健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2017年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ メロンパン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き 春巻 えび寄せフライ マカロニサラダ ほうれん草の胡麻和え 缶コーヒー	ごはん チャプチェ キムチ コーンサラダ 水餃子 しょうが焼き ワイン 麦チョコ ワイン	2468.5	kcal
12月2日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ メロンパン オールブラン	カフェオレ 茶碗蒸し つけ麺 濃厚とんこつ醤油 海鮮丼	缶コーヒー　微糖	チョコレート 広島風お好み焼き ワイン（赤） ワイン（赤） ペロティ ミッキー＆ミニ...	2930.7	kcal
12月3日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ナエトルのチョコチップコ...	ボス カフェオレ [カン... クレープ 中華麺 長ネギ 餃子 ご飯	缶コーヒー シフォンケーキ ワイン（赤） 焼酎	寄せ鍋 ごま アーモンドチョコレート 濃厚チーズせん [袋] ... 温州みかん ルマンド	2763.6	kcal
12月4日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ もちちょこカスター [袋...		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き コロッケ スパ ほうれん草の胡麻和え クッキー 缶コーヒー	チャーハン ワイン（白） 鮭のバター焼 ミックスナッツ アサリ佃煮 ミニルマンド クッキー ワイン（白）	2121	kcal
12月5日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ もちちょこカスター [袋...		まぐろたたき丼セット 並... 野菜生活 チョコクランチ 缶コーヒー	ビール チャーハン 焼酎 さけるチーズ チーズ鱈 アイスクリーム チョコレ...	2096.1	kcal
12月6日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ もちちょこカスター [袋...		ｻﾗﾀﾞ 室蘭やきとり弁当	ワイン（赤） ワイン（赤） アーモンドチョコ 広島風お好み焼き ルマンド	2301.2	kcal
12月7日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ポケモンうずまきパン [...		そぼろごはん 野菜生活	ビール スパゲティ 焼酎 グラタン アサリ佃煮 チョコパイ	1922.1	kcal
12月8日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ポケモンうずまきパン [...		サンドイッチ おにぎり 野菜生活　 缶コーヒー クッキー	握り寿司 ワイン（赤） ワイン（赤）	2191.2	kcal
12月9日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト オールブラン　 メロンカスターホイップ ...	ワンダ カフェオレ [パ... 広島風お好み焼き 缶コーヒー	スーパードライ きんぴら ウニ サーモンソテー エビ焼売 唐揚げ ワイン（赤） おにぎり	ビール 枝豆 サントリーチューハイ ド...	3227.8	kcal
12月10日(日)		オレンジジュース ハンバーグ 大根おろし しらす 野菜炒め ｻﾗﾀﾞ ソーセージ シーフードカレー カフェオレ 炊き込みご飯 いろはす　温州みかんエキ...	海鮮丼 茶碗蒸し 味噌汁 缶コーヒー ビール ワイン（赤） ワイン（赤） チャーハン	チョコパイ ルマンド 焼酎	3020.3	kcal
12月11日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ メロンカスターホイップ ...		そぼろごはん 野菜生活 カフェオレ まんじゅう	ビール 焼酎 チャーハン チョコパイ ごま ごま	2127.9	kcal
12月12日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ メロンカスターホイップ ...	マウントレーニア カフェ... 缶コーヒー　微糖 月見うどん	モルツ [ビン] 500... 清酒（本醸造） 唐揚げ ハムチーズサンド ミックスナッツ	チョコレート	2485.2	kcal
12月13日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ミミロップのシュガーバタ...		鶏の照り焼き ご飯 中　 ｻﾗﾀﾞ 缶コーヒー まんじゅう	刺身 そば エビ かに かき揚げ ビール サントリーチューハイ ド...	2611.1	kcal
12月14日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ショートケーキ		ご飯 中　 卵焼き インゲン グラタン エビ寄せフライ 豚串 缶コーヒー まんじゅう 京都抹茶あずきポッキー ...	親子丼 春菊 味噌汁 鮭 ショートケーキ 柿の種 ごま	2112.5	kcal
12月15日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ミミロルのチョコバナナブ...		味噌汁 親子丼 ビール 一番搾り350m... 缶コーヒー　微糖	ワイン（赤） 春巻き 味噌汁 ブロッコリー キムチ ごはん 焼酎 アイスクリーム チョコレ...	2229.5	kcal
12月16日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ あんぱん	贅沢倶楽部 珈琲ミルク ... 餃子 チャーシュー麺 チャーハン	缶コーヒー　微糖 シリアルバー チョコレー... ワイン（赤）	ごはん ほっけ いんげんの卵とじ キムチ アイスクリーム チョコレ...	2460	kcal
