健康管理は、食事の管理から。摂取カロリーの推移を見てみよう

グラフ（2009年3月）

エネルギー摂取グラフ

日別データ（3月）

栄養データ切り替え： エネルギー 炭水化物 タンパク質 ナトリウム 脂質 カリウム カルシウム 鉄 亜鉛 ビタミンA ビタミンB1 ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ビタミンC ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 コレステロール 食物繊維 食塩相当量

日付	0時 ～ 5時	6時 ～ 11時	12時 ～ 17時	18時 ～ 23時	エネルギー
3月1日(日)		ピーナッツ豆乳１口 豆乳入りバンホーテンココ... 白湯チキンスープ 豆パン 焼バナナ(半分)のシナモ... 小きなこ餅＆小醤油餅 きゅうりとかいわれのサラ...	あわび粥(楽ZEN) キムチ(楽ZEN) 十穀米味見(楽ZEN) 豆腐少量(楽ZEN) 五味小茶(楽ZEN) 韓国菓子1口(楽ZEN) 梅茶(北野天満宮)	キムチ鍋＆雑炊 ヘルシオのマグロ焼き少々 紅茶 白菜（漬け物） 落花生	1460.5	kcal
3月2日(月)		100%ぶどうジュース１... バンホーテンココア 白湯チキンスープ 焼バナナ(半分)のシナモ... ベーコンエピ ちびチーズ入りフランスパ... コーヒー blendy	ご飯 切干大根の味噌汁 白菜（漬け物） 胡瓜と貝割れ大根の梅シソ... 薄ひれかつのヘルシオ焼 フグせんべい	海鮮キムチ鍋＆雑炊 あんきも 白菜（漬け物） ざく切りきゅうりの三杯酢... 落花生	1554.8	kcal
3月3日(火)		100%ぶどうジュース１... バンホーテンココア 白湯チキンスープ 焼バナナのシナモンがけ シナモンレーズンベーグル マンゴージャム少々 コーヒー blendy	ご飯 切干大根の味噌汁 キュウリのぬか漬け 大根のきんぴら ピーマンとキャベツのカレ... 太刀魚の塩焼き	キムチ鍋＆雑炊 胡瓜ともずくの三杯酢漬 はまちのお造り 落花生	1598.9	kcal
3月4日(水)		100%ぶどうジュース１... バンホーテンココア 白湯チキンスープ 焼バナナのシナモンがけ ウォールナッツベーグル コーヒー blendy チビういろう	ご飯 大根とこんにゃくの味噌汁 ピーマンとキャベツのカレー炒め フグせんべい ナス（ぬか漬け） チビコロッケ・ヘルシオ仕...	牡蠣と白菜の豆乳グラタン キュウリのぬか漬け 水炊き＆雑炊 落花生 松の実	1648.1	kcal
3月5日(木)		100%ぶどうジュース１... バンホーテンココア 白湯チキンスープ 梨・半分 チーズ＆ペッパーベーグル トマトと胡瓜のサラダ blendy	豚のしょうが焼き(パラン... ご飯(パランテ・定食) たくあん(パランテ・定食... 若布の味噌汁(パランテ・... キャベツとトマトのサラダ... 切り干し大根(パランテ・... エビフライ(パランテ・定...	ホタルイカの酢味噌和え 胡瓜ともずくの三杯酢漬 鶏がらのボイル・少々 ちぢみ　1/4きれ　キム... 水炊き＆雑炊 落花生	1622.3	kcal
3月6日(金)		濃縮還元けっさくジュース１口 バンホーテンココア トマトと胡瓜のサラダ ベーグル マンゴージャム少々 焼バナナのシナモンがけ 豆乳牡蠣スープ コーヒー カプチーノ１口	ご飯 海草たっぷりの味噌汁 ナス（ぬか漬け） 切干大根煮 牛肉と野菜の炒めもの	胡瓜ともずくの三杯酢漬 キムチ鍋＆雑炊 あんきも 落花生	1557	kcal
3月7日(土)		濃縮還元けっさくジュース... チビクッキー バンホーテンココア トマトとアスパラのサラダ... チーズ＆ペッパーベーグル... オニオンベーグル・半分 白湯チキンスープ 梨・1/4 ジョージア ヨーロピアン...	ご飯 海草たっぷりの味噌汁 ナス（ぬか漬け） しめじと人参のオイスター... 豚肉の梅シソ挟み焼き(ヘルシオ＆米粉) 水菜と人参の胡麻和え	レンコンと人参玉葱の酢物 ぶりと牡蠣のキムチ鍋＆雑... まぐろのお造り 落花生	1535.7	kcal
