健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年10月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（10月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
10月1日(水)		バンホーテン・ココア 中華風スープ 抹茶豆乳寒天 グレープフルーツ プレーンベーグル(ブルーリージャム少々) コーヒー blendy アーモンド	ひじき 温泉卵 加ト吉ごはん125g キュウリのぬか漬け 肉じゃが 中華風スープ	加ト吉ごはん125g 韓国珍味三種盛(海苔・沢... さんま・半分 おから 残り野菜の味噌汁 麻婆豆腐・小 ジャガイモのカレー味炒め 落花生 ピスタチオ	1371.9	kcal
10月2日(木)		バンホーテン・ココア 鶏がらスープ 抹茶豆乳寒天 グレープフルーツ 梨・半分 クランベリーベーグル　 紅茶	ひじき 温泉卵 加ト吉ごはん125g キュウリのぬか漬け さば塩焼き・小 残り野菜の味噌汁 おくら キムチ１口 アーモンド 紅茶	あわび粥(韓国製レトルト) おから キムチ 玉葱・えのき・牛肉の韓国風炒め じゃがやき 南蛮漬け１切れ 落花生 ピスタチオ	1278.3	kcal
10月3日(金)		バンホーテン・ココア 紅茶 鶏がらスープ 抹茶豆乳寒天 グレープフルーツ いちじくウォルナッツベーグル blendy	ひじき 温泉卵 ご飯 椎茸の味噌汁 鮭あらの塩焼き キュウリのぬか漬け にんじん葉のお浸し オリジナルグレーズド(ク...	椎茸の味噌汁 おから 栗ご飯 丸濱・小桜 鯛塩焼き 豆乳ごま豆腐・２口 サニーレタスの肉包み・小 落花生 ピスタチオ	1545.7	kcal
10月4日(土)		ナッツ豆乳ジュース少々 バンホーテン・ココア 鶏がらスープ プレーンベーグル グレープフルーツ サラダ 紅茶	ヘルシー焼そば	水餃子・２個(外食・竜宮... 焼肉・1/3(外食・竜宮飯店) 麻婆豆腐・1/3(外食・竜宮飯店) シーフード皿うどん1/6(外食・竜宮飯店) 鶏の唐揚・２個(外食・竜... 五目焼き飯・半分(外食・竜宮飯店) 杏仁豆腐(外食・竜宮飯店) 中華スープ・少々(外食・竜宮飯店) ザーサイスープ(外食・竜宮飯店) シャービック	1820.3	kcal
10月5日(日)		100%自家製葡萄ジュース１口 バンホーテン・ココア 鶏がらスープ ブロッコリー 梨・半分 マスカット フランスパン(バター少々... りんごジュース	海老と卵のインドカレー(外食・インド料理サガール) ナン・1/4(外食・インド料理サガール) バターライス100g(外食・インド料理サガール) チャイ(外食・インド料理サガール) アニバーサリー・ロールケーキ	栗ご飯 若布の味噌汁 キュウリのぬか漬け イカの珍味 おから 南蛮漬け 炊き合わせ(かぼちゃ・はも・鯛の子) ピスタチオ 落花生	1336.6	kcal
10月6日(月)		アニバーサリー・ロールケ... バンホーテン・ココア サラダ 梨・半分 マスカット５粒 マサラスープ コーヒー アーモンド	雑穀米100g 若布の味噌汁 ひじき 温泉卵 鮭あらの塩焼き	栗ご飯100g 若布の味噌汁 おから 韓国珍味三種盛(海苔・沢... 炊き合わせ(かぼちゃ・は... 麻婆豆腐もどき ピスタチオ 落花生	1249.5	kcal
