健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2008年12月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（12月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
12月1日(月)		バンホーテンココア リンゴ・半分 白菜のかす汁 ゴマベーグル リンゴジャム少々 コーヒー blendy	ご飯 白菜のかす汁 ひじき 温泉卵 南蛮漬け 大根（福神漬け） 紅茶	ぶりチゲ＆雑炊 落花生 ピスタチオ	1526.7	kcal
12月2日(火)		バンホーテンココア 白菜のかす汁 リンゴ・半分 フランスパンサンド コーヒー blendy	白菜のかす汁 うな丼 大根（福神漬け） 温泉卵 紅茶	ご飯 軟骨 キムチスープ さんま 手作りヘルシー餃子 落花生 ピスタチオ	1599	kcal
12月3日(水)		バンホーテンココア 中華風スープ チーズ＆ペッパーベーグル ちびみかん コーヒー blendy	ご飯 ひじき 温泉卵 わさび漬け 若布の味噌汁（インスタン... 南蛮漬け ジョージア ヨーロピアン...	ご飯　 白菜のかす汁 ジンギスカン 温豆腐（久在屋） 油揚げ（久在屋）のヘルシ... 落花生 ピスタチオ	1552.4	kcal
12月4日(木)		バンホーテンココア 中華風スープ プレーンベーグル リンゴ・半分 リンゴジャム blendy	ミニきつねそば（蕎麦処た... ミニかやくごはん（蕎麦処... 漬物（蕎麦処たつみや・定... そばミニロールケーキ（蕎麦処たつみや・定食） サンデー（コストコ）半分	キムチチゲ鍋＆雑炊 ポテトフライ 落花生 ピスタチオ	1740.5	kcal
12月5日(金)		ぶどうジュース１口 バンホーテンココア 中華風スープ オニオンベーグル リンゴ・半分 コーヒー	ひじき 温泉卵 ご飯 白菜のかす汁 紅鮭 わさび漬け	マグロの生ハム キムチ少々 よせ鍋＆雑炊 落花生 ピスタチオ	1513.1	kcal
12月6日(土)		ぶどうジュース１口 バンホーテンココア マサラスープ 抹茶豆乳ベーグル ちびみかん 紅茶	ご飯 ひじき わさび漬け 残り鍋 若布の粕汁（インスタント...	あんきも（がやが家・外食） つくね（がやが家・外食）２本 梅しそ（がやが家・外食）２本 せせり（がやが家・外食） 砂肝（がやが家・外食） とさか（がやが家・外食） ひも（がやが家・外食） えいひれ（がやが家・外食... 切り干し大根（がやが家・... カキフライ（がやが家・外... 油目の甘酢あんかけ（がやが家・外食）半分 ぜんざい（コンビニ）	1711	kcal
12月7日(日)		ぶどうジュース１口 バンホーテンココア マサラスープ キウイ オニオンカイザー コーヒー（京都駅） 紅茶（関空） バナナシフォン半分（関空）	コールスロー＆プチトマト（機内食） パン１口（機内食） パイナップル（機内食） ピーナッツヘビーカステラ１粒（屋台・釜山） ホットッ（屋台・釜山）	イカ刺身（サンオジンオモンムル・釜山） イカ姿焼き（サンオジンオモンムル・釜山） 若布スープ（サンオジンオモンムル・釜山） ガンガラ（サンオジンオモンムル・釜山） レタス（サンオジンオモン... 海老（サンオジンオモンムル・釜山） 枝豆（サンオジンオモンム... 卵蒸し（サンオジンオモンムル・釜山） ヨーグルトアイス（アイスベリー・釜山） ちびワッフル（アイスベリー・釜山）	1542.2	kcal
12月8日(月)		豆乳ジュース半分 あわび粥（東海ヘムルタン... キムチ・海苔等（東海ヘム...	ふぐ鍋（草原ポックッ・釜... キムチ・海苔等（草原ポッ... フレッシュオレンジジュー...	激辛鶏ビビンバ（ウジョン... キムチ（ウジョン・釜山） ３色イタリアンジェラート... 豆乳ジュース半分	1560	kcal