3月8日(日)		濃縮還元けっさくジュース... チビクッキー バンホーテンココア 白湯チキンスープ 梨・1/4 ちび大福餅 チビ・カンパーニュ(ポテサラカレー風味＆ささみマスタード風味) 手作り米粉の梨ジャムロール 紅茶	聖護院大根のおろしそば(... コーヒーゼリー	レンコンと人参玉葱の酢物 ほたるいかの酢味噌和え 大根のきんぴら　味見 水炊き＆雑炊 落花生	1427	kcal
3月9日(月)		濃縮還元けっさくジュース... バンホーテンココア 白湯チキンスープ 梨・1/4 手作り米粉の梨ジャムロー... カンパーニュピザ・小３枚 コーヒー blendy	ご飯 青梗菜と白ねぎの中華スー... アスパラと青梗菜の豆板醤和え お手製ヘルシーシュウマイ レンコンと人参玉葱の酢物	うなぎ肝の照り焼き ヘルシオのまぐろ焼き少々 キムチ鍋＆雑炊 落花生	1422.1	kcal
3月10日(火)		濃縮還元けっさくジュース... バンホーテンココア 白湯チキンスープ 焼バナナのシナモンがけ カレー風味ポテサラサンド コーヒー blendy	ご飯 白菜と白葱の味噌汁 宮崎県産地鶏＆長ネギ炒め 水菜のお浸し きんぴら味の蕪蒸し	レンコンと人参玉葱の酢物 あんきも ひらめのキムチ鍋＆雑炊 落花生	1502	kcal
3月11日(水)		濃縮還元けっさくジュース... バンホーテンココア 白湯チキンスープ チビ焼バナナのシナモンが... 米粉マンゴージャムロールケーキ ささみと野菜のマスタード... コーヒー blendy	ご飯 豆腐・少々 白菜と白葱の味噌汁 菜の花の辛子和え チビコロッケ	もずくときゅうりの酢物 まぐろと野菜の豆乳グラタン ひらめのキムチ鍋＆雑炊 落花生	1420	kcal
3月12日(木)		濃縮還元ジョインジュース１口 バンホーテンココア 白湯チキンスープ 米粉マンゴージャムロール... カレー風味ポテサラサンド ちびはっさく・半分 blendy	こってりラーメン	よこわのお造り・少々 鯛の皮・少々 ひらめときのこの水炊き＆... もずくときゅうりの酢物 甘エビのにぎり ひらまさのにぎり 落花生	1881.3	kcal
3月13日(金)		濃縮還元ジョインジュース... バンホーテンココア 白湯チキンスープ 米粉マンゴージャムロール... 豆乳ホワイトソースサンド ちびはっさく・半分 コーヒー blendy	ご飯 若布としめじの味噌汁 鶏唐のヘルシオ・米粉仕上... チビコロッケ 菜の花の辛子和え ほうれん草の梅胡麻風味 かぶ（根・ぬか漬け）	ナス（ぬか漬け） もずくときゅうりの酢物 はまちのお造り キムチ鍋＆雑炊 落花生	1520.1	kcal
3月14日(土)		濃縮還元ジョインジュース... バンホーテンココア ちび焼きバナナのシナモン... ベーグル バナナ＆クランベリージャム キムチスープ 紅茶	ご飯 人参・きのこ・こんにゃく... ホウボウの塩焼き ほうれん草のお浸し 湯葉豆腐 おから かぶ（根・ぬか漬け）	魚と野菜のキムチ鍋＆雑炊 まぐろのお造り あおやぎと若布の酢の物 落花生	1336.3	kcal
3月15日(日)		濃縮還元ジョインジュース... バンホーテンココア ちび焼きバナナのシナモン... ジャガイモ入り白湯チキン... ブロッコリーのサラダ ケチャップ風味のおからサ... blendy	ネギトロ丼 ショウガ甘酢漬け ミニミニうどん	鯛の水炊き あおやぎと若布の酢の物 さば寿司 よこわのお造り・少々 落花生	1445.8	kcal
3月16日(月)		濃縮還元ジョインジュース... バンホーテンココア ジャガイモ入り白湯チキン... ブロッコリーのサラダ ケチャップ風味のおからサンド みかん コーヒー blendy	ご飯 人参・きのこ・こんにゃく... 炒め高菜の鰹節和え 豆腐と海苔の白和え おから団子と青梗菜の焼肉... かぶ（根・ぬか漬け）	ぶりのお刺身 キムチ鍋＆雑炊 あおやぎと若布の酢の物 落花生 サーモンの握り１個	1609.9	kcal
