健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年11月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（11月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
11月1日(土)	バンホーテン・ココア キウイ	SAバイキング	馬刺し定食・少々 うな丼・3/4 ベビーシュークリーム ベビーエクレア	わさび椎茸 鯉煮 味噌汁 手羽先 おやき1.5個 わさび漬け ベビーシュークリーム・半分 ベビーエクレア・半分	1599.1	kcal
11月2日(日)		りんごジュース ミネストローネ ココア ポテサラサンド リンゴ・半分 梨・１切れ	ソバ３種類 ヒレカツ定食	味噌汁 うな丼・小盛 寿司 馬刺し わさび漬け タンドリーチキン半分 とろろ豆腐 ベビーシュークリーム エクレア	2159.4	kcal
11月3日(月)		ココア オニオンスープ ハムチーズパン リンゴ・半分 プリン	SA信濃路定食 リンゴソフトクリーム・半分	大根イカ煮(付出) 造り３きれ 馬刺し1/3 牛肉のたたき1/3 蟹 酢牡蠣 ししゃも ほっけ１口 揚げ出し豆腐１切れ 茄子田楽・半分 野菜鍋・半分 豚肉のケチャップ煮・２切れ	1795.6	kcal
11月4日(火)		ココア 米粉パン野菜サンド リンゴジャム少々 野菜スープ 巨峰７粒 コーヒー	白菜の味噌汁 信州さかたのおやき	なめたけおろし もろきゅー キムチ鍋＆雑炊 落花生 ピスタチオ	1253.1	kcal
11月5日(水)		ココア 巨峰７粒 信州さかたのあんこおやき 野菜スープ 落花生 コーヒー	信州さかたのおやき 白菜の味噌汁(大)	おから 野沢菜 馬刺し きのこバター 白菜とミンチの中華炒め 残りキムチ雑炊 落花生 ピスタチオ	1245.4	kcal
11月6日(木)		ココア シュークリーム ベジタブルサンド・半分 野菜スープ 洋梨(コンフェレンス・ラフランス)半分ずつ コーヒー チビチビクッキー(牛乳・卵・バター不使用)３枚	雑穀米 温泉卵 ひじき 野沢菜 ざるソバ	雑穀米 なめことワカメの味噌汁 さんま 麻婆豆腐 超テイカロ自家製ポテトサラダ おから もろきゅー 落花生 ピスタチオ	1663.7	kcal
11月7日(金)		ココア 栗の渋皮ベーグル 洋梨・半分 ちびみかん 野菜スープ 紅茶 コーヒー	なめことワカメの味噌汁 やきうどん	ジンギスカン なめたけおろし おから なめことワカメの味噌汁 銀杏ご飯 落花生	1436.6	kcal
11月8日(土)		ココア 洋梨・半分 ちびみかん 野菜スープ ベーグル・半分 超テイカロ自家製ポテトサ... コーヒー	おやき きのこたっぷり味噌汁 鱧の天ぷら（塩）	海鮮キムチ鍋＆雑炊(さらんばん) 韓国料理アラカルト５種(さらんばん) 白玉ぜんざい(小) ヤミヨーグルト(プレーン)	1474.7	kcal
11月9日(日)		ココア 野菜スープ ベーグル・半分 西洋梨 ラディッシュとブロッコリ...	新町焼き(生野・オモニ)1/3 スジ肉ポッカ(生野・オモニ)1/3 白菜（キムチ） コーヒー ホット(コリアンタウン祭り・屋台) 焼肉(コリアンタウン祭り・屋台) 韓弁当(キムチ・チヂミ・キンパッ・チャプチェ(コリアンタウン祭り))	栗ご飯 きのこたっぷり味噌汁 あじの塩焼き 豆乳胡麻とうふ 白菜（キムチ） 蒸し豚 ホルモンときのこ焼き ピスタチオ	1638.8	kcal
11月10日(月)		ココア 柿・半分 西洋梨・半分 ベーグル・半分 野菜たっぷり唐辛子スープ コーヒー blendy	ひじき ほうれん草のお浸し きのこたっぷり味噌汁 さんま1/3 かぶ（根・ぬか漬け） 落花生ご飯 温泉卵 紅茶	海鮮キムチチゲ＆雑炊 豆乳ゴマ豆腐 ピスタチオ	1299.4	kcal