12月9日(火)		豆乳ジュース半分 たら鍋（？・たら鍋定食） キムチ・海苔等（？・たら... ご飯（？・たら鍋定食） コーヒー（喫茶店）	もやしクッパ（全州コンナムルクッパ） キムチ・海苔等（全州コン... サンドイッチ２口（Isaac・屋台） フレッシュスイカジュース（ロッテ免税店デパ地下）	ムルフェ（東海ムルフェ・水刺身定食） ご飯少々（東海ムルフェ・水刺身定食） キムチ・海苔等（東海ムル... ドーナツ1/4（クリスピークリーム） コーヒー（クリスピークリ... ホットッ１口（屋台） スイートポテトジェラート（ＭＩＮＴ　ＴＡＫＥ　ＯＵＴ） ピーナッツベビーカステラ２粒（屋台）	1550.8	kcal
12月10日(水)		豆乳ジュース半分 太刀魚（金海空港・太刀魚定食） チゲ（金海空港・太刀魚定食） キムチ等（金海空港・太刀... ご飯少々（金海空港・太刀... コーヒー（金海空港・太刀... 豆乳ジュース半分（金海空...	サンドイッチ１切れ（機内食） コーヒー（機内食）	あんきも少々（がやが家） カキフライ２コ（がやが家... キムチ冷奴（がやが家）3... たこわさ（がやが家） まぐろ２切れ（がやが家） ちびししゃも（がやが家） えび塩焼き（がやが家） しいたけ串（がやが家） 白ねぎ串（がやが家） ギンナン串（がやが家） こころ串（がやが家） 砂肝串（がやが家） 鶏軟骨串（がやが家） つくね串２本（がやが家） 梅しそ巻き串２本（がやが家） コーヒーゼリー 落花生 ピスタチオ	1674.2	kcal
12月11日(木)		ぶどうジュース１口 バンホーテンココア 中華風スープ みかん さつまいもベーグル コーヒー	blendy ご飯 若布のかす汁 温泉卵 自家製筑前煮 自家製豚の角煮 ナス（ぬか漬け）	つばす ご飯 キムチ鍋 落花生 ピスタチオ	1570.7	kcal
12月12日(金)		バンホーテンココア 中華風スープ ざくろ・半分 トマトベーグル 博多通りもん（洋菓子・土産）半分 コーヒー blendy	ご飯 若布のかす汁 自家製豚の角煮 おから 温泉卵 まぐろの佃煮 ナス（ぬか漬け） 紅茶	ご飯 キムチ ジンギスカン 若布のかす汁 落花生 ピスタチオ	1529.4	kcal
12月13日(土)		バンホーテンココア リンゴ半分 さつまいもベーグル 中華風スープ 博多通りもん（洋菓子・土... blendy 紅茶	ご飯 若布のかす汁 まぐろの佃煮 ナス（ぬか漬け） おから ひじき	ご飯 韓国珍味 ポテトの韓国のリ和え 激辛鶏＆ホルモン焼肉（韓国土産・真空パック） 大根と椎茸のかす汁 落花生 ピスタチオ	1549.3	kcal
12月14日(日)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 中華風スープ オニオンカイザー ちびキウイ	釜飯（釜飯かあさん・外食） 味噌汁（釜飯かあさん・外... 白菜の漬け物（釜飯かあさ... がんもと大根の煮物（釜飯... ゆずティ コーヒー	カキの佃煮（おおさかや・外食） 馬刺し（おおさかや・外食... まぐろ造り（おおさかや・... 水炊き（おおさかや・外食... たこ酢（おおさかや・外食... 軟骨の唐揚げ（おおさかや... 枝豆（おおさかや・外食）... おでん『こんにゃく・じゃ... 落花生 ピスタチオ	1608.5	kcal
12月15日(月)		バンホーテンココア 中華風スープ ちびみかん ナッツベーグル 豆乳ヨーグルト(とよおけ茶屋)少々 コーヒー blendy	ご飯 大根と椎茸のかす汁 おから ひじき 温泉卵 まぐろの佃煮 ナス（ぬか漬け）	韓流ホルモン鍋＆中華麺（リアル亭） キンパッ（リアル亭）１切れ 付きだし（リアル亭） 栗アイス（リアル亭）少々	1319.9	kcal
