健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2018年1月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（1月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
1月1日(月)		ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ つけ麺 オムライス	缶コーヒー　微糖 ポッキー アイスクリーム チョコレ... ヱビスビール [カン] ... ワイン（赤） 刺身 カキフライ 唐揚げ キムチ 焼き鳥	ワイン（白） まぐろ 鮭 チョコレート チーズ鱈	2896.6	kcal
1月2日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ブッセ	明太フランス ぶっかけうどん 豚串 温泉卵	缶コーヒー ヱビスビール [カン] ... 清酒（本醸造） 清酒（本醸造）	味噌汁 そうめん 手羽先煮 ミックスナッツ 柿の種チョコ シリアルバー チョコレー... 清酒（本醸造）	2754.9	kcal
1月3日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ブッセ	握り寿司 うどん	缶コーヒー ショートケーキ うずら卵 ワイン（赤） ソーセージ ワイン（赤） 茶碗蒸し　かに入り パイスープ 蒸し鶏のバンバンジー ご飯 中　 ふりかけ チョコレート ワイン（赤） ごませんべい	チョコレート	2881.7	kcal
1月4日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ショートケーキ		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻味噌和え タラモ おろしハンバーグ 缶コーヒー　微糖 ビール ワイン（赤） ショートケーキ ごはん 鮭 チャーハンの素　じゃこ ほんしめじ 豚汁	スナックサンド　チョコレ... スナックサンド　チョコレ... ごませんべい 焼酎	2499.1	kcal
1月5日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ピカチュウのクレープ蒸し...		ビール 一番搾り350m... 中華スープ エビチリ ご飯 中　 小籠包 杏仁豆腐 アンマン 缶コーヒー　微糖	ビール チャーシュー チャーハン 清酒（本醸造） ワイン（赤） チョコレート 水餃子 シリアルバー チョコレー...	3026.8	kcal
1月6日(土)		ブリトー　チキンチーズト... カフェオレ フルーツヨーグルト　イチ...	親子丼 並 中華スープ ソフトクリーム 缶コーヒー　微糖 ワイン（赤） ビール 一番搾り350m... ワイン（赤）	おいしさしみ込む　パイス... タンメン ラザニア まんじゅう　もみじ ごませんべい チーズたら ドライソーセージ アーモンドチョコレート	2943.5	kcal
1月7日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ピカチュウのクレープ蒸し...	明太フランス	親子丼 そば 缶コーヒー　微糖 カフェオレ	ごませんべい アイスクリーム チョコレ... 寄せ鍋 メンチカツ 清酒（本醸造） ワイン（赤） ワイン（赤）	2762.4	kcal
1月8日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ カステラ	ワンダ カフェオレ [パ... 肉うどん 並 唐揚げ 温泉卵	缶コーヒー　微糖 アイスクリーム チョコレ... ビール 一番搾り350m... ワイン（赤） せんべい マルちゃん ワンタン [... 寄せ鍋 アイスクリーム チョコレ... ごませんべい	デラックスシュー カスタ...	2911.5	kcal
1月9日(火)		牛丼 並盛	小岩井 まろやかヨーグル... おにぎり クッキー アイスクリーム チョコレ...	ワイン（赤） 焼酎 ご飯 中　 プレーンオムレツ 鶏ササミのミモザサラダ 味噌汁 鮭 ポッキー ブラジルプリン...	2281.2	kcal
1月10日(水)	ヤクルトカロリー アーモンドチョコ 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ カステラ	缶コーヒー	ｻﾗﾀﾞ 鶏の照り焼き ご飯 中　 まんじゅう クッキー	ご飯 中　 茶碗蒸し 味噌汁 チャプチェ ハンバーグ ビール 焼酎 スナックサンド　チョコレ...	2361.2	kcal
1月11日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... バナナ バームクーヘン	クッキー	ご飯 中　 ふりかけ ゆで卵 ハンバーグ インゲン 焼きそば 缶コーヒー まんじゅう	ご飯 中　 味噌汁 さば 麻婆春雨 マイタケ オムレツ ビール 焼酎 チョコレート	2190.4	kcal
1月12日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... バナナ バームクーヘン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き ほうれん草の胡麻和え スパゲティ チキンカツ	ビール うどん 牛肉 清酒（本醸造） 焼き鳥 サンドイッチ ごま チョコレート ミックスナッツ	2274.1	kcal
1月13日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... バナナ バームクーヘン	焼きそば 目玉焼き 缶コーヒー	カフェオレ ワイン（赤）	寄せ鍋 ティラミス ごま チョコレート チーズおかき	2408.6	kcal
1月14日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ティラミス	ビビンバ 牛肉 パン	缶コーヒー ファイア ミルク珈琲 関... ビール ワイン（赤） 清酒（本醸造） 親子丼	アイスクリーム チョコレ... 餃子 アイスクリーム チョコレ... ごませんべい	2738.2	kcal
