健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2015年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)	ヤクルト コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） フルーツヨーグルト オールブラン　 ワッフル　チョコクリーム	握り寿司	缶コーヒー ロールケーキ	枝豆 鯛 卵 ワイン チャンポン ワイン 柿の種チョコ	2608.6	kcal
3月2日(月)	ヤクルト フルーツヨーグルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） ワッフル　チョコクリーム オールブラン　 バナナ		彩り幕の内弁当 D-1 COFFEE フ...	おこわ きんぴら 鮭 キムチチゲ ワイン カロリ 日本酒 柿ピー チョコレート	2199.5	kcal
3月3日(火)		ヤクルト バナナ オールブラン　 まんじゅう　もみじ フルーツヨーグルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）	スパゲティ 缶コーヒー カフェオレ	1本満足 もずく 卵豆腐 ビーフシチュー ご飯 中　 ひじき チョコレート ビーフジャーキー ふりかけ	2226.6	kcal
3月4日(水)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） フルーツヨーグルト バナナ オールブラン　 まんじゅう		彩り幕の内弁当 缶コーヒー 午後の紅茶 ミルクティー...	ご飯 中　 ふりかけ かに玉 ささみフライ ほうれん草とソーセージと... ポテト ビール 日本酒 柿の種 チョコレート	2326.4	kcal
3月5日(木)	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） フルーツヨーグルト オールブラン　 まんじゅう		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	味噌汁 キャベツ ポテトサラダ かぼちゃ チキンカツ ご飯 中　 ビール 日本酒 チョコレート	2163.5	kcal
3月6日(金)	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） フルーツヨーグルト バナナ オールブラン　 まんじゅう		彩り幕の内弁当 プリッツ　サラダ 缶コーヒー	ささみ天ぷら ご飯 中　 ハンバーグ トマト ビール 日本酒 柿の種 チョコレート	2218	kcal
3月7日(土)		コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） バナナ オールブラン　 クリームパン トリプルハッピー　フルー...	ヱビスビール [カン] ... 広島風お好み焼き ヘーゼルナッツチョコレー... ボス ロイヤルホワイト ... ビール スパ ナゲット 1個 生ハムサラダ	チャーハン ビーフジャーキー ワイン チョコレート ハンバーグ たら 揚げ出し豆腐	3334.6	kcal
3月8日(日)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） トリプルハッピー　フルー... バナナ オールブラン　 クリームパン	ヤクルト	ビール 海鮮丼 味噌汁 缶コーヒー ティラミス ワイン	焼きそば シシャモ さけるチーズ すらっと 日本酒 茶碗蒸し チョコレート ピーナツチョコ チョコレート	3456.2	kcal
3月9日(月)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） トリプルハッピー　フルー... バナナ オールブラン　 クリームパン [袋] 1...		彩り幕の内弁当 チョコブラウニー	カロリ　カシスグレープ 高野豆腐 サラダ トマト 豚肉カレー 卵 柿ピー チョコレート ビーフジャーキー 日本酒	2494.8	kcal
3月10日(火)	ヤクルト フルーツヨーグルト　イチ... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） オールブラン　 クリームパン		弁当 D-1 COFFEE フ...	サバ 玉子豆腐 人参 豚汁 カレードリア チョコレート カロリ 日本酒	2315.5	kcal
3月11日(水)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） フルーツヨーグルト オールブラン　 クリームパン [袋] 1...		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	ひじき ご飯 中　 しいたけの肉詰め 味噌汁 トマト ビール 日本酒 チョコレート キッシュ	2238.9	kcal
3月12日(木)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） オールブラン　 クリームパン [袋] 1... フルーツヨーグルト	ココア	サラダ スパゲティ パイスープ ショートケーキ 缶コーヒー ビール	海鮮丼 ワイン 柿の種 せんべい ピーナツチョコ ワイン ビーフジャーキー エンゼルパイ	2994.1	kcal
3月13日(金)		ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 クリームパン [袋] 1... 缶コーヒー トースト 卵 マッシュポテト そば 天ぷら ご飯 サラダ しいたけ煮	チョコクッキー ボス カフェオレ [カン...	ご飯 中　 チーズハンバーグ 味噌汁 卵 サラダ ワイン	2583.1	kcal
3月14日(土)		ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 クリームパン [袋] 1... レモンケーキ	サラダ キッシュ スパゲティ プリン コーヒー 生クリーム キリンニッポンプレミアム... 週替りピザ 焼きそば 味噌汁	ビーフジャーキー チョコレート ワイン ワイン	3190.5	kcal
3月15日(日)		ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） バナナ トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 和風タルト フルーツジュース	石窯工房 マルゲリータ ワイン マルちゃん ライスバーガ... カプチーノ ホット 低脂... ワイン	味噌煮込みうどん 餃子 チョコレート 日本酒 おにぎりせんべい チョコレート ビーフジャーキー	3313.3	kcal
