健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2014年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)	ワイン サラミ	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） オレンジジュース 炊き込みご飯 サラダ 味噌汁 ウインナー 焼きそば フランクフルト ビール 焼き鳥	パンケーキ 缶コーヒー チョコレート	モルツ [ビン] 500... 握り寿司 えびてん かに玉 ワイン チョコレート のどごし生	2876	kcal
11月2日(日)		炊き込みご飯 サラダ 味噌汁 ミートボール 豆腐 缶コーヒー カフェオレ	ドリア ワイン 里見の郷 [袋] 1個 エビフライ	ビール チャーハン 焼きそば エビ焼売 ワイン 日本酒 エビチリ ダカラ　ゼロスタイル 焼酎	3069.1	kcal
11月3日(月)		オールブラン　 手包みチョコチップメロン... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルト 握り寿司	D-1 COFFEE フ... まんじゅう モルツ [ビン] 500...	ワイン そば 卵 カレーライス たけのこの里 いちごミル...	2756.4	kcal
11月4日(火)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルト		ごはん ふりかけ 卵焼き ポテト きんぴら グラタン チキンカツ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ご飯 中　 豚汁 回鍋肉 ほうれん草の胡麻味噌和え 焼き餃子 ビール ワイン まんじゅう チョコレート	2486.1	kcal
11月5日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルト		ごはん ふりかけ ひじき ビーフン つくね ホイコーロー	きんぴら 豚汁 ブロッコリー カボチャ チーズ ご飯 中　 鮭 チョコレート 焼酎	2122.3	kcal
11月6日(木)	オールブラン　 こだわり工房 ココア＆チ... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルト		ごはん ふりかけ スパ ブロッコリー ニンジンの酢漬け ミートボール エビ寄せフライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	缶コーヒー チーズオムレツ ロールキャベツ ご飯 中　 ふりかけ 焼酎 アーモンドチョコ	2037	kcal
11月7日(金)	オールブラン　 薄皮　クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルト		ごはん ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え グラタン 白身フライ コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） カフェオレ	韓の食菜 チャプチェ 味噌汁 ごはん 白身フライ ポテト コーン ビール 焼酎 チョコレート	2211.7	kcal
11月8日(土)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルト	D-1 COFFEE フ...	野菜たっぷりちゃんぽん　... D-1 COFFEE フ... せんべい カントリーマアム バニラ... カフェオレ	スパゲティ 味噌汁 ショートケーキ アーモンドチョコ モルツ [ビン] 500... ワイン マカダミアチョコレート ...	3177	kcal
11月9日(日)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	わかめスープ ビール ショートケーキ ご飯 中　 ベーコンサラダ 豚串 牛肉	やきそば ワイン チョコレート ワイン 焼酎	3092.2	kcal
11月10日(月)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		卵チャーハン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	さんま ご飯 中　 卵チャーハン 春巻き ビール 焼酎 チョコレート	2152.2	kcal
11月11日(火)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ ほうれん草の胡麻和え 春巻き 卵焼き えびよせフライ グラタン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	豚しゃぶ 豆腐 きんぴら ポテトサラダ きゅうりの酢の物 ご飯 中　 ふりかけ SUNTORY CHU-... ワイン チョコレート	2376.4	kcal
11月12日(水)	オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ひじき ビーフン 豚串 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	鶏のクリームシチュー ポテトサラダ ほうれん草の卵とじ ささみフライ ご飯 中　 ふりかけ ワイン かぷかぷカプリコ いちご... D-1 COFFEE フ...	2188.7	kcal
11月13日(木)	オールブラン　 クッキー コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	カフェオレ ちゃんぽん		ビール 鶏のクリームシチュー サバ ポテトサラダ ご飯 中　 ふりかけ 日本酒 チョコレート	2101.5	kcal
11月14日(金)	オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン コーヒー 砂糖（上白糖）	エビチリ 水餃子 かば焼き ご飯 中　 卵 ビール 日本酒 チョコレート	2153.7	kcal