11月11日(火)		ココア 西洋梨 雷鳥の里 野菜スープ ベーグル・半分 コーヒー blendy	ひじき さんま1/3 大根と長芋のかす汁 温泉卵 かぶ（根・ぬか漬け） 白菜と豚肉の煮物(小) ご飯 紅茶	大根と長芋のかす汁 栗ご飯 おから プルダック ピスタチオ 落花生	1499.1	kcal
11月12日(水)		ココア ちび柿・半分 西洋梨・半分 チーズ＆ペッパーベーグル 野菜スープ コーヒー	ご飯 ひじき 温泉卵 大根と長芋のかす汁 白菜と豚肉の煮物(小) ごぼう巻き かぶ（根・ぬか漬け）	栗ご飯 大根のかす汁 韓国食材３種盛(ヒレ肉・海苔佃煮・大根キムチ) おから 白菜のチヂミ 蒸し豚と胡瓜のポン酢和え 落花生 ピスタチオ	1325	kcal
11月13日(木)		ココア 野菜スープ さつまいもベーグル リンゴ blendy コーヒー	ひじき 温泉卵 白菜と長芋のかす汁 ごぼう巻き かぶ（根・ぬか漬け） 白菜と豚肉の煮物(小) ご飯	韓国食材３種盛(白菜キムチ・大根キムチ・海苔佃煮) 雑炊 ヘルシーしゃぶしゃぶ 落花生 ピスタチオ	1572.3	kcal
11月14日(金)		ココア タンツラ(鉄板焼き・幸)半分 豆とキャベツのスープ 梨・半分 くるみベーグル かぼちゃ寒天 blendy	ミニにしんそば(松葉・定... ご飯(松葉・定食) 惣菜盛合せ(松葉・定食) ジェラート(ゴマ味) コーヒー	砂肝(鉄板焼き・幸)半分 ピリ辛冷奴(鉄板焼き・幸... 海老焼きソバ(鉄板焼き・幸)少々 半殺しカレー(鉄板焼き・... チーズマッシュポテト(鉄... パイプ(鉄板焼き・幸)半分 半殺しキムチ(鉄板焼き・... 練乳バー	1979.4	kcal
11月15日(土)		ココア 柿・半分 豆とキャベツのスープ かぼちゃ寒天 セサミベーグル blendy 紅茶	ご飯 白菜と長芋のかす汁 ごぼう巻き 白菜と豚肉の煮物(小) 鯨肉の竜田揚げ	炊き込みご飯 豆腐ちげ 青梗菜のチャイナステーキ ほっけ 鯨かつ(衣ナシ・１口) 落花生 ピスタチオ	1392.3	kcal
11月16日(日)		ココア 豆とキャベツのスープ チビ西洋梨 チーズベーグル・半分 雷鳥の里 かぼちゃ寒天 コーヒー	ご飯 ひじき 温泉卵 白菜と長芋のかす汁 ナス（ぬか漬け） おくら＆ミンチの韓国風炒... おから 黒糖	栗ご飯 豆腐ちげ さんま カレー風味のポテト焼き 軟骨 落花生 ピスタチオ	1572	kcal
11月17日(月)		ココア 豆とキャベツのスープ 梨・半分 チーズベーグル・半分 雷鳥の里 かぼちゃ寒天 コーヒー blendy 手作りさつまいもスフレ（１口）	ご飯 ほうれん草とチキンのカレー 白菜と長芋のかす汁 大根（福神漬け）	炊き込みご飯 白菜と長芋のかす汁 ジンギスカン 落花生 ピスタチオ	1371.8	kcal
11月18日(火)		ココア マサラスープ リンゴ・1/4 チビみかん シナモンベーグル・半分 手作りさつまいもスフレ コーヒー blendy	ご飯 大根と長芋のかす汁 ひじき 温泉卵 ナス（ぬか漬け） かまぼこ 鮭 大根（福神漬け）	キムチ鍋＆雑炊 大根（ぬか漬け） かつおのたたき 落花生 ピスタチオ	1452.9	kcal
11月19日(水)		ココア チーズ＆ペッパーベーグル マサラスープ 梨・半分 blendy コーヒー	ご飯 ひじき 温泉卵 大根（ぬか漬け） 南蛮漬け 大根と長芋のかす汁 大根（福神漬け） かまぼこ	ご飯 おから 自家製豚の角煮 キムチとニラもやしのスー... ささみと野菜のホイル焼き 高野豆腐とわかめ煮物 ピスタチオ	1446.5	kcal
11月20日(木)		ココア ベーグルサンド・半分 マサラスープ 梨・半分 コーヒー blendy	発芽玄米 若布の味噌汁 ひじき 大根（福神漬け） おから えびの天ぷら	発芽玄米 若布の味噌汁 キムチ イカ塩辛 豚肉と馬肉のすき焼き ピスタチオ	1507.4	kcal
11月21日(金)		ココア シナモンベーグル マサラスープ リンゴ・半分 コーヒー blendy	若布ともやしの味噌汁 野沢菜とソーセージのチャ... ナス（ぬか漬け） 手作りさつまいもスフレ(... 手作りさつまいもパウンドケーキ(１口)	さば塩焼き おから キムチスープ 大根おろし 発芽玄米 小松菜の回鍋肉 ピスタチオ	1477.4	kcal