12月16日(火)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 中華風スープ アリコベール みかん コーヒー blendy	キムチ雑炊 ナス（ぬか漬け）	ご飯 大根と椎茸のかす汁・大盛 餃子 釜揚げしらす おぼろ豆腐 キムチ しめ鯖 落花生 ピスタチオ	1574	kcal
12月17日(水)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 中華風スープ 柿・半分 ベーグル コーヒー blendy	ご飯 大根と椎茸のかす汁 ひじき 温泉卵 ちびめざし２個	ご飯 キムチ オリジナルカレー鍋 落花生 ピスタチオ	1308.7	kcal
12月18日(木)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 中華風スープ みかん フランスパンサンド（豆腐... blendy	にしんそば（ささき・定食... ひじき・少々（ささき・定... ご飯（ささき・定食） べったら漬（ささき・定食... コーヒー	まぐろトロ・少々 海鮮キムチ鍋＆雑炊 落花生 ピスタチオ	1616.1	kcal
12月19日(金)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 中華風スープ ベーグル いちご大粒３個 コーヒー blendy	キムチ鍋残り雑炊	栗ご飯 大根と椎茸のかす汁 鶏軟骨 ちびコロッケ・ヘルシオ仕... 小松菜とピーマンの中華炒... キムチ 落花生 ピスタチオ	1353.1	kcal
12月20日(土)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 シナモンベーグル いちご・大１粒 みかん 韓国風スープ コーヒー blendy	大根と椎茸のかす汁 サバ開き干し・少々 ひじき ご飯 生卵	こころ串（焼鳥一番） せせり串（焼鳥一番） なんこつ串（焼鳥一番） つくね串（焼鳥一番） 梅シソ串（焼鳥一番） ししゃも（焼鳥一番） たまねぎ串（焼鳥一番） しいたけ串（焼鳥一番） ゴボウサラダ・少々（焼鳥... 冷奴・半分（焼鳥一番） キムチ（焼鳥一番） もろきゅー・半分（焼鳥一... ささみとろろ・半分（焼鳥一番） 梅シソ巻き・半分（焼鳥一番） 80kcalアイス 落花生 ピスタチオ	1575.7	kcal
12月21日(日)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 梨・半分 フランスパンサンド（ベジ... 中華風スープ	味噌汁（パ・ランテランチ... サラダ（パ・ランテランチ... カキフライ３個（パ・ラン... ちびエビフライ・半分（パ... 漬物（パ・ランテランチ） 切干大根（パ・ランテラン... ミニハンバーグ（パ・ラン... ご飯（パ・ランテランチ） 紅茶	栗ご飯 冷奴 キムチスープ 小松菜と椎茸の胡麻和え かつおのたたき 落花生 松の実 ピスタチオ	1791	kcal
12月22日(月)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 中華風スープ アリコベール 柿・半分 コーヒー	栗ご飯 ひじき まぐろの佃煮 キムチスープ	キムチ オリジナルカレー鍋＆雑炊 韓国珍味 落花生 松の実 ピスタチオ バームクーヘン１口	1463.9	kcal
12月23日(火)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 中華風スープ オニオンベーグル みかん バームクーヘン	トロ（カッパ寿司） サーモン（カッパ寿司） ぶり（カッパ寿司） 梅シソ巻き（カッパ寿司） あなご（カッパ寿司） 粒貝（カッパ寿司） あんきも（カッパ寿司） 海老（カッパ寿司） トロたく（カッパ寿司） あさりの赤だし（カッパ寿司） 若布の赤だし（カッパ寿司） 茶碗蒸し（カッパ寿司） ゆず茶	魚の水炊き＆雑炊 キムチ 落花生 ピスタチオ 松の実	1856.7	kcal
