	握り寿司 ワイン（赤） サラミ サントリーチューハイ ド... チョコレート ワイン	3204.8	kcal
8月10日(日)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	ポカリスエット [ペット... チョコレート	ご飯 中　 チキン南蛮 キャベツ 味噌汁 エビフライ オレンジジュース 焼酎 ザ・プレミアム・モルツ ...	餃子 ご飯 中　 もずく きんぴら ひじき シシャモ ワイン 焼酎 チョコレート	3309.2	kcal
8月11日(月)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ハンバーグ ささみフライ たら キャベツ ほうれん草 きんぴら ご飯 中　 ザ・プレミアム・モルツ ... スパークリングワイン チョコレート	2351.9	kcal
8月12日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ ビーフン ほうれん草の胡麻和え ハンバーグ 卵焼き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール ご飯 中　 牛肉 サントリーチューハイ ド... 豚串	2458.2	kcal
8月13日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	アクエリアス [カン] ... D-1 COFFEE フ...	広島風お好み焼き キットカット Mini ザ・プレミアム・モルツ ... ショートケーキ ワイン	キュウリ ゴボウサラダ カボチャ 鮭 豚 チャーハン ワイン	3241.9	kcal
8月14日(木)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） 釜たまうどん ピザトースト	カフェオレ シーザーサラダ スパゲッティ ピザ D-1 COFFEE フ...	ビール ガゴメ昆布 チョコレート D-1 COFFEE フ... ビール ビーフジャーキー	2588.5	kcal
8月15日(金)	ワイン	シチュー ピクニック フルーツ [... サラダ オレンジジュース ヨーグルト パンケーキ カプチーノ チョコチップクッキー 缶コーヒー サーモンサンド ピクニック フルーツ [... ヨーグルト	焼きそば チャーハン 缶コーヒー ビール	ビール エビフライ 春巻 チャーハン アイスクリーム	3331.6	kcal
8月16日(土)	ネクターピーチ [カン]... ビール サントリーチューハイ ド...	チーズオムレツ Dole ピーチフルーツ... コーヒー コーヒーミルク チャーハン グリーンカレー パンケーキ ベーコン	ビール ワイン スパゲティ ピザ カプチーノ ホット 低脂...	ビール ショートケーキ コーン 焼鳥	2882.3	kcal
8月17日(日)	ビール	オレンジジュース コーヒー コーヒーミルク パンケーキ ミートオムレツ グリーンカレー スイカ 焼きそば	ビール ブリトー ライスバーガー チャーハン チョコレート イセエビのクリームソｰス かに玉 チャーハン ビール	アイスクリーム ビール サントリーチューハイ ド...	2903.7	kcal
8月18日(月)		オレンジジュース コーヒー コーヒーミルク スクランブルエッグ グリーンカレー パンケーキ ソーセージ うどん クリームパン	バニラアイス ビール ラーメン	サンドイッチ スイカ ショートケーキ ビール ミックスナッツ ワイン	2944.9	kcal
8月19日(火)		ペンネ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） スイカ プリン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	肉野菜炒め弁当 ザ・プレミアム・モルツ ... カフェオレ	冷麺 きねうち生麺 柿の種 チョコレート 焼酎	2566.5	kcal
8月20日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	鮭 ほうれん草の胡麻味噌和え かぼちゃサラダ 中華丼 ワイン チョコレート	2134.4	kcal
8月21日(木)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ ほうれん草の胡麻和え グラタン 鮭 卵焼き 春巻き コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	クッキー キャラメル ザ・プレミアム・モルツ ... 卵豆腐 きんぴら ささみフライ キャベツ 巾着 ご飯 中　 焼酎 ささみフライ	2123.5	kcal
8月22日(金)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	まんじゅう　もみじ 餃子 酢豚 ご飯 ふりかけ ワイン 焼酎 野菜炒め	1854.5	kcal
8月23日(土)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	ロールケーキ　180ｇ	D-1 COFFEE フ... シーザーサラダ スパゲッティ ピザ クッキー アクエリアス ザ・プレミアム・モルツ ...	ワイン そぼろごはん スクランブルエッグ バターコーン チョコレート チーズおかき	3138.9	kcal
8月24日(日)	オールブラン　 薄皮　クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー 草餅		D-1 COFFEE フ... ピザ ブリトー クラムチャウダー M	握り寿司 ブリトー サントリーチューハイ ド... ワイン チョコレート 焼酎	2791.2	kcal
8月25日(月)	オールブラン　 クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ロースハム ほうれん草の胡麻和え ビーフン ササミフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ツナサラダ エビチリ ご飯 中　 レタス ささみフライ チョコレート ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎	2319	kcal
8月26日(火)	オールブラン　 クリームパン [袋] 1... コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ひじき スパ 豚 ピーマン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	ご飯 中　 ふりかけ 麻婆豆腐 豚 ピーマン 水餃子 ポテトサラダ SUNTORY CHU-... キットカット Mini	1814.6	kcal
8月27日(水)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） せんべい	トマト 卵豆腐 鶏ササミのミモザサラダ そぼろ丼 焼酎 チョコレート プチプラス　チーズおかき	2148	kcal
8月28日(木)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 卵焼き きんぴら ほうれん草の胡麻和え ささみチーズ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	缶コーヒー ご飯 中　 きんぴら ハンバーグ チヂミ エリンギ ほうれん草の胡麻和え 焼酎 チョコレート	2000.8	kcal
8月29日(金)	オールブラン　 アンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え ハンバーグ スパ エビのチリソース煮 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	えびの天ぷら ぶり ご飯 中　 明太子 ほうれん草の胡麻和え ザ・プレミアム・モルツ ... 焼酎 チョコレート	2253.9	kcal
8月30日(土)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ヤクルトカロリー アクエリアス Dole ピーチフルーツ... 握り寿司	缶コーヒー 野菜ジュース [カン] ... １本満足バー　チーズケー... 秋味	ワイン ビーフン ご飯 中　 明太子 チョコレート	3333.6	kcal
8月31日(日)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	アクエリアス 牛丼 ミニ そば	D-1 COFFEE フ... 秋味	ワイン ワイン 讃岐 そうめん ご飯 餃子 担々麺 チョコレート	2956.3	kcal