3月17日(火)		100%オレンジジュース１口 バンホーテンココア ジャガイモ入り白湯チキン... ブロッコリーのサラダ 豆乳グラタンサンド みかん コーヒー blendy	ご飯 人参・きのこ・長ネギの味... 豆腐と梅の白和え 高菜（漬け物） 高菜と焼椎茸の和え物 鶏肉と長ネギのヤンニンジ...	ほたるいかの酢味噌和え 鰤のキムチ鍋＆雑炊 キュウリのぬか漬け 新子ときゅうりの酢の物 落花生	1348.9	kcal
3月18日(水)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア ジャガイモ入り白湯チキン... 豆乳グラタンサンド みかん カンパーニュピザ・小 コーヒー AGF blendy	ご飯 椎茸と長ネギの味噌汁 さわらの塩焼 高菜（漬け物） おから 高菜と焼椎茸の和え物	新子ときゅうりの酢の物 高菜（漬け物） ぶりとほたてのお造り 鰆と鶏ナンコツのキムチ鍋... 落花生	1457.4	kcal
3月19日(木)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア ジャガイモ入り白湯チキン... 焼きバナナのシナモンがけ ブッチャーキング風サンドイッチ 胡瓜とレタスのサラダ コーヒー blendy	ご飯 玉葱と豆腐の味噌汁 椎茸とシラスの和え物 高菜（漬け物） おから 韓国風麻婆豆腐 新子ときゅうりの酢の物	海老スープカレー(スープスプーン) 16穀米(スープスプーン... 高野豆腐サンド(文蛾) ミモザサラダ(スープスプ... ピスタチオ 落花生	1629.5	kcal
3月20日(金)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア 野菜入りほたて味スープ いちご 食パン 栗ジャム バームクーヘン少々 コーヒー イチゴと八朔の寒天	竹の子煮 竹の子ご飯 すまし 菜の花の漬物 豆煮・少々 シラスの酢の物 豆乳ゴマ豆腐・少々 昆布巻き	竹の子ご飯 ワカメとえのきの味噌汁 あおやぎと若布の酢の物 ポン酢軟骨 鶏肉の野菜ロール巻・１切れ 鮫の湯引き 菜の花の漬物 湯葉豆腐 竹の子煮 ピーナッツ	1487.7	kcal
3月21日(土)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア いちご はちみつバター バームクーヘン少々 食パン なんちゃってミネストロー... コーヒー	ご飯 蒟蒻と長イモの味噌汁 豆煮・少々 竹の子煮 タケノコとピーマンのきん... 菜の花のシラスあえ 大根（べったら漬） らっきょう 豆乳ゴマ豆腐・少々	ご飯 大根とたまねぎの味噌汁 タケノコとピーマンのきん... ぶりのお造り 冷奴 ぶりと椎茸・豆のホイル焼き さつま揚げ1/4 ミニトマト 大根（べったら漬） 落花生 ピスタチオ	1505.7	kcal
3月22日(日)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア いちご セジョリ・ベーグル コーヒー 八朔寒天 野菜入りほたて味スープ	豆煮・少々 若布とえのきのすまし 奈良漬け 竹の子ご飯 鯛の塩焼き シラスときゅうりの酢の物 大根（べったら漬）	魚たっぷりの水炊き＆雑炊 かつおのたたき 落花生	1533.7	kcal
3月23日(月)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア いちご セジョリ・ベーグル 残り野菜のスープ トマトとレタスのサラダ コーヒー blendy	ご飯 若布としめじの味噌汁 きゅうりと刺身若布の酢の... おから かぶ（根・ぬか漬け） さんまの丸干し ロールケーキ・生クリームなし 紅茶	きゅうりと刺身若布の酢の... キムチ鍋＆雑炊 キハダまぐろのお造り 落花生 ピスタチオ	1615.8	kcal
3月24日(火)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア いちご セジョリ・ベーグル 残り野菜のスープ バームクーヘン・少々 トマト・アスパラ・レタス... コーヒー blendy	ご飯 しめじと蒟蒻の味噌汁 おから かぶ（根・ぬか漬け） 鶏の唐揚げヘルシオ仕上げ ブロッコリーとトマトのサ...	きゅうりと刺身若布の酢の... キムチ鍋＆雑炊 マグロのヘルシオ焼き ぶりのお造り ピスタチオ 落花生	1478.8	kcal