1月15日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ぶどうパンネオソフトマー...		ふりかけ ごはん 豚カツ タラモ 卵焼き いんげん 缶コーヒー　微糖	いわし しらす スパゲティ チキンカツ 味噌汁 ごはん 小松菜 ビール 一番搾り350m... アイスクリーム チョコレ... 焼酎 アイスクリーム チョコレ... ゴマ	2244.6	kcal
1月16日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ぶどうパンネオソフトマー...		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ 小松菜 チキンカツ	ビール ラーメン 刺身 ワイン（赤） ゴマ団子 吸い物 いんげんの卵とじ チョコレート	2117.1	kcal
1月17日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ぶどうパンネオソフトマー...		スパゲティ ｻﾗﾀﾞ 缶コーヒー	ビール ご飯 中　 ふりかけ ミートオムレツ ポテトサラダ オニオンスープ パン チョコレート	2036.2	kcal
1月18日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 筑前煮 スパゲティ ささ身フライ 大学芋 缶コーヒー　微糖	焼酎 ビール 一番搾り350m... しょうが焼き キャベツ ポテトサラダ ごはん 豚汁 さんま　かば焼き アイスクリーム チョコレ... ごま チョコレート	2360.6	kcal
1月19日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ メロンパン	海鮮丼 茶碗蒸し 味噌汁	缶コーヒー ビール ソーセージ	オニオンリング ｻﾗﾀﾞ 唐揚げ	2563.1	kcal
1月20日(土)		白菜キムチ かき 温泉卵 寄せ鍋 肉うどん 小	缶コーヒー ワイン（赤） カフェオレ	ｻﾗﾀﾞ 豚汁 ごはん チキンステーキ ジャイアントカプリコ イ... ビーフジャーキー アイスクリーム チョコレ... ワイン（赤）	2168.1	kcal
1月21日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ メロンパン	キムチ 卵焼き かぼちゃドリア 缶コーヒー	ワイン（赤） エリンギカレー 茶碗蒸し エナジードリンク ミックスナッツ ポッキーデコレ ピュアリ... キットカット Mini 味付けのり ごま		2354.1	kcal
1月22日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... バナナ 里見の郷 [袋] 1個	缶コーヒー　微糖 まんじゅう	どんぶり小町 そぼろ丼 ... そぼろ丼 野菜生活	キムチ 卵焼き トースト バナナ ミックスナッツ ワイン（赤） ワイン（赤） のり ごま スナックサンド　チョコレ...	2128.2	kcal
1月23日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト　イチ... バナナ 里見の郷 [袋] 1個	缶コーヒー	焼きそば	ご飯 中　 明太子 ささみ ハーブ焼き カボチャ ワイン（赤） ミックスナッツ 味付けのり カプリコスティック チョ... ごま アーモンドフィッシュ	2316.4	kcal
1月24日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ　1本 里見の郷 [袋] 1個	マフィン 缶コーヒー		幕の内弁当 ワイン（赤） 麻婆豆腐　辛口 卵焼き キムチ ワイン（赤） 小籠包 ラスク	2506.3	kcal
1月25日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー ヨーグルト（加糖） オールブラン　 里見の郷 [袋] 1個	握り寿司	D-1 COFFEE ダ...	モルツ [ビン] 500... 刺身 明太子 豚キムチ ｻﾗﾀﾞ ワイン（赤） ワッフルコーン チョコレ... ワイン（赤）	2357.8	kcal
1月26日(金)		缶コーヒー ポテト エッグマックマフィン	幕の内弁当 コーヒー	ビール 刺身 鍋 ｻﾗﾀﾞ スミノフアイス チョコレート	2597.7	kcal
1月27日(土)			カフェオレ	肉うどん 小 フルーツヨーグルト ポカリスエット [ペット... ドリンクヨーグルト	763.6	kcal
1月28日(日)		オレンジジュース ｻﾗﾀﾞ ヨーグルト 　野菜 ベーコン 缶コーヒー パン ブルーベリージャム 1個 バレンシアオレンジ スクランブルエッグ ブルガリアヨーグルト	鮭おにぎり 缶コーヒー 醤油ラーメン サンキスト ゼリー オレ...	スナックサンド　チョコレ... アルフォート	1830.3	kcal
1月29日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト	バナナ 里見の郷 [袋] 1個	キムチ 卵焼き 豆腐 ごま 缶コーヒー	鍋焼きうどん 明治ミルクプリン 超ビッ... スナックサンド　チョコレ...	1302.6	kcal
1月30日(火)	缶コーヒー ヤクルトカロリー	フルーツヨーグルト バナナ アップルシナモン [袋]... ブリトー ハム＆チーズ トマトのラザニア アイスクリーム チョコレ...	ミックスナッツ アーモンドチョコレート　... 五目チャーハン		2117.2	kcal
1月31日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ アップルシナモン [袋]...	タンメン	缶コーヒー アーモンドチョコレート ザ・プレミアム・モルツ ... 清酒（本醸造） カレー 茶碗蒸し ジャイアントカプリコ イ... アルフォート		2100.2	kcal