健康管理は、食事の管理から。豚ステーキの栄養バランスを見てみよう

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豚ステーキの詳細

材料

＊豚ロース 2人前 526 kcal
    526 kcal
豚ステーキ

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 526 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 0.4 g
 
---%
  
＊タンパク質 38.6 g
 
27.9%
 内訳
＊ナトリウム 84 mg
 
2.1%
 内訳
＊脂質 38.4 g
 
50%
 内訳
＊カリウム 620 mg
 
20.6%
 内訳
＊カルシウム 8 mg
 
0.3%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 3.2 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンA 12 μgRE
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンB1 1.4 mg
 
100%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.6 mg
 
1%
 内訳
＊ビタミンB12 0.6 μg
 
25%
 内訳
＊ビタミンC 2 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 6 μg
 
8%
 内訳
＊葉酸 2 μg
 
0.2%
 内訳
＊コレステロール 122 mg
 
16.2%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.2 g
 
2.5%
 内訳


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