健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2016年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 こだわりメロンパン [袋...	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	けんちん汁 ご飯 中　 餃子 エビ焼売 玉子豆腐 ひじきとツナの炒め物 ビール 焼酎 日本酒 チョコレート	2243.7	kcal
3月2日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 バームクーヘン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	ご飯 中　 ふりかけ 味噌汁 サラダ エビチリ ほうれん草の胡麻和え かぼちゃ チョコレート ビール サントリーチューハイ ド... 焼酎	1976.8	kcal
3月3日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 バームクーヘン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	もずく 味噌汁 さば プレーンオムレツ ご飯 中　 チョコレート 柿の種 ビール 日本酒	2275.2	kcal
3月4日(金)	ボス ロイヤルホワイト ... ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 バームクーヘン		彩り幕の内弁当 缶コーヒー	鶏肉カレー サラダ コーンスープ ビール 焼酎 チョコレート	2424.1	kcal
3月5日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	ボス カフェオレ [カン... 握り寿司	ザ・プレミアム・モルツ ... －196℃ まるごと凍結...	カレードリア 茶碗蒸し ビール チョコレート 日本酒 チョコレート	3028	kcal
3月6日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	ワンダ カフェオレ [パ... チャーハン 餃子 中華スープ 唐揚げ サラダ	缶コーヒー ビール ワイン（赤） カレードリア	かぼちゃ ひじき せんべい 焼きそば 鬼太鼓 ごま味 [袋] ... チョコレート	3127.6	kcal
3月7日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	缶コーヒー	サンドイッチ おにぎり	餃子 エビ焼売 ご飯 中　 味噌汁 ほうれん草の胡麻和え きんぴら チョコレート あられ ビール 焼酎 日本酒	2209.6	kcal
3月8日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 カステラ	缶コーヒー	トルティーヤ おにぎり 野菜生活　青りんご＆ライ...	握り寿司 茶碗蒸し　かに入り ほうれん草の胡麻和え 明石焼き チョコレート ビール ワイン 焼酎	2130.8	kcal
3月9日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 バームクーヘン	缶コーヒー	卵サンド おにぎり 缶コーヒー	もずく 蒸し鶏のバンバンジー ハンバーグ コーンスープ ご飯 中　 ビール 日本酒 半干しぬれ煎 焼えび [... チョコレート	2505.6	kcal
3月10日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 バームクーヘン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	トマト ブロッコリー 味噌汁 ほっけ 炊き込みごはん チョコレート ビール 日本酒	2047.3	kcal
3月11日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 モカコーヒー　クリームパ...	缶コーヒー	握りすし	かしわめし ザ・プレミアム・モルツ ... ビール チョコレート 日本酒 せんべい	2634.8	kcal
3月12日(土)		ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 モカコーヒー　クリームパ...	ハンバーガー 缶コーヒー 牛肉 缶コーヒー チョコフレーク 明石焼き ビール	焼酎 スパゲティ せんべい	2219.4	kcal
3月13日(日)		ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 薄皮　クリームパン 缶コーヒー 長崎ちゃんぽん 焼き餃子	缶コーヒー カフェオレ	サラダ巻き 唐揚げ ササミフライ ビール スーパーチューハイ 淡麗... ワイン 茶碗蒸し ショートケーキ チョコレート 焼酎	3252	kcal
3月14日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 あんぱん	まんじゅう	彩り幕の内弁当 せんべい	カレイの煮付け ご飯 中　 タラとブロッコリーのクリ... サラダ ビール 日本酒 焼酎 チョコレート	2276.6	kcal
3月15日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 あんぱん		彩り幕の内弁当 ゆかり カフェオレ	中華スープ コーンと帆立... ご飯 中　 ふりかけ 麻婆豆腐 ささみチーズ ビール ワイン 焼酎 チョコレート ゆかり	2456	kcal