11月15日(土)		オールブラン　 クリームパン コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー ジャムパン [袋]	握り寿司 缶コーヒー	ちゃんぽん エビ焼売 ラスク チョコレート サントリーチューハイ ド... ワイン	2552.4	kcal
11月16日(日)		オールブラン　 ジャムパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー ポップコーン	あ！あれたべよ ビーフカ... ナン チーズ D-1 COFFEE フ... サラダ アンパン ビール	そば 牛肉 卵 ワイン シシャモ ワイン あんぱん アーモンドチョコレート	3453.1	kcal
11月17日(月)	オールブラン　 ジャムパン [袋] あんぱん コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ ブロッコリー きんぴら グラタン えびよせ 牛肉 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	味噌汁 ご飯 中　 チキンカツ ブロッコリー きんぴら レタス サンマの蒲焼 水菜 ザ・プレミアム・モルツ ... 日本酒 ショートケーキ	2275.6	kcal
11月18日(火)	オールブラン　 あんぱん コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	復刻堂 コーヒー 275... サラダ 焼き豚 エビ焼売 ご飯 かに玉 卵スープ 缶コーヒー	杏仁豆腐 牛丼	モルツ [ビン] 500... ワイン ショートケーキ	2751.2	kcal
11月19日(水)	オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ スパ つくね いんげん 卵焼き ひじき コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	水餃子 ご飯 中　 コーン きゅうり 回鍋肉 アサヒ スーパードライ ... 日本酒 マカダミアチョコレート ...	2239.3	kcal
11月20日(木)	オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		ごはん ふりかけ スイートコーン（缶詰） 卵焼き グラタン 豚串 きのこ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	握り寿司 ビール 日本酒 チョコレート	2265.3	kcal
11月21日(金)	オールブラン　 メロンパン カントリーマアム バニラ... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー		チャーハン クッキー アサヒ スーパードライ ...	モルツ [カン] 350... 唐揚げ 握り寿司 ささ身 柿の種チョコ SUNTORY CHU-... ビーフジャーキー 焼酎	2279.8	kcal
11月22日(土)		サンドイッチ D-1 COFFEE フ... クリームパン カプチーノ ホット 低脂...	ラーメン かに玉 チャーハン 餃子 ビール シャーベット	ビール サントリーチューハイ ド... おにぎり チャバタサンド　チキング... 野菜炒め 野菜てんぷら スーパーチューハイ 淡麗...	2587.3	kcal
11月23日(日)		ブリトー　とろけるチーズ... おにぎり D-1 COFFEE フ... クリームパン	ひじき 冷奴 味噌汁 トンカツ ご飯 中　 豆腐の卵とじ カプチーノ ホット 低脂...	ビール ワイン 豆腐グラタン 卵 厚揚げ 大根 おにぎり 焼酎 チョコレート	3012.2	kcal
11月24日(月)		おにぎり弁当 ワンダ モーニングショッ...	チャーハン カプチーノ M 握り寿司 ほうれん草の胡麻和え ワイン	チャーハン チョコレート ワイン さけるチーズ アーモンドチョコレート	2554	kcal
11月25日(火)	オールブラン　 まんじゅう　もみじ カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	D-1 COFFEE フ...	彩り幕の内弁当	ビール てんぷら そば アナゴ天 ワイン 日本酒 アーモンドチョコ	2413.7	kcal
11月26日(水)	オールブラン　 まんじゅう カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー	コーヒー	弁当	握り寿司 ビール －196℃ プレミアムグ... チョコレート	2215.8	kcal
11月27日(木)	オールブラン　 まんじゅう カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		弁当 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	いくら丼 唐揚げ セコイヤチョコレートミル... チーズ ビール 日本酒	2319.3	kcal
11月28日(金)	オールブラン　 まんじゅう カプチーノ ホット 低脂... ヤクルトカロリー		弁当 缶コーヒー	ビール サラダ ウィンナー 唐揚げ 刺身 チョコレート	2258.4	kcal
11月29日(土)		オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー	牛焼肉丼 並盛 アサヒ スーパードライ ... カプチーノ ホット 低脂...	オムライス エビフライ 牛肉 ベーコンサラダ コンソメスープ スーパーチューハイ 淡麗...	2694.5	kcal
11月30日(日)		オールブラン　 メロンパン コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ヤクルトカロリー 野菜生活	チャンポン 若鶏の竜田揚げ D-1 COFFEE フ...	ワイン 肉まん シシャモ 握り寿司 ワイン	2506	kcal