健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2010年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(月)		釜たまうどん 納豆 豚肉とチンゲンサイのオイ...	のり弁当	キリン一番搾り<生>ビー... ホッピー 焼酎	2190.2	kcal
3月2日(火)			のり弁当	キリン一番搾り<生>ビー... 芋焼酎 にんじんのかき揚げ（天つ... 高野豆腐の含め煮 かぼちゃの煮物 餃子（冷凍） ご飯 小	2183.1	kcal
3月3日(水)			海鮮丼	焼酎 キリン一番搾り<生>ビー... ホッピー かぶの塩漬け昆布 ささ身 キャベツ	1650.3	kcal
3月4日(木)		親子どんの素 [箱] 1...	のり弁当 関東	長いも からし明太子 チヂミ 石焼き風ビビンバ キリン一番搾り<生>ビー... ワイン（赤）	1959	kcal
3月5日(金)		おもち おしるこ	のり弁当	キャベツ ゴーダチーズ キリン一番搾り<生>ビー... ワイン（赤）	1589.2	kcal
3月6日(土)			ホワイトザッハトルテ スターバックスラテ ホッ... ベジタブルサンドイッチ キリン一番搾り<生>ビー... ホッピー ぶりの照り焼き だいこんおろし 若鶏のレモン蒸し 焼酎		1801.3	kcal
3月7日(日)		豚肉とキャベツの味噌炒め ご飯 中 なめこととうふのみそ汁 梅干し 若鶏のレモン蒸し	ご飯 中 豚肉とキャベツの味噌炒め	焼きサバ キリン一番搾り<生>ビー... ホッピー 若鶏のレモン蒸し 白菜 ニンジンの酢漬け 焼酎	2106.6	kcal
3月8日(月)		ご飯 中 豚肉とキャベツの味噌炒め 白菜（キムチ）	若鶏のレモン蒸し ご飯 中	白粥（十分） アサヒ スーパードライ ... ピータン ホッピー 焼酎 若鶏のレモン蒸し 白菜 人参サラダ 冷や奴 板こんにゃく トマト	1846.7	kcal
3月9日(火)		ご飯 中 納豆 卵	のり弁当	玉ねぎ 玉子豆腐 五目炊き込みご飯 ビール ホッピー 焼酎 鯵フライ ほうれん草と卵のスープ	2250.5	kcal
3月10日(水)		ご飯 中 玉子豆腐	のり弁当	ﾋﾞｰﾙ 糸こんにゃく しめ鯖 大根サラダ キャベツ ごま油 さつま揚げ 焼酎 ﾎｯﾋﾟｰ ピーマン	1701	kcal
3月11日(木)		ご飯 中 大根とベーコンのスープ煮	のり弁当	にんじんサラダ プロセスチーズ もやし 玄米 パルメザン ﾋﾞｰﾙ ホッピー 焼酎 トマト	2009.8	kcal
3月12日(金)		ご飯 中 トマト キャベツ 鶏肉のトマト焼き	カロリーメイト　メープル	ﾋﾞｰﾙ ワイン（赤） トマト ささ身 オニオンサラダ クラッカー クラッカー クラッカー キャベツ 北海道100　カッテージ...	1118.7	kcal
3月13日(土)		チキンサラダサンドイッチ スターバックスラテ ホッ... チョコレートシフォンケー...	キリン一番搾り<生>ビー... ホッピー 焼酎 シャウエッセン かつおのたたき 玉ねぎ カリフラワー マヨネーズ もやし	ほし芋 鬼太鼓 たまり味 [袋]... ひなあられ	1970.2	kcal
3月14日(日)		しょうが焼き ご飯 中 しじみ　生みそタイプ	ご飯 中 豚肉とほうれん草の炒め物	ﾋﾞｰﾙ ホッピー ざるそば アジの塩焼き 冷や奴 納豆 白菜	1689.9	kcal
3月15日(月)		ご飯 小 納豆 たまご	クラッカー カッテージチーズ 干しいも	蒸し鶏のバンバンジー お粥 キリン一番搾り<生>ビー... ホッピー 焼酎	1632.1	kcal