11月22日(土)	ココア 手作りさつまいもスフレ ココア	菓子パン(サークルK) ハムサンド(サークルK) 野菜ジュース(サークルK)	レディース定食(くじら家) みかん	カンパチ 秋刀魚寿司＆巻き寿司 ポン酢鍋(ぶり・ブダイ・牛肉・白菜・舞茸) 白熊ラクトアイス	2055	kcal
11月23日(日)		コーヒー ジャムパン オニオンスープ みかん マグロかまやき(にぎわい広場) みたらし団子(にぎわい広...	マグロ丼(鳥羽山) 味噌汁(鳥羽山)	鯖寿司＆めはり寿司 きりぼし大根 里芋の煮っころがし ぜんまい煮 かに味噌汁 まぐろ・さわら刺身 チビヘルシー唐揚げ２個 内山乳業バニラアイス	2069.7	kcal
11月24日(月)		コーヒー くるみパン オニオンスープ 柿・半分 まぐろ丼１口(にぎわい広場) まぐろの唐揚げ２切れ(にぎわい広場) 味噌汁・少々(にぎわい広場)	うな丼(鹿六) きも吸(鹿六) 漬物(鹿六)	低カロリーラムレーズンアイス(道の駅) めはり寿司 痩せ痩せさんま キムチスープ 自家製豚の角煮 おから ピスタチオ	1797.1	kcal
11月25日(火)		ココア さんま寿司(３切れ) かに風味味噌汁(那智土産) みかん 手作りさつまいもパウンド... コーヒー blendy	高菜（漬け物） 温卵入り赤だし 鉄火丼(小盛)	おから 大根と長芋の味噌汁 発芽玄米 冷奴 ホルモンと野菜の鉄板焼き ピスタチオ	1495.1	kcal
11月26日(水)		ココア リンゴ・半分 中華風スープ ベジタブルサンド 落花生の甘納豆 コーヒー blendy	ご飯 ひじき 温泉卵 さんまの丸干し 高菜（漬け物） 大根と長芋の味噌汁 大根（福神漬け）	ご飯 キムチスープ 麻婆豆腐 おから ポテトフライ じゃこおろし ピスタチオ	1266.9	kcal
11月27日(木)		ココア 豚肉＆オニオンカレー風味... 柿・半分 みかん 落花生の甘納豆 中華風スープ blendy	ご飯(夜来香・外食) 卵スープ(夜来香・外食) 野菜炒め(夜来香・外食) ヨーグルト・小(夜来香・... ザーサイ・小(夜来香・外... 餃子(夜来香・外食) アイスコーヒー	ご飯 ブリ入キムチスープ 青梗菜と玉葱のホイル焼き 胡麻とうふ 豆腐ハンバーグ 落花生 ピスタチオ	1470.4	kcal
11月28日(金)		ココア 豚肉＆オニオンカレー風味... 柿 中華風スープ ベイクドーナツ（トゥールブラン・プレーン） コーヒー blendy	ご飯 長芋と若布の味噌汁 ひじき 温泉卵 大根（福神漬け） 高菜（漬け物） 南蛮漬け	ご飯 若布のかす汁 じゃこおろし 冷奴 ジャガイモとキムチのオーブン焼き 手羽元のヘルシオ焼き 落花生 ピスタチオ	1568.1	kcal
11月29日(土)		バンホーテンココア オリジナルサンドイッチ ちびみかん 柿・半分 中華風スープ コーヒー	ご飯 若布のかす汁 大根（福神漬け） ひじき 温泉卵 さんまの丸干し カラーカステラ（コーヒー味）	粒貝・小（麦むぎ） まぐろ・小（麦むぎ） 生落花生（麦むぎ） カキフライ・１個（麦むぎ... ゲソ醤油焼・小（麦むぎ） 牛タン・１枚（麦むぎ） 温野菜・小（麦むぎ） だちょう刺身・半分（アフリカ料理・アシャンティ） 野菜とチキンとナッツのスープ・半分（アフリカ料理・アシャンティ） 羊肉と玉ねぎの串焼き・半分（アフリカ料理・アシャンティ） エチオピア風カレー・半分（アフリカ料理・アシャンティ） 練乳ラクトアイス	1828.2	kcal
11月30日(日)		バンホーテンココア オリジナル・フランスパン... ちびみかん 中華風スープ	シーフードカレー（ＭＩＮ... らっきょう（ＭＩＮＴ・三... 福神漬け（ＭＩＮＴ・三宮...	たら鍋 お寿司 しめ鯖 落花生 ピスタチオ	1747.4	kcal