健康管理は、食事の管理から。豚ステーキの栄養バランスを見てみよう

凡　ハヤトさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>豚ステーキの詳細

豚ステーキの詳細

材料

＊豚ロース 2人前 526 kcal
    526 kcal
豚ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 526 kcal
 
19.1%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 38.6 g
 
28.1%
 内訳
＊ナトリウム 84 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 38.4 g
 
50.2%
 内訳
＊カリウム 620 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.4 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 122 mg
 
16.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
20250605 　rm-112
6月5日（木）爽や... 　凡　ハヤト
Jammers h... 　usniniase...
夏日突入 　pushuca
今日から仕事 　megulalal...
晴 　komokomo
うーん 　taka0723
22℃晴れ 　muusan
6/4 　つかっと
晴 　komokomo
悲別ロマン座　 　ましゃもも
在宅勤務 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
250504　電車... 　yukatroll
夏の花を買いに 　Ｓｅｉ
夏日に届かず 　pushuca
6月4日（水）晴れ 　凡　ハヤト
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