10月7日(火)		バンホーテン・ココア 梨・半分 マサラスープ 蒸し芋 コーヒー アーモンド blendy	若布の味噌汁 ひじき 温泉卵 シズの塩焼き 雑穀米 アスパラガス	栗ご飯100g 若布の味噌汁 炊き合わせ(かぼちゃ・は... おから キムチ ナス（ぬか漬け） 餃子 落花生 ピスタチオ	1203	kcal
10月8日(水)		自家製ぶとう100%ジュース1口 バンホーテン・ココア マサラスープ 蒸し芋 キウイフルーツ 桃・半分 コーヒー blendy	ひじき 雑穀米100g 温泉卵 鯖の味噌煮 ナス（ぬか漬け） 若布の味噌汁	若布の味噌汁 青梗菜と鶏の炒めもの おから 炊き合わせ(はも・鯛の子... キュウリのぬか漬け 発芽玄米100g ピスタチオ	1246.4	kcal
10月9日(木)		自家製ぶとう100%ジュ... バンホーテン・ココア マサラスープ 蒸し芋 キウイ 梨・半分 blendy	ひじき 温泉卵 キュウリのぬか漬け 発芽玄米100g 若布の味噌汁 ヘルシー・チンジャオロー... 豆乳	若布の味噌汁 発芽玄米100g おから 珍味三種盛り かぶ（根・ぬか漬け） 手作りヘルシー餃子 さんま ピスタチオ	1491.1	kcal
10月10日(金)		自家製ぶとう100%ジュ... バンホーテン・ココア マサラスープ 蒸し芋 梨 コーヒー blendy	ひじき 温泉卵 南蛮漬け ナス（ぬか漬け） 若布の味噌汁 発芽玄米100g	雑穀米 ジンギスカン 豆腐チゲ 韓国のりの佃煮 ピスタチオ 落花生	1277.3	kcal
10月11日(土)		バンホーテン・ココア マサラスープ 梨 焼き芋 紅茶	韓国産レトルト・サムゲタン	豚キムチ半分(外食・鉄板焼き幸) 半殺しカレー半分(外食・鉄板焼き幸) 赤せん・パイプ半分(外食・鉄板焼き幸) 海老ガーリック半分(外食・鉄板焼き幸) 鶏キムチチーズ一口(外食・鉄板焼き幸) チョコバナナ ニンニク芽とせせりの炒めもの(外食・鉄板焼き幸) ウーロン茶 ハーベストミニ(セブンイレブン)	1721	kcal
10月12日(日)		自家製ぶとう100%ジュ... バンホーテン・ココア リンゴ・半分 蒸し芋 マサラスープ オムライス１/４(ロハスフェスタ・テイクアウト) ハンバーガー２口(ロハスフェスタ・テイクアウト) 焼きソバ３口(ロハスフェスタ・テイクアウト)	カレー２口(ロハスフェスタ・テイクアウト) 玄米おにぎり１/２(ロハスフェスタ・テイクアウト) 豆乳ドーナツ(ロハスフェスタ・テイクアウト) シークワサージュース1口(ロハスフェスタ・テイクアウト)	雑穀米 豆腐チゲ 枝豆 おからコロッケ・チビサイ... 高野豆腐 さんま1/4 ピスタチオ 落花生	1451.2	kcal
10月13日(月)	バンホーテン・ココア みかん ベジタブルサンド 缶コーヒー		蓮根と穴子のはさみ揚げ(穀菜健美cafe) 中華くらげのピリ辛サラダ(穀菜健美cafe) 五目白和え(穀菜健美cafe) お芋のとろろ汁(穀菜健美cafe) 漬物【胡瓜・椎茸昆布】(穀菜健美cafe) 玄米(穀菜健美cafe) あずき茶(穀菜健美cafe) フルーツグラタン(欧風料理 JUN) 紅茶(欧風料理 JUN)	豚足(せいちゃん)２きれ イカフェ(せいちゃん) キムチ豆腐(せいちゃん)半分 かきポン酢(せいちゃん)３粒 もろきゅう(せいちゃん) にんにくの芽と豚肉炒め(せいちゃん)半分 ユッケ(せいちゃん) ホルモン２種とスジ焼き(せいちゃん)1/3 キムチ　(せいちゃん)半... 80kcalアイス	1736.5	kcal
10月14日(火)		自家製ぶとう100%ジュ... バンホーテン・ココア 蒸し芋 栗 梨・半分 マサラスープ コーヒー	ひじき ご飯 温泉卵 味噌汁 南蛮漬け	ご飯 おから 茄子味噌 さんま 枝豆 高野豆腐のとろろ味噌汁 ピスタチオ 栗	1446	kcal