3月16日(月)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（三温糖） バナナ トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 まんじゅう　もみじ		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	ごはん 味噌汁 牛肉とピーマンの味噌炒め 卵豆腐 ほうれん草 人参 チョコレート 日本酒	2139.2	kcal
3月17日(火)	ヤクルトカロリー バナナ トリプルハッピー　フルー... コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） まんじゅう オールブラン		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	炊き込みごはん 豚汁 チキンカツ ブロッコリー ティラミス カロリ 日本酒	2196.8	kcal
3月18日(水)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） フルーツヨーグルト オールブラン　 まんじゅう	ヤクルトカロリー ビビンバ ワカメスープ キムチ オレンジジュース スーパードライ	ビール プリッツ　素材派PRET... ビール タラ（干し） ごはん パン バター	アサヒ スーパードライ ... 缶コーヒー	2480.9	kcal
3月19日(木)	親子丼	グレープフルーツジュース トマトジュース 缶コーヒー スクランブルエッグ ベーコン 肉まん ヨーグルト ミニフルーツ みかん [... パイナップル チャーハン サーモンマリネ やきそば あんまん	サラダ カキフライ ご飯 中　 茶碗蒸し 味噌汁 缶コーヒー	ミルクティー ビール	2524.6	kcal
3月20日(金)		グレープフルーツジュース キウイフルーツ 缶コーヒー サーモンマリネ マフィン 卵 ベーコン ピーナツ 小岩井 純水 みかん [... チャーハン ブランフレーク	中華スープ うどん 牛肉	中華スープ チキンステーキ タラとしめじのホイル焼き すいか メロン 温州みかん ビール	2520.7	kcal
3月21日(土)		グレープフルーツジュース トマトジュース ブランフレーク ベーコン 卵 チャーハン サーモンマリネ きくらげ 小岩井 純水 みかん [... 缶コーヒー ビール	ご飯 ビール ビーフシチュー サラダ パン バター	茶碗蒸し 握り寿司 唐揚げ クランチチョコケーキ [... ワイン	3062.4	kcal
3月22日(日)		ヤクルトカロリー コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 クリームパン Dole ピーチフルーツ...	コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖） ポテトサラダ スープ ちゃんぽん ハンバーグ ご飯 中　 アイスクリーム ショートケーキ メロン ビール	ワイン 棒々鶏 卵豆腐 エノキダケ タラ（干し） ご飯 中　 日本酒	2925.8	kcal
3月23日(月)	ヤクルトカロリー コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） クリームパン オールブラン　 トリプルハッピー　フルー...	パイ クッキー D-1 COFFEE フ...	彩り幕の内弁当 まんじゅう シフォンケーキ	まぐろ ご飯 中　 餃子 きんぴら 鯛 たけのこの里 せんべい ビール ワイン 日本酒 ドライソーセージ	2921.6	kcal
3月24日(火)	ヤクルト トリプルハッピー　フルー... バナナ オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖）		弁当 コーヒー コーヒーミルク 砂糖（上白糖）	ビール 日本酒 刺身 彩り幕の内弁当 チョコレート	2711.3	kcal
3月25日(水)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） オールブラン　 メロンパン [袋] 1個 トリプルハッピー　フルー... バナナ		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	もずく ベーコン サラダ 味噌汁 豚串 ご飯 中　 ビール 日本酒 ショートケーキ	2253.7	kcal
3月26日(木)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） バナナ トリプルハッピー　フルー... メロンパン オールブラン		彩り幕の内弁当	缶コーヒー 高野豆腐 ミネストローネ ご飯 中　 チキンカツ 春菊 モルツ [カン] 350... 焼酎 さけるチーズ 粋なマヨネーズあられ [... セコイヤチョコレートミル...	2229.7	kcal
3月27日(金)	ヤクルト トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 バナナ コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） メロンパン		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	ビール 刺身 唐揚げ ショートケーキ 麻婆豆腐 半干しぬれ煎 焼えび [... ルック ア・ラ・モード ... セコイヤチョコレートミル...	2449.2	kcal
3月28日(土)	コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） バナナ トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 メロンパン [袋] 1個	オレンジジュース	握り寿司 カフェオレ	ビール かに玉 ごはん しょうが焼き ワイン きんぴら シュークリーム ワイン チーズおかき ビーフジャーキー	2881.2	kcal
3月29日(日)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） バナナ トリプルハッピー　フルー... オールブラン　 クリームパン [袋] 1...	カフェオレ とろ～り卵とチーズのオム... 手羽先の唐揚げ ぶどうが食べたい！ [カ...	缶コーヒー ビール SUNTORY CHU-... ワイン	ラザニア 枝豆 ショートケーキ タマゴサラダ	2824.9	kcal
3月30日(月)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン オールブラン		彩り幕の内弁当	ビール 焼酎 麻婆豆腐 おにぎり チョコレート おにぎり えび たら	2490.7	kcal
3月31日(火)	ヤクルト コーヒーミルク コーヒー 砂糖（上白糖） トリプルハッピー　フルー... バナナ クリームパン [袋] 1... オールブラン		チャーハン クッキー	もずく 小松菜の胡麻和え ササミ 野菜炒め サラダ巻き ビール チョコレート	2238.3	kcal