12月17日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ あんぱん	ワンダ カフェオレ [パ...	刺身 大根 そば いわし 茶碗蒸し エビの天ぷら（塩） 握り寿司 スーパードライ 清酒（本醸造） 缶コーヒー	焼きそば キムチ 味噌汁 さば チョコレート ミックスナッツ ルマンド 乳ボーロ オールドファッション　珈...	2631.8	kcal
12月18日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ バームクーヘン		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ ブロッコリー コロッケ 缶コーヒー	ラスク ご飯 中　 キムチ チキンカツ マイタケ 大根 野菜スープ ｻﾗﾀﾞ チョコレート ワイン（赤） ショートケーキ 焼酎 チョコレート 濃厚チーズせん [袋] ...	2466.2	kcal
12月19日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ バームクーヘン	握り寿司 茶碗蒸し 味噌汁	カフェオレ	清酒（本醸造） ご飯 中　 キムチ 酢豚 オールドファッション　珈... ふりかけ きんぴら 味噌汁 せんべい	2289.4	kcal
12月20日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ コッペパン タマゴ＆カラ...		鯖 ご飯 中　 ｻﾗﾀﾞ 缶コーヒー チョコレート	カレードリア たら キムチ バターコーン 春菊 チョコレート ビール ミックスナッツ	2248.7	kcal
12月21日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ コッペパン タマゴ＆カラ...	うな丼 握り寿司 味噌汁	缶コーヒー	モルツ [ビン] 500... 豚肉の串カツ おにぎり チーズ鱈 ドライソーセージ 玉子焼き ワイン（赤） ワイン（赤） ビーフジャーキー チョコレート	2525.9	kcal
12月22日(金)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ スナックパン [袋] 9...		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き きんぴら 焼きそば コーンクリームコロッケ ミートボール 缶コーヒー	ビール ワイン（赤） 焼うどん アイスクリーム 刺身 チャーハン 焼酎 チョコレート	2239.1	kcal
12月23日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ アンパン	ワンダ カフェオレ [パ...	北海道十勝産 コーンのポ... ミートドリア 缶コーヒー ワイン（ロゼ） マルゲリータ 具たくさんちらしずし	海老とモッツァレラの柚子... ショートケーキ	2425.6	kcal
12月24日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ あんぱん	カフェオレ エビの天ぷら（塩） うどん 握り寿司	缶コーヒー　微糖 小枝 [はちみつ] チョ... ワイン（赤） チャーハン キムチ 餃子 味噌汁 鮭 キウイフルーツ 行者ニンニク スナックサンド　チョコレ... 植物油	アイスクリーム チョコレ...	2778.1	kcal
12月25日(月)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ こだわりメロンパン [袋...		ご飯 中　 ふりかけ 卵焼き スパゲティ 鮭 エビ寄せフライ きんぴら COFFEE ミルク＆コ...	ごはん ワイン（赤） 豚 味噌汁 いわし ポテトサラダ コーン チョコレート ジャイアントコーン 焼酎	2271.2	kcal
12月26日(火)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ こだわりメロンパン [袋...		春菊の辛子和え 豚竜田 ツナコロッケ ゆで卵 ふりかけ ご飯 中　 マフィン 缶コーヒー　微糖	せんべい ビール 一番搾り350m... 麻婆豆腐 ぶり ご飯 中 カボチャ ポテトサラダ バッカス せんべい アイスクリーム チョコレ... 焼酎	2384.7	kcal
12月27日(水)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ジャムパン		ｻﾗﾀﾞ 豚丼 カフェオレ	ビール うどん 刺身 焼酎 天ぷら アイスクリーム	2162.1	kcal
12月28日(木)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー トリプルハッピー　フルー... バナナ ジャムパン	味噌煮込みうどん	マフィン カフェオレ	琥珀ヱビス [カン] 5... 清酒（本醸造） ワイン（赤） 刺身 カキフライ 豚キムチ チョコレート チーズ鱈 サラミ ミックスナッツ おにぎり スーパーチューハイ 淡麗... ワイン（赤）	2779.5	kcal
12月29日(金)		トマトミックスジュース 缶コーヒー ドリア チョコクロワッサン スクランブルエッグ ベーコン 唐揚げ ピザ	カフェオレ ブリトー 缶コーヒー ワイン（赤） 清酒（本醸造）	マカロニグラタン 冷奴 エクレア 梅の香巻 [袋] 66g チョコレート ニンニク 油揚げ	2683.3	kcal
12月30日(土)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ ジャムパン アンパン	ワンダ カフェオレ [パ... ちゃんぽん 餃子	缶コーヒー せんべい チョコレート 琥珀ヱビス [カン] 5... うに ワイン（赤） 広島風お好み焼き チャーハン チョコレート 小枝		3105.2	kcal
12月31日(日)	ヤクルトカロリー 缶コーヒー フルーツヨーグルト バナナ アンパン	ワンダ カフェオレ [パ...	海鮮丼 そば 皿うどん 缶コーヒー　微糖 ヱビスビール [カン] ...	ワイン（赤） てっさ ミックスナッツ 牛肉 清酒（本醸造） アイスクリーム チョコレ... チーズたら そば 清酒（本醸造）	3312.9	kcal