10月15日(水)		自家製ぶとう100%ジュ... バンホーテン・ココア 梨・半分 抹茶ベーグル 栗メープル 中華風スープ コーヒー blendy	ご飯 高野豆腐のとろろ味噌汁 おからとろろお好み焼 キュウリのぬか漬け 焼きのり 紅茶	ご飯 おから ヘルシー野菜餃子 麻婆豆腐 中華とろとろスープ 枝豆 栗メープル ピスタチオ	1394.7	kcal
10月16日(木)		自家製ぶとう100%ジュ... バンホーテン・ココア 梨・半分 中華風スープ 栗メープル ペッパーベーグル コーヒー blendy	ご飯 ひじき 温泉卵 中華とろとろスープ さんま・半分	おから 茄子味噌 枝豆 餃子キムチチゲ ご飯120g ピスタチオ 栗メープル	1535	kcal
10月17日(金)		自家製ぶとう100%ジュ... バンホーテン・ココア 栗メープル 中華風スープ リンゴ・半分 ベーグル blendy	醤油ラーメン(夜来香・外... ザーサイ(夜来香・外食) サラダ・小(夜来香・外食... ヨーグルト・小(夜来香・... 米粉ロールケーキ(GOKAN・テイクアウト)	ご飯 さんま ほうれん草のおひたし 冷奴 茄子味噌 若布の味噌汁 枝豆 ピスタチオ 栗メープル	1667.3	kcal
10月18日(土)		VitaminWater　１口 バンホーテン・ココア 梨・半分 中華風スープ 五穀バー(ベーグルベーグ... はちみつ小さじ1 紅茶	ヘルシー焼そば	豆腐チゲ ご飯 焼き豚 枝豆 茄子味噌 ホウレン草のおひたし バニラカフェゼリー(ジョイフル) コーヒー(ジョイフル) 紅茶(ジョイフル) 梅昆布茶(ジョイフル) ウーロン茶(ジョイフル)	1475.6	kcal
10月19日(日)	バンホーテン・ココア	梨・半分 ベジタブルサンド 具なしスープ みかん(チビ)２個　 缶コーヒー　 微糖	ポテトチップス(スマイル... ピクルス(スマイルバーガ... コーンスープ(スマイルバ... チーズバーガー・半分(ス...	栗ご飯 枝豆 鮭あらの塩焼き おから 茄子味噌 具沢山味噌煮込み(レトルト) 落花生 栗メープル	1431.4	kcal
10月20日(月)		VitaminWater... バンホーテン・ココア 梨・半分 中華風スープ チーズバーガー・半分(ス... 栗メープル コーヒー 紅茶	ご飯 ひじき 若布の味噌汁 温泉卵 鶏の唐揚(衣ナシ)３個 キュウリのぬか漬け 紅茶	栗ご飯 残り野菜の味噌汁 枝豆 おから さんま みぶな煮 栗メープル ピスタチオ	1554.7	kcal
10月21日(火)		VitaminWater... バンホーテン・ココア アリコベール（進々堂） 梨・半分 栗メープル 中華風スープ 紅茶	ご飯 ひじき 温泉卵 残り野菜の味噌汁 かぶ葉の佃煮 キュウリのぬか漬け 紅茶	ご飯 みぶな煮 おから ヘルシーチンジャオロース 豆腐チゲ 枝豆 落花生 ピスタチオ	1433.7	kcal
10月22日(水)		VitaminWater... バンホーテン・ココア 中華風スープ 柿 栗メープル 五穀バー(ベーグルベーグ... 栗クリーム blendy 瓦せんべい	石焼きビビンバ(モイザ) 韓国冷麺(モイザ)少々 キムチ(モイザ) スープ(モイザ) ジェラート コーヒー	ご飯 鰹のたたき チャーシュー おから 枝豆 なめこと若布の味噌汁 落花生 ピスタチオ	1711.5	kcal