12月24日(水)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 アリコベール みかん 中華風スープ バームクーヘン コーヒー blendy	あかだし まぐろのぶつ切り ご飯 キュウリのぬか漬け カレー鍋の残り	ターキー ジェラートケーキ 手作りキノコのミートソー... パプリカサラダ カレー風味ポテトのヘルシ... 落花生 ピスタチオ	1600.6	kcal
12月25日(木)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 中華風スープ みかん オニオンベーグル バームクーヘン コーヒー	ご飯 ひじき キュウリのぬか漬け 椎茸と高野豆腐の粕汁 ローストビーフ	具沢山キムチ鍋＆雑炊 トマトサラダ ピスタチオ 松の実 ジェラートケーキ 落花生	1675.6	kcal
12月26日(金)		ぶどうジュース１口 バンホーテンココア 中華風スープ みかん バームクーヘン はちみつ少々 ベーグル コーヒー	ご飯 温泉卵 ひじき キュウリのぬか漬け 椎茸と高野豆腐の粕汁 さんまの丸干し	ごはん 椎茸と大根の粕汁 ちびコロッケ・ヘルシオ仕... 鶏軟骨 冷奴 小松菜ときゃべつの中華炒... ピスタチオ 松の実 落花生	1393.5	kcal
12月27日(土)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 中華風スープ みかん バームクーヘン オニオンベーグル コーヒー blendy	ご飯 温泉卵 ひじき キュウリのぬか漬け 椎茸と大根の粕汁 紅鮭	ご飯（手作り弁当） 落花生（手作り弁当） 高野豆腐（手作り弁当） カレー風味ポテト（手作り弁当） 鶏の梅しそ焼き（手作り弁当） イカと葱の生姜炒め ピスタチオ 松の実	1373	kcal
12月28日(日)		ベルギーココア マンゴージュース１口 ベーグル トマトスープ ラ・フランス・半分 コーヒー	ピーナッツクリームベーグル・1/4 松茸ご飯 マッシュルームのかす汁 鶏軟骨（塩） 鶏軟骨（たれ） 白菜（漬け物）	白菜（漬け物） 鯛の水炊き＆雑炊 キムチ	1533.4	kcal
12月29日(月)		ベルギーココア ぶどうジュース１口 チョコベーグル 野菜スープ イチゴ コーヒー	あんかけ蕎麦ソーメン マツタケご飯 大根（たくあん）	水菜のパリパリサラダ（外食・1/3） キムチ小鍋（外食・1/3） 鴨の小鍋（外食・1/3） よこわ（外食・２切れ） 白子ポン酢（外食・２個） 鶏の唐揚（外食・１個） カレイの中華風あんかけ（外食・1/3） トマトスパゲッティ（外食・１口） 焼き飯（外食・1/3） 牡蠣のオーブン焼き（外食） ゆずシャーベット（外食）	1574.8	kcal
12月30日(火)		バンホーテンココア ぶどうジュース１口 野菜スープ イチゴ コーヒー くるみベーグル 母お手製黒豆煮	ご飯 大根（たくあん） なめこと豆腐の味噌汁 豆乳ゴマ豆腐 鯖の浜焼1/3	ご飯 キムチスープ マグロとねぎのゴマ味噌和... 菜の花のゴマ油炒め・小 奈良漬け 茶碗蒸し 大根葉の漬物 じゃこの佃煮・小 茶碗蒸し ピーナッツ	1616.6	kcal
12月31日(水)		黒豆ジュース１口 バンホーテンココア 食パン イチゴ トマトスープ リンゴジャム＆シナモン	ご飯 ねぎとしめじのかす汁 鯖の塩焼き ゴボウの煮物・小 筑前煮 奈良漬け・小 じゃこの佃煮・小 マグロとねぎのゴマ味噌和...	黄鯛と牡蠣の水炊き＆雑炊 白菜（漬け物） ピーナッツ	1305.6	kcal