3月16日(火)		ご飯 中 たまご焼き シャウエッセン	のり弁当	ﾋﾞｰﾙ ワイン（赤） きのこのクリームシチュー にんじんスティック ピーマン フランスパン	1843.5	kcal
3月17日(水)		ご飯 中 納豆 バナナ	カロリーメイト　メープル	ﾋﾞｰﾙ ﾎｯﾋﾟｰ 温ぶっかけおろしうどん ... かつお サーモン 納豆 冷や奴 ホタテの刺身 焼酎	1821.5	kcal
3月18日(木)		白粥（五分） 大根サラダ 白菜 バナナ ほし芋	白粥（五分） シャウエッセン	キリン一番搾り<生>ビー... ホッピー 焼酎 セロリ じゃがいも ご飯 中 大根サラダ 油あげ オクラ しゃけ 小岩井まきばアイスクリー...	1603.3	kcal
3月19日(金)		ご飯 中 ひじき煮	のり弁当	マグロの刺身 糸こんにゃく オニオンサラダ ホタテの刺身 ﾋﾞｰﾙ ひじき煮 とうふ ﾎｯﾋﾟｰ 焼酎	1900.5	kcal
3月20日(土)		野菜炒め ご飯 中 なめこと豆腐の味噌汁	野菜炒め ごはん	キリン一番搾り<生>ビー... ホッピー とうふ 納豆 ひじき煮 カジキのソテー にんじんの白和え	1731.2	kcal
3月21日(日)		ごはん 鳥ムネ肉のｷｬﾍﾞﾂ炒め	ごはん 鳥ムネ肉のｷｬﾍﾞﾂ炒め	キリン一番搾り<生>ビー... ホッピー にんじんの白和え イカのしょうが焼き なすとピーマンの胡麻炒め ワイン クラッカー	1676.1	kcal
3月22日(月)		チキンサラダサンドイッチ チョコレートシフォンケー... スターバックスラテ ホッ... ホットサンドイッチ ハム...	キリン一番搾り<生>ビー... ホッピー 焼酎 とうふ カリフラワー	粉ふきいも バター おにぎり　さば寿司 焼きなす	2051.8	kcal
3月23日(火)		ごはん 納豆 たまご	カロリーメイト　メープル	ﾋﾞｰﾙ ホッピー 焼酎 はくさい卵とじ 豆腐椎茸ねぎごはん かぼちゃの煮物 ほうれん草＆もやしのオムレツ	1482.4	kcal
3月24日(水)		ごはん シャウエッセン たまご焼き	のり弁当	ホッピー 焼酎 ざるうどん 刺身 さつまあげ とうふ ビール	2283.2	kcal
3月25日(木)		ビビンパ	クラッカー クラッカー 小岩井まきばアイスクリー...	ﾋﾞｰﾙ ホッピー 焼酎 リゾット じゃがいも 玉ねぎ キャベツのオイスターソー... きんぴらゴボウ	1538.7	kcal
3月26日(金)		ごはん 納豆 玉子	のり弁当	キリン一番搾り<生>ビー... ワイン（赤） とうふ 納豆 白菜（キムチ） クラッカー クラッカー	1761.2	kcal
3月27日(土)		ホットケーキ はちみつ カフェオレ	ごはん 若鶏のレモン蒸し	ざるそば とうふ ぶりの照り焼き ホッピー 焼酎	2270.7	kcal
3月28日(日)		ごはん 大根と油揚げの味噌汁 たまご ぶりの照り焼き	ごはん 野菜炒め	キリン一番搾り<生>ビー... 鶏肉のトマト焼き スイートコーン（缶詰） レタス ぶりの照り焼き レモン ワイン（赤）	1800.9	kcal
3月29日(月)		たけのこご飯	クラッカー クラッカー ワイン カッテージ ゆでたまご	ﾋﾞｰﾙ カジキのガーリックソテー サラダ 卵チャーハン スープ ﾎｯﾋﾟｰ 焼酎	1699.7	kcal
3月30日(火)		ご飯 中 納豆 玉子	豆ごはん	ﾋﾞｰﾙ 若鶏の竜田揚げ 白粥（十分） ホッピー 焼酎	1781.4	kcal
3月31日(水)		おかゆ 鶏の唐揚げ	カロリーメイト	ビール ワイン なのはなサラダ かぼちゃの煮物 クラッカー ソーセージ	1130.8	kcal