10月23日(木)		バンホーテン・ココア アリコベール 中華風スープ 栗メープル 栗クリーム 梨・半分 コーヒー blendy 紅茶	ご飯 ひじき 温泉卵 なめこと若布の味噌汁 鮭あらの塩焼き	100%マンゴージュース１口 ご飯 かぶ（根・ぬか漬け） 枝豆 高野豆腐と山芋のすまし ジンギスカン 落花生	1496.9	kcal
10月24日(金)		100%マンゴージュース バンホーテン・ココア 栗クリーム 紅芋メープル 梨・半分 プレーンベーグル 中華風スープ コーヒー	ご飯 温泉卵 ひじき 高野豆腐と山芋のすまし ヘルシー野菜餃子４個	キムチ鍋＆雑炊 落花生	1356.2	kcal
10月25日(土)		100%マンゴージュース... バンホーテン・ココア 栗クリーム 紅芋メープル リンゴ・半分 中華風スープ ベーグル blendy バイカル半生チーズケーキ・半分	ヘルシー焼ソバ キムチ鍋残り雑炊	キムチ鍋＆雑炊 南蛮漬け かぶ（根・ぬか漬け） かぶ葉の佃煮 落花生	1318.6	kcal
10月26日(日)	100%マンゴージュース...	バンホーテン・ココア 紅芋メープル 手作りフランスサンドイッ... 中華風スープ 梨・半分 さば寿司3個 押し寿司２個 猪とろろ丼・2/3 大根（たくあん）	黒豆紅茶 黒豆チーズタルト・半分(１口サイズ) 栗タルト・半分(１口サイズ) 天然酵母パン１口	黒豆ご飯 枝豆 おから 手作りハム しめじホイル焼き こんにゃくとレンコンの味噌汁 黒豆豆腐 南蛮漬け 落花生 ピスタチオ	1800.9	kcal
10月27日(月)		100%マンゴージュース... バンホーテン・ココア 菱の実メープル 中華風スープ チビ豆パン アップル酵母パン・半分 リンゴ・半分 コーヒー blendy	ご飯 ひじき 温泉卵 こんにゃくとレンコンの味... 南蛮漬け かぶ（根・ぬか漬け）	こんにゃくとレンコンの味... おから 黒豆 黒豆豆腐 軟骨塩焼き じゃこおろし ご飯 落花生 ピスタチオ	1330.7	kcal
10月28日(火)		100%マンゴージュース... バンホーテン・ココア 中華風スープ チビ豆パン ・半分 酵母パン１切れ 紅芋メープル 栗クリーム 梨・半分 コーヒー blendy	ご飯 ひじき 温泉卵 こんにゃくとレンコンの味... かぶ（根・ぬか漬け） 鯖塩焼き	ご飯 おから 黒豆 ジンギスカン こんにゃくとレンコンの味... 落花生 ピスタチオ	1363.5	kcal
10月29日(水)		バンホーテン・ココア マサラスープ キウイ フランスパンサンド チビ豆パン ・半分 梨・半分 コーヒー blendy	ご飯 ひじき こんにゃくとレンコンの味... 温泉卵 手作りハム	ご飯 青梗菜と豚肉のチンジャオ... こんにゃくとレンコンの味... おから 韓国産海苔佃煮 麻婆豆腐(小) 黒豆 白菜（キムチ） 落花生 ピスタチオ	1487.8	kcal
10月30日(木)		バンホーテン・ココア マサラスープ 梨・半分 キウイ チビ豆パン ・半分 フランスパンサンド コーヒー	マサラスープ かぶ（根・ぬか漬け） 豆腐若布サラダ キムチチャーハン	黒豆 さんま こんにゃくとレンコンの味... ひじき 残りキムチチャーハン 落花生 ピスタチオ	1431.1	kcal
10月31日(金)		バンホーテン・ココア マサラスープ チビキウイ・２個 アリコベール コーヒー	ご飯 マサラスープ チビヘルシー餃子２個 チビ焼き鯖 温泉卵 ひじき かぶ（根・ぬか漬け） チビチビ・ショートケーキ チビチビ・抹茶ロールケーキ	ご飯 黒豆・少々 ほっけ1/4 大根おろし ひじき おくら冷奴 豆腐キムチと肉のスープ じゃがいものオリーブオイ... 落花生 ピスタチオ	1613.8	kcal