6月2日（日）晴れ【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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24年06月02日（日）

6月2日（日）晴れ
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6月2日（日）晴れ 画像1 6月2日（日）晴れ 画像2 6月2日（日）晴れ 画像3
おはようございます。
今日も晴れで最低気温は17℃、
最高気温は25℃の予想となっています。
朝は窓を開けていると少しヒンヤリと感じます。
日中は窓を開けて半袖で良いですね。

これからは蒸し暑くなるので、
そろそろ衣替えをしないといけません。
(^_^)

【記録グラフ】
万歩計
5221歩
万歩計（歩） のグラフ
 		起床時刻
1
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
食事の記録
1956kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
73.15kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
1時
麦茶（2人前） 4 kcal
3時
紅茶（2人前） 2.4 kcal
oto ロールケーキ（0.6人前） 150 kcal
6時
ご飯 中（1人前） 235 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
松屋 生玉子（1人前） 76 kcal
松屋 お新香（1人前） 13 kcal
牛乳（1人前） 138 kcal
永谷園 あさげ（1人前） 30 kcal
14時
ビーフカレーライス（0.5人前） 452 kcal
自炊 ゆで卵（1人前） 67 kcal
らっきょう（甘酢漬け）（1人前） 11.8 kcal
大根（たくあん）（2人前） 10.2 kcal
ほっともっと 野菜サラダ（1人前） 62 kcal
いちご（1人前） 34 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
18時
鍋焼きうどん（1人前） 445 kcal
スイカ（0.2人前） 51.8 kcal
キリンビバレッジ 野菜ジュース [カン] 190ml（1人前） 39.9 kcal
  1956 kcal
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