3月16日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン		彩り幕の内弁当 ゆかり カフェオレ	味噌汁 マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え プレーンオムレツ ご飯 中　 ふりかけ ビール ワイン コーンチョコ ゆかり	2682.3	kcal
3月17日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン		彩り幕の内弁当 ゆかり	マイタケ きゅうりの酢の物 味噌汁 ささみフライ キャベツ ご飯 中　 ビール ワイン 焼酎 チョコレート	2122.5	kcal
3月18日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンパン	缶コーヒー	彩り幕の内弁当 ゆかり 水餃子 牛丼 ミニ サラダ ビール	日本酒 焼酎 チョコレート 柿の種	2314.6	kcal
3月19日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 ジャムパン [袋]	カフェオレ	スパゲティ マルゲリータ カプチーノ ホット 低脂... ビール	さば 茶碗蒸し 焼きそば 唐揚げ ワイン サントリーチューハイ ド... ワイン ルック ア・ラ・モード ...	3002	kcal
3月20日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 ジャムパン [袋]	おからクッキー チョコ味... メロンポッキー [箱] ... サッポロ一番 しょうゆ味...	缶コーヒー マロンパフェ ビール	寄せ鍋 ワイン 日本酒	2821.4	kcal
3月21日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 アップルシナモン [袋]...	ファイア カフェオレ [...	味噌かつ ごはん 味噌汁 キャベツ ドレッシング 缶コーヒー ドーナツ シナモン ビール	寄せ鍋 日本酒 クレープ ゆかり チョコレート 柿の種 ポッキー	3308.3	kcal
3月22日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 もちちょこカスター [袋...	缶コーヒー	彩り幕の内弁当 チョコレート ゆかり クッキー	ご飯 中　 ふりかけ 味噌汁 回鍋肉 茶碗蒸し エビ焼売 ビール 日本酒 ポッキー	2402.7	kcal
3月23日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 もちちょこカスター [袋...	缶コーヒー	彩り幕の内弁当 ゆかり 里見の郷 [袋] 1個 クッキー	ささみチーズ スパ ご飯 中　 豚汁 鮭 ビール 日本酒 柿の種 チョコレート	2563.6	kcal
3月24日(木)	缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 もちちょこカスター [袋... ヤクルトカロリー	缶コーヒー	彩り幕の内弁当	茶碗蒸し 味噌汁 ハンバーグ ご飯 中　 ビール 日本酒 チョコレート	2117.2	kcal
3月25日(金)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 もちちょこカスター [袋...		彩り幕の内弁当 カフェオレ	ごはん 餃子 味噌汁 ひじき エノキダケ ルマンド ビール 日本酒 ゆかり	2193.7	kcal
3月26日(土)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 ジャムパン [袋]		ささみフライ さらだ ご飯 鶏肉カレー チーズ ナン 缶コーヒー	ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン 日本酒 焼き鳥 玉ねぎの卵とじ 串カツ 生ハム チーズ ワイン	2801.2	kcal
3月27日(日)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 ジャムパン [袋]	こってりラーメン キムチ 缶コーヒー	カフェオレ	寄せ鍋 ポッキー クラッシュ　ルマンド スーパーチューハイ 淡麗... 日本酒 チョコレート	2897.4	kcal
3月28日(月)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 もちちょこカスター [袋...		彩り幕の内弁当 クッキー 缶コーヒー ビール 日本酒 焼酎	エビフライ ほっけ開き干し 唐揚げ 卵 チョコレート チョコレート	2537.5	kcal
3月29日(火)	ヤクルト 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 もちちょこカスター [袋...	カフェオレ	彩り幕の内弁当	エビフライ にんじん 味噌汁 エビチリ ごはん マイタケ スーパーチューハイ 淡麗... 日本酒	2099.2	kcal
3月30日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 もちちょこカスター [袋...		彩り幕の内弁当 ザ・プレミアム・モルツ ... ワイン	そば カツ丼	2230.8	kcal
3月31日(木)		缶コーヒー たら リンゴジュース コーンスープ サンドイッチ 豆腐 スクランブルエッグ ウインナ バナナ サラダ 缶コーヒー	ラーメン	ビール から揚げ そば ワイン 柿の種 ポッキー ブラジルプリン... ワイン	2368.3	kcal