6月3日（月）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月03日（月）

6月3日（月）晴れ
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6月3日（月）晴れ 画像1 6月3日（月）晴れ 画像2 6月3日（月）晴れ 画像3
きょうの天気は一日中晴れ。
梅雨前線は南に停滞して、しばらく北上して来ないようです。
よって今週はまだ雨は降らないようですね。
そしてきょうの最低気温は15℃、最高気温は25℃の予想となっています。
朝晩は窓を開けて半袖でいるとちょっと寒い感じです。

それでは今日も素敵な一日をお過ごしくださいませ。
(^_^)v
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【記録グラフ】
万歩計
11320歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
0.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
20時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
2306kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.5kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
0時
麦茶（2人前） 4 kcal
アイスクリーム（0.9人前） 130 kcal
3時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
oto ロールケーキ（1人前） 189 kcal
6時
トースト（0.4人前） 108 kcal
豚ステーキ（0.6人前） 316 kcal
サークルK 野菜サラダ（1人前） 45 kcal
パイナップル（0.2人前） 102 kcal
ヨーグルト（加糖）（0.5人前） 33.5 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
11時
プリマハム 鶏から揚げ（1人前） 215 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
定食屋 コンソメスープ　外食（0.1人前） 7.5 kcal
いちご（1.3人前） 44.2 kcal
キリンビバレッジ 小岩井 まろやかヨーグルトテイスト [ペットボトル] 280ml（1人前） 126 kcal
15時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
16時
水ようかん（0.8人前） 82.1 kcal
17時
セブンイレブン そうめん（1人前） 308 kcal
バナナ（0.8人前） 48.2 kcal
トマトジュース（1.2人前） 40.8 kcal
  2306 kcal
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