3月25日(水)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア いちご 抹茶豆乳ベーグル 残り野菜のスープ バームクーヘン・少々 トマトとブロッコリーのサ... コーヒー blendy	ご飯 ヒレカツ(ヘルシオ仕上) ほうれん草の胡麻和え かぶ（根・ぬか漬け） しめじと長ネギの味噌汁 おから	きゅうりと刺身若布の酢の... ほたるいかの酢味噌和 キムチ鍋＆雑炊 落花生 ピスタチオ	1545.8	kcal
3月26日(木)		100%りんごジュース1口 バンホーテンココア いちご セジョリ・ゴマベーグル バームクーヘン・少々 アスパラガスのマスタード... マサラスープ blendy	ご飯120g(洋食・勝) 味噌汁(洋食・勝) ミックスフライ定食(洋食・勝)	水炊き＆雑炊 日の菜ぬか漬け キムチ２種 かつおのたたき 落花生 ピスタチオ アーモンド ドライフルーツ	1631.1	kcal
3月27日(金)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア セジョリ・ベーグル トマトとブロッコリーのマ... 中華風スープ みかん コーヒー blendy	ご飯 若布としめじの味噌汁 さんまの丸干し 菜の花の辛和え キャベツとしめじの餡かけ かぶ（根・ぬか漬け） こんにゃくの炒め煮	湯葉と大根のサラダ・半分(焼鳥・がやが家) ほっけ・3/4(焼鳥・が... 砂ずり(焼鳥・がやが家) こころ(焼鳥・がやが家) せせり(焼鳥・がやが家) 梅シソ串(焼鳥・がやが家... なんこつ(焼鳥・がやが家... つくね(焼鳥・がやが家) えいひれ・半分(焼鳥・が... 枝豆・半分(焼鳥・がやが...	1438.7	kcal
3月28日(土)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア ベーグル トマトとブロッコリーのマ... 中華風スープ ワラビ餅・少々 メロン 紅茶 blendy	ご飯 菜の花の味噌汁 こんにゃくの炒め煮・少々 かぶ（根・ぬか漬け） ロールキャベツ	カリフラワーと舞茸の豆乳グラタン キムチ鍋＆雑炊 かぶ（根・ぬか漬け） 酢の物 落花生 ドライフルーツ ピスタチオ アーモンド	1441.3	kcal
3月29日(日)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア 焼バナナのシナモンがけ 豆乳グラタン＆ピザ風サン... 白い恋人 中華風スープ カリフラワーのマスタード...	ウコンライス(RAJU) スープカレー(RAJU) サラダ(RAJU) マンゴーラッシー(RAJU) チャイ(RAJU) 紅茶 生キャラメル	ホタルイカの酢味噌和え キムチ キムチ鍋＆雑炊 酢の物 落花生 ピスタチオ ドライフルーツ アーモンド	1599.7	kcal
3月30日(月)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア 焼バナナのシナモンがけ 豆乳グラタンサンド 白い恋人 中華風スープ カリフラワーのマスタード和え blendy コーヒー	ご飯 菜の花と玉葱の味噌汁 若竹煮 こんにゃくの炒め煮・少々 ヘルシー焼ギョウザ５個 白菜山椒煮	酢の物 キムチ鍋＆雑炊 キムチ 生牡蠣 落花生 アーモンド ドライフルーツ ピスタチオ	1552.9	kcal
3月31日(火)		100%オレンジジュース... バンホーテンココア 豆乳グラタンサンド 白い恋人 残り野菜のミネストローネ 新玉ねぎと大根のサラダ みかん コーヒー blendy	タケノコご飯 大根と新玉葱の味噌汁 秋刀魚の丸干し 白菜山椒煮 若竹煮 トマト	酢の物 キムチ キャベツともやしの味噌汁 生牡蠣 玄米 焼肉 落花生 ピスタチオ ドライフルーツ アーモンド	1675.5	kcal